SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

guma

  • Trening miał być wczoraj ale niestety nie wyszło ale za to dzisiaj dałam z siebie wszystko. Trening: Rozgrzewka 10 minut na bieżni + rozciąganie A 1. Mc sumo 12/10/8/6 (40/40/45/50 kg) 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 ( 20/20/25/25 kg) 3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12 (20/20/20 kg) 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x10 4b. Monster walk [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2020-01-07 17:03:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening na redukcji do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdjęcie przed, w trakcie ok. Styczeń i teraz. W trakcie pandemii 3 miesiące ćwiczyłem samymi pompkami, hantlami i ćwiczeniami z gumą więc też trochę pracy poszło w plecy. Robiłem FBW ale właśnie nie czułem jakichś większych efektów a push pull legs trenuje mi się przyjemnie, jest ciężko ale daje radę. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2020-07-01 06:26:47 Liczba szacunów: 0
  • tak jest, możesz sobie miszać dni, ale tak kolejność jest dobra np jakbyśrobiłw systemie pn klata wt plecy odpoczynek czw barki ramiona pt nogi klatke z plecami mozna zmienić, ale ramiona i barki z dala od pleców i klatki bym dał bo one tam sporo pracują, niech sobie odpoczną Dzięki za radę! Czy w takim razie myślisz że poniższy plan miałby [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5623 Data: 2020-09-29 18:27:50 Liczba szacunów: 0
  • 5680 + 30 = 5710 (1056) ps. doczytałem że podciągnięcia z gumą dzielimy przez dwa, a jak robię z ciężarem to razy dwa %-) czy moja strata?

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 15072 Data: 2019-04-27 17:09:08 Liczba szacunów: 2
  • 17.01.2012 (Dzien2) Trening: *obwodowy: -wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 -przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 -wznosy nóg leżąc na piłce* 30 - 25 - 20 -unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 -przysiad przy ścianie z piłką 25 - 20 - 18 *spacer w bok z gumą [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-17 19:12:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] to do czasu wchłonięcia włosy będą białe, ale potem i tak znika, ale to TYLKO JAK NASMARUJESZ ZA DUZO!!!, jezeli zrobisz jak napisałem to zadnych sladów nie bedzie.... , ta guma zdecydowanie się nie kruszy, jest elastyczna i nie usztywnia włosów, jej tak naprawde nie będzie widać, a włosy nie będą takie drutowate jak po Joannie, beda miękkie.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 14:10:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] do tego w zależności od pogody i gdzie idę : taką fryzurkę chyba najczęściej stawiać mam zamiar.. może nie tak pionowo bardziej na skos. rzadko pozatym nie mam takich długich włosów mam 2-3-4max CM. rzadko i nie tak "napaćkane" Dobra będzie ta guma? ;p Co myślicie o tych fryzurkach? Zmieniony przez - Lion94 w dniu 2009-01-31 15:58:04

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 15:57:08 Liczba szacunów: 0
  • Guma z Indoli daje taki efekt jak na 1 zdj. 2 i 3 to juz na bank żel, brylantyna, albo wosk. Co do zdjęcia nr 2 to widac gołym okiem, ze fryzurka robiona była żelazkierm do włosów.... A fryzura nr.1 mi najbardziej odpowiada.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 16:20:13 Liczba szacunów: 0
  • u mnie tak samo z tą gumą Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-21 14:52:01

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-21 14:51:50 Liczba szacunów: 0
  • Spam Activlab :)

    Post
    ActivLab

    luźna guma warezz podgonimy :) Dobra ja lecę chłopaki do następnego , u mnie Domsy wielkimi krokami nadchodzą :P

