lunika bedzie szczupła

dzisiejszy trening:

aj cos mi podwojnie wysyla.


Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-15 21:31:55

Dzisiejszy trening nie zrobiony caly i z mniejszym obciazeniem bo nie mialam sily. Zrobilam ile dalam rady jak wychodzilam z silki to ledwo ciagnelam za soba nogi. Gigantyczne zmeczenie. Siedze i odpoczywam bo zrobienie sobie herbaty to zbyt duzy wysilek




Dzien prawdy. Wreszczie cos sie ruszylo]




Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-18 19:38:33

ile minusów! gratulacje

Arkona no nareszcie cos ruszylo bo juz tracilam cierpliwosc. Szkoda, ze leci z biustu a nie z pupy ale coz trzeba to zaakceptowac





suple: magnez, tran, vit B, karoten
napoje: kombucha, herbata, kawa zbozowa i ziola
warzywa: salata lodowa, ogorki kiszone

Refleksja z ostatniego pobytu na silce: Byla tam dziewczyna chuda przerazliwie, ktora ubrala sie w bluze dresowa do cwiczen bo bylo jej zimno. Jaz zgiela kolano to widac bylo przez spodnie dresowe jak stercza na nim kosci. Jak cwiczyla na maszynach to obciazenie miala minimalne wrecz i to z trudem wyciskala. Jednym slowem tragediaJak na nia patrzylam to jesc mi sie chcialo ze strachu co by nie doprowadzic sie do takiego stanu (jak cos sie w glowie poprzestawia na to chudniecie).



Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-20 07:23:50

Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-20 07:26:02

Martucca zerknij prosze fachowym okiem na moj trening. Jak koncze to co mam w planie to nie czuje lap, wiec nie wiem czy nie za duzo mam na same rece.

Nawiązując do Twoich siłowniowych spostrzeżeń - mi pewna dziewczynka (w wieku ok 15 lat) powiedziała ostatnio na jakiej jest diecie.. otóż - 500kcal!! mało się nie wywróciłam z wrażenia!

Lunika, super spadki! Dałaś czadu z treningiem i są rezultaty.

Dzisiejszy trening.
Probowalam zrobic trzecia serie ale te 7,5 kg hantle nie chcialy sie juz unosic. Grawitacja zwyciezyla




Na silowni jako jedyna babka cwicze silowo. Reszta gania na biezni i orbitreku do mokrych koszulek.

Azzi po dlugim czasie zastoju wreszcie drgnelo. W sobote dzien pomiarowy i juz sie boje, ze nie zobacze spadkow.


Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-20 21:36:33

Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-20 21:38:18

Dzis dzien bez treningu i miska mniejsza o 200 kcal:




suple: tran, magnez, vit B, karoten
warzywa: salata, i korzeniowe surowe w surowce
napoje: jak co dzien


Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-21 07:36:08