4move

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

400

przeczytanych postów

12425

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Nowiński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Łaziska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta odpowiednia

Uprawiane sporty siłownia, piłka nożna

Ostatnia aktywność 30.07.2023 (20:26)

Data rejestracji 31.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na Low Carb-ciąg dalszy 4move. ankieta płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 71 wzrost : 170 obwód klatki : 105 obwód ramienia : 36 obwód talii : 81 obwód w pasie: 85 obwód uda : 58 obwód łydki : 39,5 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% aktywność w ciągu	1	2014-04-11 11:19
Targowisko	[S/Z] Spodnie House rozm. L nowe sprzedam spodnie house. stan idealny. raz przymierzone, okazały się za duże a nie chciało mi się już ich wysyłać. kupione w sklepie internetowym za 80zł. po tyle też chodzą sprzedam za 70zł. cena do negocjacji jak najbardziej(tylko do rozsądnej) lub	0	2014-01-18 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	Oporne boczki. Redukcja. Prosze o porady. płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 73 wzrost : 168 obwód klatki : 105 obwód ramienia : 36 obwód w pasie :84 obwód uda : 58 obwód łydki : 38,5 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% aktywność w ciągu dnia : studia uprawiany sport lub	3	2012-02-27 13:45
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 138348	1	2012-02-29 19:36
Targowisko	[K]Scorch lub coś podobnego. Może być otwarty. jak w temacie. w przyzwoitej cenie. kontakt pw, gg:7297489 lub mail [email protected]	0	2012-02-06 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb do oceny śniadanie: płatki owsiane mleko orzechy laskowe jajka żurawina b-39 t-41 ww-66 kcal 794 ii posiłek: wpc 30g orzechy włoskie 20g b-27 t-14 ww-2 iii posiłek: karkówka 120g słonecznik 20g warzywa	4	2011-10-20 16:32
Targowisko	[s] 100% pure power 812g z 938g jak w temacie. zostało 812g. zjedzone 6porcji. sprzedam za 50zł+ kw.	2	2011-09-17 17:13
Targowisko	[s] Kurtka zimowa adidas rozm. M <br><br> sprzedam bardzo mało używaną kurtkę zimową adidas rozm. m. kurtka nie znoszona. kupiona 2 lata temu za kwotę ponad 300zł i nawet pół zimy nie przechodzona, gdyż pełniła rolę kurtki	0	2011-09-17 14:09
Trening dla początkujących	SPLIT 4 dniowy podział partii + rozpiska do oceny płeć : mężczyzna wiek :20 waga :69 wzrost :168 cel treningowy : czysta masa staż treningowy na siłowni :ok. 2 lata z przerwami(ponad 1rok samych ćwiczeń) uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	21	2011-09-13 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny <br><br> płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 68 wzrost : 168 obwód klatki : 100 obwód ramienia : 35 obwód w pasie : 83 obwód uda : 57 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :	12	2011-09-09 19:55
Targowisko	[sprzedam] K.Graficzną ATI PALIT RADEON HD4870 dual sonic sprzedam kartę graficzną palit ati radeon hd4870 dual sonic 512mb ddr5. stan karty oceniam na bdb. nigdy nie miałem z nią problemów. posiada 2 tryby: normal i turbo(podkręcenie taktowania za pomocą suwaka na śledziu karty). tryb turbo był rzadko	0	2011-08-28 10:20
Targowisko	t-shirt smoke story groum SSG rozm. M nówka jak w temacie. kolor niebieski jak na zdjęciu http://www.smokestoryshop.pl/galerie/t/t-shirt-smokestory-model_141.jpg. stan nówka!! cena 70zł do uzg	10	2010-10-20 10:21
Targowisko	Kupię białko minimum 1kg jak w temacie. minimum 1kg. najlepiej więcej. w dobrej cenie. smak: czekolada najlepiej, ew. wanilia, ciastka z kremem itp.	0	2011-05-15 22:38
Targowisko	[sprzedam] Świetne radio pioneer deh-p55bt bluetooth http://allegro.pl/show_item.php?item=1554839540 cena do negocjacji.	0	2011-04-09 22:23
Targowisko	[k] nitrobolon 2, energizer lub cos podobnego w dobrej cenie jak w temacie. w dobrej cenie. może być otwarte aby dużo było. pisać w temacie	4	2011-03-22 13:58
