Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

siema, mozecie polecic mi kilka cwiczen zwiekszajacy zakres ruchu barkow?

Moze mi ktos powiedziec o odzywce bialkowej SFD? Jakas opinia czy jest dobre te bialko czy slabe? Bo opini jest bardzo duzo , ze dobra ale ta niska cena mnie cos odpycha. Moze ktos cos o tym powiedziec?:D

Nie ten dział.

HarnaśKat

Moze mi ktos powiedziec o odzywce bialkowej SFD? Jakas opinia czy jest dobre te bialko czy slabe? Bo opini jest bardzo duzo , ze dobra ale ta niska cena mnie cos odpycha. Moze ktos cos o tym powiedziec?:D

to pytanie raczej do dzialu odzywek pasuje. zalezy tez o co konkretnie pytasz. jezeli o ilosc bialka w bialku to badania pokazuja ze sklad jest ok. zapewne smakowo odstaje od tych markowych (ale tutaj to zawsze rzecz gustu). jest jeszcze kwestia piany, mialem raz tansze bialko (akurat nie z sfd) i kiepsko to wygladalo. teraz mam bialko hi tec c6 i piany prawie w ogole.
poza tym jak dieta lezy to zadne bialko nie da cudownych efektow

Czy wyciskanie sztangielek na barki i wyciskanie sztangi z zza karku angażuje te same grupy mięśniowe? Jeśli nie, które ćwiczenie lepiej wykonywać do FBW, staż miesiąc.

Nie wyciskaj na razie zza karku

Kubeek

siema, mozecie polecic mi kilka cwiczen zwiekszajacy zakres ruchu barkow?

Pierwsza część filmiku,w drugiej części masz rozciąganie pod front rack position.






Zmieniony przez - miskow w dniu 2014-03-30 09:25:13

Mam 175 cm i ważę 73,5 kg . Mniej więcej mam bf 12-15 % , jeżeli chciałbym na wakacje mieć bf 8 % to zacząć już redukcję czy wyrobię się gdy od wielkanocy zacznę ?

Może zacznij już teraz?

Siema . Wczoraj usłyszałem ( prawdopodobnie farmazon ) że gdy jestem na masie i biorę monohydrat kreatyny to nie powinienem śmigać w DNT na saunę bo tracę cenną wodę z organizmu która jest bardzo potrzebna na cyklu kreatynowym . Czy to prawda ?