SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mozna zjesc na noc

Czy chodziło Ci o: "co można zjesz na noc"?

  • Niniejszy poradnik ma charakter rozbudowanego, kompleksowego kompendium wiedzy na temat białka. Proteiny zostały w nim omówione w bardzo szerokim kontekście, jednak największy nacisk położono na ich rolę w budowaniu masy i siły mięśniowej, a także odchudzaniu. Zapoznając się z treścią poradnika, dowiesz się, w jaki sposób białko wspiera anabolizm [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 71107 Data: 8/22/2018 6:14:50 AM
  • Dopalacze i hamulce dla metabolizmu

    Artykuł
    Badania naukowe

    Genetyka jest niesprawiedliwa, ale nie można uzasadniać nią braku efektów w budowaniu masy mięśniowej czy redukcji tkanki tłuszczowej. Nader często powodem porażki nie są wcale „kiepskie predyspozycje”, a niewłaściwa dieta (np. dostarczająca za mało energii – w wypadku budowania masy - lub dostarczająca za dużo energii – w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 5/22/2019 12:10:30 PM
  • Po treningu siłowym następuje kluczowy czas ważny dla odbudowy mięśni. Wbrew obiegowym opiniom wchłanianie składników pokarmowych po intensywnym treningu jest znacząco zahamowane, dlatego nie ma znaczenia, czy rzucisz się na worki z ryżem i kurczaka jeszcze przed wyjściem z klubu czy dopiero po przyjeździe do domu. Niestety klasyczne jedzenie w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 12/29/2020 9:10:07 AM
  • Pomimo licznych publikacji naukowych wiele osób woli powielać obiegowe mity i opinie. Zdarzają się zawodnicy, którzy negują badania naukowe. W takim razie życzę podobnym osobom powodzenia przy sprawdzaniu na własnej skórze toksycznych substancji, kwasów, zasad, trucizn, antybiotyków, leków przeciwwirusowych, nefro- i hepatotoksycznych. Mówi się, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20997 Data: 6/17/2017 12:44:44 AM
  • Wiele osób upiera się, że „mało je”. W rzeczywistości nikt nie jest w stanie skontrolować podaży energii tej osoby, więc może ona opowiadać, że odżywia się wodą i sałatą lub „rybą na parze i warzywami”. Jednak często waga takich osób nie odzwierciedla podobnych deklaracji. Gdzie może tkwić problem? Źle wyliczone zapotrzebowanie energetyczne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 6/27/2023 7:34:50 AM
  • 11 dietetycznych (i nie tylko) zaleceń na udane Święta!

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Na znaną melodię: Coraz bliżej Święta, coraz bliżej Święta. Nie, nie będzie to artykuł o niezwykle popularnym na całym świecie napoju. Jednak tą znaną melodią chciałem wprowadzić wszystkich Czytelników w świąteczny nastrój. Od Świąt Bożego Narodzenia dzielą nas dosłownie dni, a może, gdy to czytasz, już tylko godziny. Aż 16 dni na wzmożone [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 12/16/2021 3:00:53 PM
  • Droga do poprawy sylwetki jest trudna. Przeciw redukcji buntuje się fizjologia (dziedziczone mechanizmy ewolucyjny), psychologia („przecież to jedno ciasteczko mnie nie zabije”) oraz stają na przeszkodzie zakorzenione nawyki (np. słodzenie kawy, herbaty, picie soków owocowych, popijanie drinków). Łatwość publikowania sprawia, iż w Internecie są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3105 Data: 4/10/2021 2:23:31 PM
  • Pomysły na szybkie i zdrowe śniadania dla zapracowanych

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Śniadanie to ważny posiłek w ciągu dnia, ale wielu z nas jedyne, o czym myśli wstając rano, to kubek gorącej kawy i jakoś dotrzeć do pracy na czas. Poranki to często walka o przetrwanie i mało kto ma czas myśleć o czymś tak banalnym, jak śniadanie. Jakie są tego skutki? Albo wydajemy mnóstwo pieniędzy na gotowe kanapki, albo sięgamy po pełne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 933 Data: 1/24/2023 1:39:32 PM
  • Kiedy mowa o pożywnym śniadaniu, to z pewnością jedną z opcji są płatki owsiane. To dzięki nim możesz rozpocząć dzień z dużą porcją błonnika, wolno trawiących się węglowodanów złożonych, a nawet odrobiną białka. Podsumowanie Jeśli chodzi o utratę wagi, to można powiedzieć, że wszystkie rodzaje płatków owsianych zapewnią sytość, ustabilizują [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 7/7/2021 9:36:57 AM
  • Można śmiało stwierdzić, że marka ALLNUTRITION przyzwyczaiła swoich klientów do rozpieszczania ich kubków smakowych, tworząc kolejne linie „legalnych słodyczy”, w ramach których dodaje odważne zestawienia smaków, wychodząc tym samym naprzeciw oczekiwaniom największych łasuchów. Solidna porcja białka! Dodatkową zaletą tych wyjątkowo pysznych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2/24/2021 9:12:17 AM
  • Brak śniadania a budowa większych mięśni

