Siom

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

107

przeczytanych postów

9229

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania trening, nauka

Dieta staram się trzymać. zdrowo jem

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.11.2017 (08:45)

Data rejestracji 03.03.2014 (09:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Siom- MASA, MASA i jeszcze raz MASA/ fot.str. 2,5 witam. mam 19 lat. mój staż na siłowni to 4 miesiące. całe życie uprawiam wszelkie sporty, w tym głównie sztuki walki i treningi siłowo-wytrzymałościowe. postanowiłem założyć dt aby móc uzyskiwać od was wszelkie porady na temat treningu i diety, a	50	2014-03-10 16:07
Trening dla początkujących	Problem z klatką witam. mój staż to 4 miesiące. ćwiczę fbw 2 zestawy 3x/tyg. zauważyłem, że klatka piersiowa to moja najsłabsza strona(pod względem masy, bo z siłą jest ok). ćwiczę ją jako drugą, po przysiadach/mc. mam wrażenie, że jakbym skończył trening na klatce,	5	2014-03-13 18:29
Trening dla początkujących	FBW 5x5 witam. jestem nowy na forum. mój staż treningowy to 4 miesiące. najpierw oczywiście 2-3 tygodnie delikatnych treningów, potem 2 miesiące push&pull i 7 tygodni hst(oczywiście przed hst 11dni sd). chciałbym zacząć trening fbw 5x5 ponieważ lubię	20	2014-03-03 09:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	jak usunąć dziennik treningowy ?	2015-12-02 15:37
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-11-28 12:07
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-11-25 11:58
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-11-24 14:54
Trening dla początkujących	Siom- MASA, MASA i jeszcze raz MASA/ fot.str. 2,5	2014-10-01 16:58
Trening dla początkujących	Siom- MASA, MASA i jeszcze raz MASA/ fot.str. 2,5	2014-10-01 16:53
Trening dla początkujących	Siom- MASA, MASA i jeszcze raz MASA/ fot.str. 2,5	2014-10-01 16:51
Trening dla początkujących	Siom- MASA, MASA i jeszcze raz MASA/ fot.str. 2,5	2014-09-29 21:43
Galeria Zdjęć	odyniec46 nowe str 29,33	2014-05-18 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do spawdzenia	2014-05-16 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do spawdzenia	2014-05-15 22:59
Trening dla początkujących	Kamils31 - Robienie formy na lato 2014 :D	2014-05-02 12:13
Trening dla początkujących	Kamils31 - Robienie formy na lato 2014 :D	2014-05-02 11:22
Trening dla początkujących	Kamils31 - Robienie formy na lato 2014 :D	2014-04-29 15:44
Trening dla początkujących	Siom- MASA, MASA i jeszcze raz MASA/ fot.str. 2,5	2014-04-29 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-04-28 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-04-28 15:37
Trening dla początkujących	Siom- MASA, MASA i jeszcze raz MASA/ fot.str. 2,5	2014-04-23 16:01
Trening dla początkujących	Siom- MASA, MASA i jeszcze raz MASA/ fot.str. 2,5	2014-04-23 16:00
Trening dla początkujących	DziennikTreningowy / DZIENNIK - siła, brak tłuszczu, walka.	2014-04-20 14:50
Trening dla początkujących	Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW	2014-04-20 00:33
Trening dla początkujących	Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW	2014-04-19 12:29
Trening dla początkujących	Siom- MASA, MASA i jeszcze raz MASA/ fot.str. 2,5	2014-04-18 13:23
Trening dla początkujących	Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW	2014-04-18 13:22
Trening dla początkujących	Siom- MASA, MASA i jeszcze raz MASA/ fot.str. 2,5	2014-04-18 13:21
Trening dla początkujących	Siom- MASA, MASA i jeszcze raz MASA/ fot.str. 2,5	2014-04-18 13:20
Trening dla początkujących	Siom- MASA, MASA i jeszcze raz MASA/ fot.str. 2,5	2014-04-17 17:02
Trening dla początkujących	Kamils31 - Robienie formy na lato 2014 :D	2014-04-16 16:51
Trening dla początkujących	Siom- MASA, MASA i jeszcze raz MASA/ fot.str. 2,5	2014-04-15 18:12
Trening dla początkujących	Siom- MASA, MASA i jeszcze raz MASA/ fot.str. 2,5	2014-04-15 15:34