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 00:41:04 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 18 DNT 02.05 Miska warzywa: pomidory, seler i buraki wliczone napoje: woda, koper włoski x1 suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dbb727786b74b118120de71e37a5d28.png Dzień 19 DT 03.05 TRENING Dzień 1 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 rozgrzewkowe: 10x25kg/8x25kg/10x35kg 45kgx 6/4/3 + 40kgx 5 45kgx 6/4/4/2 40kg x7/ 45kg x5/ [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9428 Data: 2013-05-03 12:21:32 Liczba szacunów: 0
  • DT TRENING Dzień 1 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 rozgrzewkowe: 10x23kg/10x33kg 45kgx 6/5/4/3 45kgx 6/5/4 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 rozgrzewkowe: 28kgx10/38kgx10 50kgx 7/6 54kgx 3+2 55kgx 6/4/4 3. Przysiad sumo 3x 15 28kgx 15/13/9 28kgx 15/12/9 4. Żuraw 4x max 4/3/3/2 5/4/3/3 5. Unoszenie prostej nogi leżąc na piłce 3x 15 [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9428 Data: 2013-05-15 11:40:50 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 45 DT TRENING Dzień 1 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 rozgrzewkowe: 10x20kg/10x30kg 45kgx 8/6/ 48kgx 4 45kgx 7/6/5 +4 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 rozgrzewkowe: 25kgx10/35kgx10 50kgx 8/7/7 50kgx 8/6/4 +3 3. Przysiad sumo 3x 15 28kgx 15/15/15 28kgx 15/14/12 4. Żuraw 4x max 5/3/3/3 4/4/3/3 5. Unoszenie prostej nogi leżąc [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9428 Data: 2013-05-30 09:58:24 Liczba szacunów: 0
  • DT Przeszedł już mi ten ból w krzyżu, takie tam chwilowe nadwyrężenie to pewnie było :-D Trochę tylko z rana pobolało i przestało. TRENING Dzień 1 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 rozgrzewkowe: 2x10x28kg 43kgx 8/6/ 48kgx 4/3 43kgx 8/6/ 48kgx 5 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 rozgrzewkowe: 2x10x33kg 50kgx 8/ 55kgx 5/5 50kgx 8/ [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9428 Data: 2013-06-23 16:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 83 DT TRENING Dzień 2: 1. Wyciskanie leżąc 2 serie rozgrzewkowe + 4x8-10 rozgrzewkowe: 10x10kg / 10x13kg 19kgx 9/ 21kgx 6/4/ 18kgx 7 18kgx 10/ 20kgx 9/6/ 22,5kgx 4 2. Opuszczanie 5x max na gumie Wyżej związana 8/ niżej związana 6/ jeszcze niżej związana x 4/3/ wiszenia w spięciu x5 Wyżej związana 8/ niżej związana 6/4/4 / próby [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9428 Data: 2013-07-06 19:47:45 Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE Szybko zleciało ;-D Na początku praca nad pupą nie szła tak jak powinna. Pod koniec maja cyknęłam foty, porównałam i nie widziałam żadnych efektów. Ponadto czułam, że tyłek nie dostaje na treningach tak jak powinien ;-) Wtedy z pomocą przyszła Ruda_29 (Ruda, bardzo, ale to bardzo dziękuję Ci za pomoc i poświęcony czas :-) ), nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9428 Data: 2013-07-07 13:53:09 Liczba szacunów: 0
  • SaraN.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Z MAŁĄ ! pomocą bo wychodzę z założenia, że lepiej podciągnąć się dobrze technicznie niż byle jak ;D sama podciągam się dopiero przy końcówce redukcji, kiedy dupa już nie jest taka ciężka hahaha %-) a z gumą próbowałaś ? na mojej siłowni nie ma czegoś takiego jak gumy :) Siłka typowo piwniczna, mamy inne sposoby ;-)

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 10088 Data: 2015-08-19 18:46:52 Liczba szacunów: 0
  • tylko wiesz zalezy jaka guma dodam Ci ze to nie to o czym myslisz chyba ze o czym innym myslisz

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-12 14:48:25 Liczba szacunów: 0
  • humorek dopisuje wszytskim widze Dalam synowi gume do rzucia - glupia matak, ale nie pierwsza to byla, patrze po jakims czsie nie ma jej, pytam co z nia zrobiles, twierdzi ze nie wie Czy polknieta guma szkodzi?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-27 13:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Szczesciem No ale z guma to raczej strach ze sie dziecko zachlysnie, bo o to chodzi, a tak to przejdzie przez uklad pokarmowy i tyle. Co prawda rzeczywiscie zawsze straszono ze si eprzyklei do zoladka, ale tez sadze ze gdyby tkie zagrozenie bylo to by jej nei sprzedawali

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-27 13:51:59 Liczba szacunów: 0