SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 treningi po sobie

  • 2 treningi po sobie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    dzisiaj trenowalem klatke i lekko barki, o god. 16 jutro planuje trenowac nogi okolo 8:30 rano. Czy widzicie w tym cos zlego? czy smialo moge trenowac?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 382 Data: 10/1/2012 9:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 treningi po sobie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    dzisiaj trenowalem klatke i lekko barki, o god. 16 jutro planuje trenowac nogi okolo 8:30 rano. Czy widzicie w tym cos zlego? czy smialo moge trenowac?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 366 Data: 5/14/2017 12:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Muai thai, a po tym silownia.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i dawali radę. Inna sprawa że jak masz tylko 3 dni wolne to czy wydolisz z regeneracją mając 6 treningów właśnie w te dni wolne a w pozostałe praca. Może kup hantle i rób treningi obwodowe w domu po pracy, żeby być świeżym na taja i zregenerowanym? Bo 2 treningi po sobie ładnie na papierze wyglądają, ale tak naprawdę ostro zaburza to [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 3/15/2016 3:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład dni w splicie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    2 treningi po sobie i dzień przerwy, potem znów 2 treningi i 2 dni przerwy (najlepiej po nogach) np. klatka+tric plecy+bic wolne barki+brzuch nogi wolne wolne

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 4/3/2016 11:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko po siłowni, czy po treningu piłkarskim?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro masz 2 treningi po sobie to musisz sobie zdać sprawę,że któryś z nich na tym ucierpi;-] Po treningu wrzuć zatem białko+węglowodany np.białko+owoce albo jeśli masz jeszcze czas np.wtedy,gdy zaczynasz siłownię o 13.50-to możesz wrzucić jeszcze posiłek potreningowy Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-10 21:14:47

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 701 Data: 4/10/2013 9:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skoro masz 2 treningi po sobie,to niestety któryś z nich na tym ucierpi W pierwszej kolejności policz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html A potem wrzuć tę swoją dietę do kalkulatora,żeby była podliczona ;-): http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 3/27/2013 7:25:53 AM Liczba szacunów: 0
  • naNO Vapor vs. Dorian Yates NOX PUMP

    Post
    Odżywki i suplementy

    btałem i nano vapora i doriana. nano vapor daje 10 na 10 nox pump daje 10 na 10 nox zdecydowanie wiekszxa pompa, naprawde ogromna pompa i mozna na nim zrobic 2 treningi po sobie. powodzenia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 11/16/2008 4:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • naNO Vapor vs. Dorian Yates NOX PUMP

    Post
    Odżywki i suplementy

    btałem i nano vapora i doriana. nano vapor daje 10 na 10 nox pump daje 10 na 10 nox zdecydowanie wiekszxa pompa, naprawde ogromna pompa i mozna na nim zrobic 2 treningi po sobie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 11/16/2008 4:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    jednak czasem odzywka bedzie miala przewage nad jedzeniem konwencjonalnym, np w porze potreningowej, zeby wszysbko dostarczyc energii czy aminokwasow, jak i w okresie gdzie mamy 2 treningi po sobie, dzielace krotki odstep czasowy. Bazowanie wtedy na szejku wydaje sie byc zbawienne

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 809 Data: 7/26/2018 9:14:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wczoraj zlamalem sobie nadgarstek grajac w piłke:( i jak juz mi zdejma gips to mam jechac ten pklan od początku czy tam gdzie skanczylem? Mialem juz 1 miesiac za soba juz jechalem 2 treningi po 2 serie:D

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2008 6:07:20 AM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podporze : CCx12 / CCx12 / CCx12 / CCx12 Komentarze : 1. Dziś mniej więcej tak jak w czwartek - nie za ciężko, nie za lekko. Robię mały progres, będę robił tak właśnie co 2 treningi po 2,5kg bo przysiad mam na kazdym treningu czyli 3x w tygodniu i gdybym chciał dokładać na każdym treningu to bym chyba musiał zacząć od 20kg. 2. Dziś tak sobie, [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2010 2:57:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Archibald 68 >>czy da się w wieku 40+ powalczyć o wysportowaną sylwetkę ? << tygodnik

