Ciocia zapraszam jak moge pomoc to sie bardzo ciesze.
Azzi imbirowa herbatka jest oki
Wczoraj poszlam do dietetyczki. Wizyta bezplatna tylko suple platne jak sie decydujesz ale ich cena na tydzien zaczyna sie od 70 zl.
Bylam ciekawa co mi powie. I wyliczyla, ze mam 5,5 kg fatu i 3 kg wody w nadmiarze. Zawsze mnie intryguje jak oni to licza.
Jak powiedzialam jak sie odzywiam i jak cwicze to laska wytrzeszczyla oczy i bala sie cos mi doradzac bo jej szablonowa wiedza byla bezuzyteczna.
Obli jestes wielka dzieki Tobie i pogadankom na forum mam wiedze chyba wieksza niz Pani dietetyk, u ktorej bylam.
Obli wielkie dzieki i duuuuuzy szacunek, ze robisz to dla nas
Wczoraj byl trenio ale slaby bo nadal lapa boli.
1.Orbi 5 min
2. francus na pilce 8,75 kg x 20
3.wyciskanie sztangielki 5kg x 15 na reke
4.przysiad x 30
5.pompki meskie 3 (nie moge przeskoczyc tej liczby cholerka a robilam kiedys juz 7)
6.opuszczanie sie 3 tez nic nie polepsza sie
7.
wznosy z opadu na pilce 10, 10,8 palily miesnie pupsonowe
8.scigniete od Chanuli prostowanie z kleku nogi do tylu z guma x 40
9. pajacyk
Myslalam ze na dooopie beda zakwasy a tu nic. Pewnie cos zle robie bo to nie mozliwe by po cwiczeniach, w ktorych palila doopa nic nie bylo.
miska na dzis
cos ostatnio bialka nie dobijam
Suple: wapno, vit d, kelp, magnez
Napoje: woda, herbaty ziola,kawa zbozowa
Warzywa: rozne jakie wpadna
Policzylam, ze 15 ziaren fasoli to 10g zawsze mialam problem jak po ugotowaniu okreslic wage jaka byla na sucho.
Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-10 08:46:24