lunika bedzie szczupła

Ja też od zwisania zaczynałam. Potem z wybicia, potem z lekkiego wybicia. Na razie pełnego podciągnięcia z totalnego zwisu nie daję rady ale... do końca roku jest jeszcze trochę czasu
I rzeczywiście jak się pamięta o ściągnięciu łopatek, wypięciu klaty do góry, napięciu brzucha to łatwiej... choć i tak trudno

Kaszmirko zamontowalam go w futrynie tylko mam obawy czy aby, w ktoryms momencie mi sie nie zluzuje i nie rabne razem z nim w podloge
Z tym zwisem to u mnie jest tak, ze jak sie rozluznie to czuje jak kregi mi strzelaja jak paciorki

Kokosik dzieki za fajna instrukcje podciagania sie bo robilam to raczej intuicyjnie. Sprobuje dzis z odpowiednim napieciem tak jak napisalas.

Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-12-07 12:53:14

Mi się wydaje że już lepiej katować opuszczania niż robić z wybicia. Raz że się tworzy pamięć mięśniową, a dwa że walka jest dużo cięższa. Ja z lekkiego wybicia podciągnę się nachwytem może z 10 razy, a z pełnego zwisu zero
A z moim pierwszym razem podchwytem było tak że walczyłam żeby wydostać się brodą nad drążek i nic. A któregoś dnia sobie myślę że przecież to nie może być takie trudne, powinnam się skoncentrować nie na brodzie, ale na ciągnięciu łokci w dół i odtworzeniu tego ruchu opadania w przeciwnym kierunku. No i podeszłam do drążka, spróbowałam i cyk i jestem na górze

Bardzo fajny filmik z programem jest na youtubie



Ale ja nie ćwiczę bo się boję że mi plery urosną

Ziuta nie strasz plerami bo ja i tak mam spore
Dzieki laski wypróbuje kazda propozycje podciagania

Filmik fajny, znaczy się instruktor na filmiku... te jego miny... ja czasem robię podobne co do opuszczań racja - to podstawa... w sumie zapomniałam ale od tego się tak naprawdę zaczynałam

Ha ha ha tez mi sie gosc spodobal. Siedze w pracy i pokazalam go koledze, ze gosc w takim wieku i takie cialo. Komentarza kolegi tu nie zacytuje

Zacytuj!

podbijam prosbe azzi

ziuta filmik superzasty

az mnie na zazdrosc bierze jak slysze o waszych podciaganiach, bo ja nie dosc ze wisze jak wor ziemniakow to i opadam rowniez szybciorem postanowienie na nastepny rok: podciagnac sie
Luni przylaczysz sie?


Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-12-07 15:13:49

kaszmirka ja się przyłączę jak pozwolisz...
A filmik ciekawy skorzystam .

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-12-07 15:19:07

Kajtek pewnie, bardzo chetnie zrobimy akcje na 2013 rok nie liczy sie kto pierwszy czy kto wiecej ale by do konca 2013 umiec choc raz sie w pelni podciagnac