SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

guma

  • [...] początku ruchu. Nie chodzi o to, aby odbijać się, jak na trampolinie. Od samego początku ruchu musimy czuć, że mięsień najszerszy grzbietu rozpoczyna swoją pracę. Zbyt silna guma będzie również powodować wypychanie nóg do przodu, o którym pisaliśmy wcześniej w tekście. Pamiętaj, że guma nie powinna Cię wyręczać, powinna być umiarkowanym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12661 Data: 2019-05-28 12:24:38 Ocena: 5
  • Trening wzmacniający centrum tzw. core jest bardzo ważną częścią rozwoju siłowego. Można powiedzieć, że polega on na budowaniu odporności na zginanie i rozciąganie ciała w odcinku lędźwiowym podczas wykonywania pewnych czynności. Nasze centrum, czyli core jest tak skonstruowane, aby opierać się ruchowi, a nie go tworzyć. Ma być silne, stabilne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6035 Data: 2018-04-28 10:25:21 Ocena: 5
  • Pajacyk z gumą oporową - Resistance Band Jumping Jack

    Artykuł
    Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające

    Pajacyk, czyli wymachy rękoma połączone z odstawno-dostawnym ruchem stóp jest uniwersalnym ćwiczeniem ogólnorozwojowym. Zastosowanie gumy oporowej zwiększa pracę przywodzicieli, pośladków, napinacza powięzi szerokiej, mięśnia krawieckiego i kilku innych grup. Może być to dobre ćwiczenie aerobowe, stosowane jako przerywnik w treningu interwałowym.  [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 106 Data: 2023-04-22 17:08:06 Ocena: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] dałem 3 x w tygodniu superserie biceps i triceps. Trening A - plecy tylbarkow nogi bic brzuch Unoszenie hantli w tył w opadzie tulowia 3s Wiosło oburącz z hantlem i guma 4s Przyciaganie gumy do biodra w opadzie tulowia 2s Odwodzenie gumy oburacz tylbarkow 3s Dwójki uginanie z hantlą 3s Wyrzuty nogi w tyl z guma 2s Superseria biceps [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 298 Data: 2022-08-20 19:15:21 Liczba szacunów: 0
  • Kalistenika

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] czy taki plan treningu kalisteniki jest dobry? I. Plecy- podciąganie sie na drążku 6x5 II. Klata- pompki 5x10 Spiętki z gumą oporową 5x10 III. Barki- wznosy bokiem na gumach 5x10 Pompki z ugiętymi kolanami i łydkami i stopami w górze 5x10 IV. Biceps- podciąganie na drążku podchwytem i na małą szerokość 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4685 Data: 2020-01-17 17:06:56 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę planu - SPLIT

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 4x 10-15 7. Brzuch ??? 2. Nogi 1. Przysiad klasyczny 4x 12-10-8-6 2. Przysiad hack 4x 10-12 3. Wykroki 4x 10-12 4. Martwy nogi proste 4x 12 5. Uginanie nóg leżąc na brzuchu guma/hantla 3x 12 6. Brzuch ?? 3. Barki 1. Wyciskanie sztangi siedząc 4x 12 2 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 12 3. Wznosy hantli bokiem 4x 12 4. Tył barków : Odwrotne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2022-08-16 20:39:54 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu i jego sensu

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Płeć : M Wiek : 33 Waga : 90 Wzrost : 185 Cel treningowy : siła i mobilność Staż treningowy na siłowni : bez większych przerw rok, z wiekszymi przerwami 10 lat w tym rok treningu w sekcji trójboju siłowego, rok crosfitu poważniej. Uprawiane inne sporty : rower/łyżwy Dostęp do sprzętu: siłka full, w mieszkaniu rower stacjonarny, drążek w futrynie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 200 Data: 2022-12-09 18:14:06 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie. Mam zamiar wrócić na siłownię, jestem świeżo po problemie z lewym kolanem. Jest już nieco lepiej, planuję zażywać suplement na stawy od AllNutrition, więc do końca tego roku powinno być już dobrze. Mój staż to trzy miesiące. Jestem ektomorfikiem, bardzo, bardzo trudno jest mi przytyć, chociaż trzymanie diety w 85%, dopijanie reszty [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-29 03:09:34 Liczba szacunów: 0
  • Megace - pytanie

