Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

co?

chodzi mi o to, że przy pobudzaniu dolnych rejonów pleców jest dość charakterystyczne uczucie spięcia w plecach

Masz na myśli prostownik grzbietu czy co?

no właśnie nie prostownik, tylko to miejsce gdzie prostownik się łączy z najszerszym, postaram ci się na zdj pokazać, czekaj sekundę

Czyli jak przy martwym ciagu,przysiadach czuje takie spiecie w dolnej czesci plecow to jest ok i znaczy ze pracuja?

jak przy przysiadach to znaczy, że nie do końca jest ok. Wiadomo, są obciążane, ale staraj się bardziej czuć nogi, a plecy "wyłączyć"..

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-12 18:48:17

Wydaje mi sie,ze przez ostatnie lata duzo siedziałem na kompie i ogólnie moje ciało jest słabe,ale technika tez ma tutaj znaczenie,ale dzieki.

To zależy co rozumiesz przez "spięcie" - nagraj film z boku i zobaczysz czy jest kot (to obstawiam) czy wciągasz/wstajesz technicznie.

tomek191313

Czyli jak przy martwym ciagu,przysiadach czuje takie spiecie w dolnej czesci plecow to jest ok i znaczy ze pracuja?

To może znaczyć, że wykonujesz źle technicznie ćwiczenie i dół grzbietu jest przeciążony , a może też znaczyć, że dół grzbietu jest Twoim najsłabszym ogniwem w łańcuchu i trzeba po prostu wzmocnić go i problem znika.