Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

a czemu nie?

a chcesz się utopić?

gadaj o co chodzi albo sie nie odzywaj bo tylko zaśmiecamy

Chyba Cię za przeproszeniem poyebało z tym językiem.

ża zasłabnę, dostanę zawrotów głowy? zdarzało mi się na siłowni, fakt, na basenie nigdy, ale HIIT nie robiłem nigdy

No domyślam się. Zrób sobie hiity biegowe i zobacz jak blisko będziesz zasłabnięcia.

chyba jestem skazany na basen, biegać nie mogę ze wzgłędu na kontuzję kolana. A może jakiś superserie na siłowni zorganizować sobie zamiast cardio? Będzie dobre? Jakieś pół godziny superserii stylizowane na HIIT, czyli 5 powtórzeń podciągania na dróżku (ciężkie 15 sekund) i 15 powtórzeń wyciskania na barki stojąc (lekkie 30 sekund). ?

Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-06-30 16:50:22

Może kompleksy metaboliczne? dział fitrage

podobają mi się te kompleksy, byłoby dobre coś takiego:
FBW, wolne, komleksy metaboliczne, wolne, FBW... ?




Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-06-30 17:23:21

Jestem na powolnej redukcji od lutego. Cel to 11% bf z jak najmniejszymi stratami mięsa.
Obecnie jem 2850kcal (320/249/63 ; ww/b/t) bf jakieś 13/14%. Waga 71kg
Pracuje fizycznie po 10h dziennie.
Do końca celu brakuje jeszcze trochę a mam chwilową stagnację.
Wcześniej obcinałem tylko kalorie, ale już są dość nisko i zastanawiam się czy zamiast je zmniejszyć nie lepiej by było dodać areoby ? Bo póki co obyło się bez....
Myślałem też nad zastosowanie diety VLCD ale to chyba przetestuję w ostatnim tygodniu lub dwóch redukcji.

Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2014-06-30 18:35:05