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Zastanówmy się najpierw, dlaczego nie można zjeść śniadania... Czy wynika to z tego, że wstajesz bardzo późno i pędzisz szybko do pracy (lub szkoły) i nie masz przez to czasu, przygotować posiłku? Czy też być może nie masz rano zupełnie apetytu i sama myśl o tym, że musisz coś przełknąć, odrzuca cię… Rozpatrzmy zatem każdy z tych punktów. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4317 Data: 7/23/2020 2:17:42 PM
  • Czas diety redukcyjnej tradycyjnie kojarzony jest nie tylko z zaciskaniem pasa, ale także zaciskaniem zębów. Nie dzieje się to bez przyczyny, gdyż w tym czasie osoba zmniejszająca ilość tkanki tłuszczowej, zmaga się z wieloma przeciwnościami.  Ashwagandha - Withania somnifera Pochodzący z Indii jeden z najbardziej sztandarowych adaptogenów. Jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 6/10/2021 2:59:04 PM
  • Co mozna zjesc na noc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co mozna zjesc na noc? Chodzi mi o godzine ok. 23 gdy łapie wielki głód?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3865 Data: 9/11/2004 12:07:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść na kolacje?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, mam pytanie co można zjeść na kolację w diecie na mase? Odpadają takie rzeczy jak: - twaróg - nie umie tego jeść, próbowałem sam,na chlebie + sól, z oliwą, z mlekiem, poprostu nie moge tego przemóc nie dość,że to suche to mdłe przy okazji ten mój twaróg ma 15,5/3.8/4 B/WW/T - mięso - bo jem je na posiłek przed treninogwy i po treningowy I [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2009 8:23:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Na początek kilka słów od siebie. Wielokrotnie kiedy szukałem jakichkolwiek informacji na temat zdrowia, sportu, trybu życia natknąłem się na to wielkie forum. Zawsze podchodziłem do niego z dystansem, zdając sobie sprawę z tego, że jak to bywa w Internecie, każdy wie swoje i wszyscy są najmądrzejsi. Od dość dawna myślę o zmianie swojego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 8/25/2009 3:47:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jesc na noc ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co można zjeść oprócz sera chudego na noc ?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4769 Data: 10/28/2008 10:27:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek potreningowy to ostatni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co można zjeść w takim przypadku?Bezpośrednio po treningu porcja białka(ostrowia).Ostatni posiłek to ten po treningu i idę spać.Myślałem nad twarogiem(bo na noc) ale z tego co czytałem nie nadaje się twaróg na potreningowy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 940 Data: 7/12/2009 6:37:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz schudnac - przeczytaj!

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam! Poszperałem troche po necie i znalazłem sporo ciekawych materiałów na temat rzeźby, odchudzania itp. itd. Jest tu troszeczke na temat supli, treningu i odzywiania podczas robienia rzeźby. Pod każdym materialem podaje źródło z których dany fragment zostal zaczerpniety Oczywiście jest to tylko fragment - jeżeli ktos jest zainteresowany to [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2005 2:35:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naturalne sposoby oczyszczenia organizmu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Szukałem na ten temat, ale nic konkretnego nie znalazłem, więc postanowiłem zamieścić ten artykuł,(przypadku jeśli jednak już jest taki artykuł to proszę o jego usunięcie). Wiele osób odżywiając się tym XXI w. tym niezdrowym jedzeniem(fast food), ale i nie tylko takim, nawet dobrze odżywiające się osoby nie do końca wiedzą jak [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2009 10:31:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzyskanie wyraźnie widocznych szczegółów umięśnienia jest i łatwym, i trudnym zadaniem dla kulturysty. Trudnym, ponieważ wymaga pełnej koncentracji, żelaznej dyscypliny i poświęceń. Łatwym, ponieważ spełniając te warunki wstępne, prawie każdy kulturysta może osiągnąć odtłuszczone, poprąźkowane umięśnienie. A gdy już raz uzyska się taki stan, to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2003 12:23:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)