SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Corsairs

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
681
przeczytanych postów
10283
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Kuchnia SFD

schab i szynka pieczone w rękawie (jako wedlina)

hejka chcialbym przedstawic dzisiaj 2 sposoby przyrzadzenia wedliny, ktora sobie sam od czasu do czasu robie. teraz akurat robilem z szynki i schabu (bo w promocji ;)) ale moze byc rownie dobrze inne mieso np lopatka czy karczek. czego bedziemy
17 2013-03-31 00:06
Administracja i Moderatorzy

nowy dzial systemy treningowe

hejka moze zrobic by nowy dzial w ktorym byly by zamieszczone rozne systemy treningowe np 5x5 bill star, 5/3/1 wendlera itp. kazdy system to osobny post. nowe posty mogli by dodawac tylko moderatorzy zeby pojawialy sie tam tylko systemy sprawdzone.
4 2014-03-29 19:22
Trening dla początkujących

PUSH - PULL NA 4 DNI do oceny

trening a) (push) 1. przysiady tylne 3 serie + wspięcia na palce 2.wyciskanie sztangi głową w dół 3 serie 3. wykroki ze sztangielkami 3 serie 4. wyciskanie żołnierskie 3 serie 5. wyciskanie sztangielek na skosie, głową w górę 3 serie 6.
1 2014-03-13 16:49
Odżywki i suplementy

ktore bialko wybrac

zastanawiam sie nad jednym z tych bialek hi tec c6 http://www.sfd.pl/sklep/hi-tec_nutrition_whey_c-6-opis55.html scitec 100% whey protein professional http://www.sfd.pl/sklep/scitec_nutrition_100_whey_protein_professional-opis27011.html ceny
11 2014-03-14 16:40
Zdrowie i Uroda

zapelenie kaletki podbarkowej pare pytan

hej bylem u ortopedy ktory zdiagnozowal u mnie zapalenie kaletki podbarkowej. dostalem od razu zastrzyk "diprophos" a przez 2 tyg mam brac jeszcze "nimesil". przez ten okres mam rowniez nie obciazac barku. i teraz tak sie zastanawiam czy np
1 2013-12-02 21:19
Zdrowie i Uroda

jaki lekarz na bol barku

hejka mam problem z bolacym barkiem. chcialbym sie z tym udac do lekarza tylko mam maly problem. lekarza sportowego u mnie w miescie nie ma. wystarczy zwykly ortopeda czy lepiej przejechac sie kawalek do wiekszego miasta (50 km) i isc do lekarza
1 2013-11-27 16:14
Odżywki i suplementy

cykl i dawkowanie do oceny

witam w najblizszym czasie chce sobie zapodac taki cykl: arginina (http://www.sfd.pl/sklep/big_zone_pure_arginine_powder-opis26978.html) ba (http://www.sfd.pl/sklep/xxl_nutrition_beta-alanine-opis27324.html) kofeina
8 2013-04-13 18:55
Odżywki i suplementy

pare pytan

hejka mam pytanie czy aakg, stacki pompujace no2 i przedtreningowki bierze sie cyklicznie czy nie ma tutaj czegos takiego jak cykle? a jesli sa cykle ile powinny trwac? i jak jest z laczeniem tego typu supli z kreatyna? myslalem zeby za jakis
7 2013-03-26 20:41
Trening dla początkujących

aeroby pytanie

hejka ostatnio lekko bawilem sie z moja dieta i niestety troche w brzuch poszlo. pasowalo by teraz ten brzuch zmniejszyc. wiem ze ogolnie albo masa albo rzezba ale ja nie chce sie jakos rzezbic (bo jest za malo miesnia ;)) tylko troche tluszczu
5 2013-03-02 16:36
Odżywki i suplementy