    Post
    Po 35 roku życia

    SZÓSTY I SIÓDMY TYDZIEŃ DIETA - w szóstym tygodniu : kaloryczność posiłków : 1850-2000 , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. w siódmym tygodniu : kaloryczność posiłków : - w dni treningu aero+interwał : ok.1500 , B/T/W 1,5/blisko1,0/1,5. ( wyeliminowane pieczywo , makarony , ryż) - w pozostałe dni : 1850-2000 , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 5:48:32 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest dość duży, ale jestem w stanie zrobić 12 powtórzeń to znaczy że jest za mały, zgadza się? Czyli nakładać na tyle dużo obciążenia żeby robić 5-8 powtórzeń? Przerwy do 2 minut - myślę ze w sam raz jak kolega kończy serie. BTW rozumiem ze 4 inne treningi po sobie są ok? Mam na myśli to że niektórzy robią 'A B A B', a tutaj 'A B C D A B C D'

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2009 11:43:17 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na ulicy, z jadącymi samochodami, trzymanie wartości przy których można się zrzygać jest mega trudne Czwartek Wtorkowe zawirowania pogodowe trochę popsuły mi plany (2 mocne treningi po sobie, a w piątek nie za bardzo chciałem robić rower), ale zdecydowałem się na zrobienie 3x10 min na 105% ftp. W moim przypadku powinienem jechać na ok 220 w. [...]

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2017 9:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Z Hi Teciem po masę / test sponsorowany

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] + szynka razowy + szynka makaron + kurczak T R E N I N G makaron + kurczak twaróg + oliwa Suplementacja: rano po wstaniu betabolic po śniadaniu witaminki 30 minut przed treningiem 6kapsułe vasobolonu po treningu białko carbo i betabolic po ostatnim posiłku witaminki + magnez Opis: Vasobolon jak działał, tak działa,BOMBA. Szkoda, że zostały [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 8777 Data: 12/20/2011 8:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] we krwi. Poza tym źle się czułem próbując zrealizować zapotrzebowanie kcal w przecięgu 6h. Skrócenie postu do ok 12 - 14h pomogło i poprawiło sapomoczucie. Aktualnie mam 2 treningi w tyg na czczo i 2 treningi po jednym solidnym posiłku. Są dni gdy celowo nie trzymam się zasad postu i taka wersja sprawdza się lepiej. Jako ciekawostke dodam, że [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 12:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Remon / Dziennik / Mogę Wszystko!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] już pewne trudności, czułem plecy po wczorajszym treningu (znowu wpływ złej regeneracji), aczkolwiek zrobiłem wszystkie serie. Jak już wspominałem, zrobiłem 2 dni pod rząd treningi, a to dlatego, że jutro wyjeżdżam na wakacje i wypadną mi 2 treningi. Odpocznę sobie od diety, bo czasami mam już biało przed oczami jak widzę pierś z kurczaka. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 7/22/2008 8:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • *** SPAM. Connecting people. *** ZAKAZ SOGOW

    Post
    Doping

    [...] - 25 luty 2007 21:22 robienie masy bez silowni -------------------------------------------------------------------------------- Takie tuczenie się to słaby pomysł. 2 treningi po 40 minut tygodniowo to nie jest dużo, a przy odpowiedniej intensywności i rozsądnej diecie efekty będą zupełnie inne. Te odżywki nie dadzą Ci wielkiej masy. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2007 11:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • *** SPAM. Connecting people. *** ZAKAZ SOGOW

    Post
    Doping

    [...] - 25 luty 2007 21:22 robienie masy bez silowni -------------------------------------------------------------------------------- Takie tuczenie się to słaby pomysł. 2 treningi po 40 minut tygodniowo to nie jest dużo, a przy odpowiedniej intensywności i rozsądnej diecie efekty będą zupełnie inne. Te odżywki nie dadzą Ci wielkiej masy. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2007 11:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • *** SPAM. Connecting people. *** ZAKAZ SOGOW

    Post
    Doping

    [...] - 25 luty 2007 21:22 robienie masy bez silowni -------------------------------------------------------------------------------- Takie tuczenie się to słaby pomysł. 2 treningi po 40 minut tygodniowo to nie jest dużo, a przy odpowiedniej intensywności i rozsądnej diecie efekty będą zupełnie inne. Te odżywki nie dadzą Ci wielkiej masy. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2007 11:36:53 PM Liczba szacunów: 0