    Temat
    Doping
    PRO

    [...] środek aromatyzujący (flavour, natural & artifical lemon-lime), glikol polietylenowy 1540, polisorbat 80, benzoesan sodu, dwuwodny cytrynian sodu, sacharoza, woda i guma ksantanowa. OPIS DZIAŁANIA Octan megestrolu jest syntetycznym progestagenem do podawania doustnego, który jest szeroko stosowany od ponad 20 lat jako środek [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-16 02:15:11 Liczba szacunów: 5
  • Trening i dieta - jak ułożyć?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 4x10 ściąganie gumy do brzucha poziomo siedząc 4x10 uginanie bicepsa pod różnym kątem na gumie 4x10 deska 2minuty na sam koniec treningu. jedyny sprzęt jaki mam to tylko guma oporowa 45kg i kij od szczotki Chciałbym zachować tą wagę około 80 kg. /SFD/2021/5/7/e3357543254a4356bb316920395a85c1.jpg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2021-05-07 12:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Guma treningowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Mam gumę treningowa 25kg czy jest sens wykonywać trening z dużą ilością powtórzeń 20-30 czy taki trening nic nie da? Np. Wiosłowanie 3serie po 25 powtorzen 30-60s odpoczynku między seriami? Zrobić dużą intensywność małym ciężarem co wy na to?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2020-05-22 12:09:44 Liczba szacunów: 0
  • Po co w w WPC lub WPI guma ksantanowa?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Po co niektórzy producenci dają gumę ksantanową do białka? Używałem takich z jak i bez, i nie zauważyłem aby w czymkolwiek pomagała. Czy to kolejny zbędny śmiecioskładnik w przypadku białek czy ma jakikolwiek wpływ na jakość produktu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2019-08-08 23:46:57 Liczba szacunów: 0
  • GUMA Z OPOREM

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witam jestem ektomorfikiem i planuje sobie kupic gumy do cwiczen, 190cm/75kg jakie kupic gumy ? w sensie jaki opor? Dwie gumy po 15 kg dadza rade na trening calego ciala czy wiecej?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2020-07-10 14:57:30 Liczba szacunów: 0
  • guma do cwiczen

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    jaka gume polecacie do cwiczen dla ektomorfika - 70kg, 189cm. opór 10kg czy 15kg? chcę wykonywać trening całego ciała (barki, biceps, klata, plecy, nogi)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2020-05-10 16:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Guma do żucia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy może znaleźć swoje miejsce w zdrowej diecie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2020-06-21 15:07:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dzień dobry, od jakiegoś czasu stosuje FBW 4-dniowe, mam staż pół roku na siłowni, 18 lat, cel: budowa masy i siły (póki jestem laikiem to powinienem móc robić jedno i drugie jednocześnie). Mam napięty grafik w ciągu dnia i ciężko mi pogodzić siłownię z resztą życia. Z tego powodu jestem zmuszony popełniać kilka błędów treningowych, które również [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 298 Data: 2023-03-02 23:27:03 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, mam na imię Nathan, jestem aktywnym pływakiem/instruktorem - poniżej moje doświadczenia z kolanem. 28 styczeń 2014, basen i wywrotka na prawe kolano. Przez chwilę ból niesamowity, za moment dużo mniejszy. Sam doszedłem do domu – kolano praktycznie nie bolało. Nad ranem noga samoistnie zgiętą pod kątem około 20 stopni, obrzęk i brak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 17:49:31 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Profi Mass

    Temat
    Olimp
    PRO

    [...] długołańcuchowa woskowa skrobia kukurydziana, fruktoza, izomaltuloza*), aromaty, olej MCT, kwas jabłkowy, kwas cytrynowy - regulatory kwasowości, tauryna, L-glutamina, guma ksantanowa, karboksymetyloceluloza - zagęstniki, sukraloza, acesulfam K - substancje słodzące, witaminy (kwas L-askorbinowy - wit.C, octan dl-α-tokoferylu - wit.E, [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-28 00:39:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] i zapach dla smaku toffi, czekoladowego, czekoladowo-wiśniowego, czekoladowo-sezamowego, czekoladowo-kokosowego i czekoladowo-miętowego, sól sodowa karboksymetylocelulozy, guma ksantanowa, karagen - zagęstniki, kwas cytrynowy, kwas jabłkowy - regulatory kwasowości dla smaku truskawkowego, malinowego, wiśniowego i jabłkowo-cynamonowego, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 18269 Data: 2015-01-29 18:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening po przerwie, ból lędźwi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Cześć. Zdaję sobie sprawę z tego, że mogą być podobne wątki, jednak chciałabym dostać dopasowane indywidualnie do mnie odpowiedzi. Trochę mojej historii... Ćwiczyłam na siłowni 2 lata. Masowo progresowalam, jadłam po prostu dużo i najczęściej zdrowo, kcal nie liczyłam, bo męczyło mnie to psychicznie. Było super do czasu, gdy chciałam zrobić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2021-02-04 14:42:32 Liczba szacunów: 0