guma

[...] juz 7) 6.opuszczanie sie 3 tez nic nie polepsza sie 7.wznosy z opadu na pilce 10, 10,8 palily miesnie pupsonowe 8.scigniete od Chanuli prostowanie z kleku nogi do tylu z guma x 40 9. pajacyk Myslalam ze na dooopie beda zakwasy a tu nic. Pewnie cos zle robie bo to nie mozliwe by po cwiczeniach, w ktorych palila doopa nic nie bylo. miska na [...]

[...] orbi 10 min francuskie lezac na pilce 10 kg x 10 x 6 wyciskanie poziome sztangielek 10 kg x 10 x 10 rozpietki na pilce po 5 kg na lape x 10 x 10 prostowanie nogi w kleku guma niebieska po 20 na noge pajacyk opuszczenia na drazku 5 wznosu z opadu na pilce x10 x10 x 10 plank 35 sek chyba beda male zakwasy bo juz pobolewaja miesnie na zebrach:-) [...]

[...] warzywa: kapusta, Trening: 10 mni orbi 1.wyciskanie sztangielek na pilce 5kg na lape 3x10 2.francuskie lezac na pilce 10 kg x10 x7 x7 3.wykroki 10 kg x 15 x 15 4.przysiady x 30 , 10kg x 10 5.wznosy z opdu x 30 , 5kg x 10 6.plank 32 sek, 17 sek 7.prostowanie nogi z kleku guma na kostkach x 30 Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-14 21:47:41

[...] x 20 4.przysiad x 30, 20kg x 8 5.wyciskanie sztangi na pilce 20kg x 3 i klapa 6.opuszcznie na drazku x 4 7. rozciaganie z callaneticsu 8.pajacyk 9. prostowanie nogi z kleku guma niebieska x 30 na noge Po wczorajszym mam wreszcie zakwasy. Pojawily sia na lopatkach. Dzis znowu mialam kuszenie ciastkiem w pracy ale bylam silna i oddalam ciacho [...]

Irko a nie wiesz czy to prawda że ten nowy Phoe (czerwona guma) jest na eo. Tak słyszałem a dzisiaj pójdzie bo do tego szarego brutala już nie mam słów .

Smaruj szczególnie te partie, z których może Ci zejść najwięcej tłuszczu ale generalnie powinieneś balsamować całe ciało (prawie całe, nie balsamuj juniora bo się guma ślizga ). Pozdro. -= light =-

[...] suchości, są to przebudzenia gwałtowne - przyśpieszone bicie serca i lekke otępienie jakby mnie ktos przydusił. Niestety napicie się wody, nic nie daje, najlepsza jest guma albo coś gestego co szybko nie wysycha ale i tak długo nie daje rady ale pozwala zasnąć (lekarz zalecił mi olejek jakiś - oczywiście i tak to nie działa) kupiłem sobie [...]

Mala plastikowa butelka z plastikowym smoczkiem na mini lyczki. Kup w aptece taki wtryskiwacz do nosa z woda morska lub sam zrób wode z sola 3/4 szklanki wody na lyzeczke soli do nosa i przepusc przez nos az do gardla uczucie suchosci "kuleczka" znika od razu, niestety pojawia sie po pewnym czasie znow ale uspakaja psychicznie. Nie wolno uzywac [...]

13.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/839/rb7n.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/843/81l9.png Opis: Menu: Dzisiejsza miska idealna. Jak zwykle nic nie kombinowane. Aby się w słupkach zgadzało :-)) Fotki z posiłków 1, 2, 3: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/842/acqh.jpg Jako, iż kocham [...]

22.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/835/jt7h.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/844/91xk.png Opis: Menu: Miska na 100%. Trochę ciut węgli, ale to przez orzeszki. Nie było boczku w sklepie - a jechałem do znajomych więc orzeszki zabrałem. Fotki z posiłków 1, 2: [...]

23.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/835/vdb3.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/841/mbi1.png Opis: Menu: Wszystko się zgadza na 100%. Jedynie nie wyszły mi posiłki. Za mało tłuszczu poszło, za dużo innych makro w pierwszych posiłkach, stąd wieczór wygląda jak wygląda %-) Fotki z posiłków 1, [...]

25.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/836/064p.png Treningi: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/nd4t.png Opis: Menu: Menu dzisiaj zmienione. Zrobiłem ładowanie po równych 7 dniach na LC (węgle 30g, białko 235g reszta tłuszcz w zależności czy DT czy DNT) Ładowanie w sumie nieplanowane, gdyż dopiero [...]

28.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/839/tcuc.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/845/47qm.png Opis: Menu: Miska na 100%. Chociaż nie powiem, apetytu za dużego nie miałem. Podejrzewam wplyw spalacza. Fotki z posiłków 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/wb5n9.jpg Trening: [...]

29.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/35tm.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/835/og50.png Opis: Menu: Miska na 100%). Trochę białka tylko brakło :-)) Fotki z posiłków 1, 2, 3: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/a1tgy.jpg Trening: Rano po wstaniu aeroby, w południe siłownia. [...]

31.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/71r4.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/l0g8.png Opis: Menu: Menu na wariata. Raz, że godziny się rozszerzyły z okna 8h do ok 10h, dwa, byłem na targach w Opolu, więc jadłem co było. Mierzone na oko. Fotki z posiłków: [...]

Przeoczyłem wcześniej - gratuluję klatki do siadów. Fajna rzecz. Kelton? Coś pisałeś chyba że musisz ewakuować siłownię ale widzę, że się rozrasta %-) Tak, to Kelton - używka. Ewakuacja była z poddasza. W garażu niestety mniej miejsca. trzeba będzie stojaki i modlitewnik pogonić :-)) 30.06.2014 – DT Menu: [...]

[...] Wella Flubber - dostepna w salonach fryzjerskich kosztuje ok 59zł ale jest bardzo bardzo wydajna , nawet na dłuższe włosy daje się jej jedynie małą krople (tak tak to guma). Możesz też spróbować równie dobrego sposobu pasta do włosów REMIX L`oreal albo OUT OF BEd L`oreal koszt ok 21zł za słoiczek starcza na ok 1miesiąc przy codziennym [...]

**evenement_** odpowiedź na twoje pytanie jest tutaj: ŻEL, GUMA, WOSK - Jak je stosować (WSKAZÓWKI) http://www.sfd.pl/temat146258-strona8/#post7 //a jeśli masz problem z modelingiem zajrzyj na: http://www.sfd.pl/temat149354/ Zmieniony przez - soulkeeper w dniu 2006-05-25 08:21:16

TRENING: Obwody w warunkach mocno domowych. Odpadło mi spotkanie z koleżanką, więc postanowiłam w to miejsce zrobić obwody niestety nie było ich dzisiaj w planie, więc nie miałam sprzętu.. 1. Wejście na krzesło bokiem z odwodzeniem nogi dochodzącej w tył. 25, 20, 18 powt. Przeczytałam u Arphiel, że powinnam się wciągać na nodze którą wchodzę, a [...]

Gumy mozna kupic w decatlonie. Z gumami wbrew pozorom nie jest taka latwa sprawa uciekaja w rozne strony nie te co chcemy,trzeba nauczyc sie jak prowadzic ruch w pionie i przez.to wykorzystac ich odciazenie,dodatkowo nie mozna uzyc kippingu tylko na prostych bo inaczej guma ucieknie i nam nie pomoze. Polecam tez rozpoczecie nauki na kierownicy [...]