Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Spoko, zamiast zrewidować technikę, lepiej używać pasa, który na pewno pomoże.

100kg jest przyzwoite. Ja przy podobnej wadze do twojej robie mc sumo max 135kg na chwile obecna po 2 miesiacach od kiedy włączyłem to cwiczenie do treningu

Proponuję spróbować założyć dziennik w zaawansowanych, zamiast chwalić się tutaj.

Siemanko. Przechodzę do 4 Etapu zpodwieszonego tematu i mam pytanie. Na co mogę zamienić "uginanie sztangi na modlitewniku"? Bo niestety modlitewnika nie posiadam...

Na jakiekolwiek uginanie hantlem/sztangą.

Aeroby rano na czczo 20min + 25min po treningu czy lepiej 45min po treningu bez podziału na sesje poranną i po treningu? Ma to jakieś znaczenie czy obojętne? Ilość spalonych kalorii będzie taka sama wg mnie w obu wariantach

Lepiej 45 minut rano, po treningu nie chcesz dodatkowo obciążać organizmu zbyt mocnym wysiłkiem i oddalać posiłku potreningowego w jakiejkolwiek formie by on nie był.

Czy na fbw mogę jednego dnia zrobić podciaganie + martwy/prostowanie grzbietu z obciazeniem + trening brzucha? Czy nie bedzie za duże obciążenie dla dolnej części pleców?

możesz jak brzuch i dół grzbietu zdąży z regeneracją do następnego treningu

Moje pytanie dotyczy treningu bicepsa i tricepsa. Ja preferuje trening polegający na zrobieniu najpierw 3 cwiczen na biceps ,a później 3 na triceps. Wiele osób robi na zmiane cwiczenia raz na biceps raz na triceps. Czy taki trening lepiej działa na mięśnie?