Gainer po raz kolejny

witam prosil bym o polecenie mi dobrego jakosciowo gainera. zastanawialem sie nad mutans mass albo mass xxl treca ale nie wiem czy nie sa po prostu mocno rozreklamowane. myslalem jeszcze nad muscle juice oraz nad jumbo ale w sumie wolal bym bez
10 2013-02-15 19:56
Odżywianie i Odchudzanie

jakie platki zamiast owsianych

witam od ponad 2 miesiecy wcinam na sniadanie placek z platkow owsianych. chcialbym cos zmienic tylko sie zastanawiam jakie inne platki sie nadaja na taki placek? widzialem w markecie jeszcze gryczane ale tylko blyskawiczne niestety. moze jak
1 2013-01-12 20:09
Trening dla początkujących

Plan do oceny

witam przygode z silownia zaczalem jak widac w ankiecie dosc niedawno. na poczatku mialem trening fbw 3 razy w tygodniu pozniej split 4 razy w tygodniu. teraz postanowilem pozmieniac pare rzeczy w treningu i prosze o opinie. jesli chodzi o
3 2013-01-11 23:05
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących 4 Dniowy split do oceny 2014-04-11 07:10
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do sprawdzenia 2014-04-10 18:07
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do sprawdzenia 2014-04-10 17:45
Odżywianie i Odchudzanie Bezpośrednio po treningu 2014-04-10 16:19
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do sprawdzenia 2014-04-10 16:17
Trening dla początkujących Pomoc :) 2014-04-10 02:39
Trening dla początkujących 4 Dniowy split do oceny 2014-04-10 02:35
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do sprawdzenia 2014-04-10 02:25
Odżywianie i Odchudzanie czy mozna jesc 2014-04-10 02:07
Odżywianie i Odchudzanie Bezpośrednio po treningu 2014-04-10 02:04
Odżywianie i Odchudzanie Prosba o ułożenie diety 2014-04-10 02:01
Odżywianie i Odchudzanie Dieta a uczulenie. 2014-04-06 00:34
Odżywki i suplementy Reduktor Tłuszczu dla początkującego 2014-04-05 12:21
Odżywianie i Odchudzanie Dieta a uczulenie. 2014-04-05 12:14
Odżywki i suplementy Reduktor Tłuszczu dla początkującego 2014-04-05 12:12
Trening dla początkujących Problem z podciąganiem 2014-04-04 21:42
Trening dla początkujących Problem z podciąganiem 2014-04-04 20:53
Trening dla początkujących [ART] Pierwszy rok treningów 2014-04-04 19:58
ActivLab ActivLab partnerem dla programu "Gotuj z trenerem" - dietetyczna kuchnia! 2014-04-03 22:11
Trening dla zaawansowanych Czym zastąpić wspięcia na palcach obunóż stojąc ? 2014-04-03 21:36
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2 2014-04-03 20:53
Trening dla początkujących Przejście z treningu silowego na redukcje/rzeżbę z utrzymaniem SIŁY?! 2014-04-03 00:09
Trening dla początkujących Problem z podciąganiem 2014-04-02 21:16
Trening dla początkujących Pytanie o Pas Treningowy 2014-04-02 19:43
Trening dla początkujących Praca w systemie i siłownia jak to pogodzić 2014-04-02 19:32
Trening dla początkujących Pytanie o Pas Treningowy 2014-04-02 19:21
Trening dla początkujących Pytanie o Pas Treningowy 2014-04-02 16:13
Trening dla początkujących trening na rzeżbę 2014-04-02 15:11
Kuchnia SFD Białkowy baton lepszy od SNICKERSA. BEZ PIECZENIA! 2014-04-02 03:17
Trening dla początkujących czas treningu 2014-04-02 02:12

Najnowsze publikacje

Fitplota

18-letnia Joy Meek podbija GymTok. Niesamowicie docięty brzuch!

Zdrowie

Patyczek do uszu kontra mikrobiom. Czy można przesadzić z higieną?

Fitplota

Czy warto pić białko w czasie treningu? Arnold Schwarzenegger wyjaśnia

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Czy siła mięśni może zależeć od bakteri w jelitach?

Corsairs 3 Początkujący