Targowisko	[k} spalacz kupie jakiś dobry spalacz. nie potrzebuję całego opakowania(chyba, że mało zostało). kontakt gg 7297489 lub w temacie	6	2011-01-10 19:33
Targowisko	[sprzedam] wyciąg górny+dolny, t-shirty(massdnm, moro, player one, smoke story group) jak w temacie. wyciąg dolny i górny. do dolnego należy dokupi kółko. drązek długi + krótki. kółka toczone na łożyskach. bardzo wytrzymała konstrukcja. wyciąg:http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/93490651a2ecac56.html t-shirty w stanie	3	2010-11-22 15:32
Targowisko	[s] Nokia 5800XM jak w temacie. telefon wraz z całym zestawem(ładowarka, kabel usb, kabel do tv, papiery, pudełko, słuchawki-zepsuty pilot) stan oceniam na bdb. na lcd od nowości założona ochronna folia, także wyświetlacz jest w stanie idealnym. tylna klapka jest	4	2010-11-05 17:13
Targowisko	[s] wyciąg, ławka, drążek, obciążenie, gryf 180cm 25mm(lubelskie) jak w temacie. ławeczka zmodyfikowana(regulowane stojaki) wyciąg+ siedzenie+ podpory na stopy, drążek, obciążenie oryginalne 2x10kg i nieoryginalne: betonowe 2x15kg, 2x 5kg, 2x7kg 10x 1,1kg. za wszystko bym chciał 500zł. stan sprzętu bdb, ławeczki	13	2010-10-27 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	4move czas na masowanie ale z głową witam serdeczne. chciałbym poradzić się ekspertów czy dobrze robię zaczynając masę. wiadomo jak w wakacje dużo imprez a z obwodów spada i siła też. trzeba się ogarnąć. ułożyłem sobie dietę na masę. proszę o sprawdzenie i ew. korektę. trenuję	84	2010-08-31 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc dla 12latka redukcja wagi witam. mam młodszego brata który ma 12lat i waży 78kb przy wzroście ok. 1,50m. był dziś u dietetyka i zalecono mu dietę 1200kcal. jak ją przejrzałem to mnie zebrało na śmiech. czy w takim wieku powinno się wprowadzać taką dietę?? jego odżywianie	6	2010-09-27 14:20
Targowisko	[K] gryf łamany 25mm (najlepiej lubelskie lub wysyłka) jak w temacie. nie za drogo. pisać w temacie lub gg 7297489	0	2010-09-27 13:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Kurczak po chiński z makaronem ryzowym-ananasem oliwkami i kaparami	2015-01-07 10:45
Kuchnia SFD	Kurczak po chiński z makaronem ryzowym-ananasem oliwkami i kaparami	2014-12-20 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-10-21 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-10-20 16:24
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka	2014-08-04 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2014-05-17 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2014-04-26 16:50
Targowisko	[K] Mega Odchudzanie, Black Bombs, T3 San, Yohimbine	2014-04-26 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2014-04-26 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-24 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-24 21:34
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-04-14 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-13 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na Low Carb-ciąg dalszy 4move.	2014-04-11 18:39
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-04-06 17:54
Targowisko	[S] sprzedam ax super size	2014-04-01 21:59
Kuchnia SFD	Zupa wątróbkowa ala sahatar	2014-03-19 13:56
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-03-18 07:28
Kuchnia SFD	[VIDEO] OMLET OWSIANY, CZEKOLADOWO-KOKOSOWY	2014-02-28 19:30
Odżywki i suplementy	FIRESTARTER - NABÓR do testu sponsorowanego nowości od Activlab!	2014-02-04 18:15
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2014-02-04 18:07
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-01-28 16:28
Trec	Trec - S.A.W.	2014-01-25 19:46
Targowisko	[S] Bialo myprotein czekolada impact whey protein	2014-01-24 16:34
Kuchnia SFD	Masło z oliwy z oliwek	2014-01-20 21:38
Kuchnia SFD	Zupa gulaszowa z łopatki wieprzowej	2014-01-20 21:36
Targowisko	[S] Bokserki Calvin Klein bawełna wysyłka 0zł	2014-01-19 11:07
Odchudzanie i forma po męsku	Konkurs firmy SCITEC - SHREDEX	2014-01-16 10:30
Kuchnia SFD	Pieczeń z fileta kurczaka	2014-01-14 20:27
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2014-01-12 22:01