SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

lunika bedzie szczupła

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 93125

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202
Może Cię suszy od białka?

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1189 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13096
To by znaczyło, ze jest tego bialka za duzo ?
Powinnam zmniejszyc?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202
Za dużo pewnie nie, jak będzie coś źle, to Szefowe poprawią :) Po białku generalnie może suszyć

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1189 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13096
Dziękuję Ci Ruda za podpowiedzi.Biorac pod uwagę Twoje doświadczenia (śledzilam Twoj dziennik i podziwiam silna wole)zacisne zęby i postaram sie to przetrwac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1189 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13096


Dzis nie udalo mi sie zjesc calej zaplanowaniej michy. Przerosla mnie Zobacze czy juto dam rade wszamac wszystko. Trzymajcie za mnie kciuki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1189 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13096
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202
Trzymamy!}
Może spróbuj na śniadanie płatki owsiane w formie placuszków zjeść? Możesz dodać twarogu/jabłek/kakao i tłuszcz do smażenia - wzrosną wartości ładnie :) (przy użyciu twarogu skoczy białko)

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1189 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13096
Dziękuje Ruda.
Rano nie mam czasu smazyc ale usmaze je wieczorkiem i beda na rano gotowe a i z tymi dodatkami beda smaczniejsze.
Dzis zakupe sobie hantelki po 3 kg i bede machac nimi bo agrafka juz zrobila sie za slaba.
Poszukam w necie jakiejs instrukcji machania nimi
Muszę zwiekszyc wysilek fizyczny bo dzis wlozylam sukienke, w ktorej chodzilam przed wejsciem na te diete i jakas ciasnawa wydaje mi sie. Dziwne to bo na wadze ubyl mi 1 kg. No nic ale powalcze jeszcze choc jestem w strachu, ze na takiej ilosci jedzonka utyje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1189 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13096
Czy ktoś mi moze pomoc bo jestem w popłochu.
Z dzienniczka wyszlo mi, ze powinnam mieć kalorie na poziomie 1349
W 185 /55% B 50 /15% T 45 / 30% przy BMR 1580

a ja jade na kaloriach 1700 B 120/ W 120 T 75
Mam zastosowac sie do tych 1350 kcal?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1546 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31468
czesc Lunika, mamy dosc podobne parametry wyjsciowe ( tylko ze ja bardziej udziasta jestem a i u mnie tez problemy ze sprawami kobiecymi.

W sprawie doboru stosunku B/W/T nie pomoge, bo to sprawa indywidualna i niech sie wypowiedza madzrzejsi i bardziej doswiadczeni. Ja sama jestem na poczatku ukladnia diety.
Jak cos to jednak sluze wsparciem i wymiana doswiadczen

Mnie tez bardzo ciezko jest zjesc dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. U mnie jest to 1600 kcal a do tego czuje sie jak piecyk. Ciagle mi cieplo )

Powodzenia

Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2011-08-03 16:47:03

Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać

http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Akcja NOWA JA! Prosba o pomoc :)

Następny temat

kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

Wiecej