A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Może Cię suszy od białka?
...
Napisał(a)
To by znaczyło, ze jest tego bialka za duzo ?
Powinnam zmniejszyc?
Powinnam zmniejszyc?
...
Napisał(a)
Za dużo pewnie nie, jak będzie coś źle, to Szefowe poprawią :) Po białku generalnie może suszyć
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Dziękuję Ci Ruda za podpowiedzi.Biorac pod uwagę Twoje doświadczenia (śledzilam Twoj dziennik i podziwiam silna wole)zacisne zęby i postaram sie to przetrwac.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Trzymamy!}
Może spróbuj na śniadanie płatki owsiane w formie placuszków zjeść? Możesz dodać twarogu/jabłek/kakao i tłuszcz do smażenia - wzrosną wartości ładnie :) (przy użyciu twarogu skoczy białko)
Może spróbuj na śniadanie płatki owsiane w formie placuszków zjeść? Możesz dodać twarogu/jabłek/kakao i tłuszcz do smażenia - wzrosną wartości ładnie :) (przy użyciu twarogu skoczy białko)
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Dziękuje Ruda.
Rano nie mam czasu smazyc ale usmaze je wieczorkiem i beda na rano gotowe a i z tymi dodatkami beda smaczniejsze.
Dzis zakupe sobie hantelki po 3 kg i bede machac nimi bo agrafka juz zrobila sie za slaba.
Poszukam w necie jakiejs instrukcji machania nimi
Muszę zwiekszyc wysilek fizyczny bo dzis wlozylam sukienke, w ktorej chodzilam przed wejsciem na te diete i jakas ciasnawa wydaje mi sie. Dziwne to bo na wadze ubyl mi 1 kg. No nic ale powalcze jeszcze choc jestem w strachu, ze na takiej ilosci jedzonka utyje.
Rano nie mam czasu smazyc ale usmaze je wieczorkiem i beda na rano gotowe a i z tymi dodatkami beda smaczniejsze.
Dzis zakupe sobie hantelki po 3 kg i bede machac nimi bo agrafka juz zrobila sie za slaba.
Poszukam w necie jakiejs instrukcji machania nimi
Muszę zwiekszyc wysilek fizyczny bo dzis wlozylam sukienke, w ktorej chodzilam przed wejsciem na te diete i jakas ciasnawa wydaje mi sie. Dziwne to bo na wadze ubyl mi 1 kg. No nic ale powalcze jeszcze choc jestem w strachu, ze na takiej ilosci jedzonka utyje.
...
Napisał(a)
Czy ktoś mi moze pomoc bo jestem w popłochu.
Z dzienniczka wyszlo mi, ze powinnam mieć kalorie na poziomie 1349
W 185 /55% B 50 /15% T 45 / 30% przy BMR 1580
a ja jade na kaloriach 1700 B 120/ W 120 T 75
Mam zastosowac sie do tych 1350 kcal?
Z dzienniczka wyszlo mi, ze powinnam mieć kalorie na poziomie 1349
W 185 /55% B 50 /15% T 45 / 30% przy BMR 1580
a ja jade na kaloriach 1700 B 120/ W 120 T 75
Mam zastosowac sie do tych 1350 kcal?
...
Napisał(a)
czesc Lunika, mamy dosc podobne parametry wyjsciowe ( tylko ze ja bardziej udziasta jestem a i u mnie tez problemy ze sprawami kobiecymi.
W sprawie doboru stosunku B/W/T nie pomoge, bo to sprawa indywidualna i niech sie wypowiedza madzrzejsi i bardziej doswiadczeni. Ja sama jestem na poczatku ukladnia diety.
Jak cos to jednak sluze wsparciem i wymiana doswiadczen
Mnie tez bardzo ciezko jest zjesc dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. U mnie jest to 1600 kcal a do tego czuje sie jak piecyk. Ciagle mi cieplo )
Powodzenia
Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2011-08-03 16:47:03
W sprawie doboru stosunku B/W/T nie pomoge, bo to sprawa indywidualna i niech sie wypowiedza madzrzejsi i bardziej doswiadczeni. Ja sama jestem na poczatku ukladnia diety.
Jak cos to jednak sluze wsparciem i wymiana doswiadczen
Mnie tez bardzo ciezko jest zjesc dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. U mnie jest to 1600 kcal a do tego czuje sie jak piecyk. Ciagle mi cieplo )
Powodzenia
Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2011-08-03 16:47:03
Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać
http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html
Poprzedni temat
Akcja NOWA JA! Prosba o pomoc :)
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- ...
- 99
Następny temat
kaszmirka/ akcja 40stka str. 71
Polecane artykuły