lunika bedzie szczupła

no teraz miska juz przyzwoita, a jaki wogole masz rozklad?

to generalnie ciekawe skad ona wie o zmianach hormonalnych skoro Ci nie robila badnai krwi no ale czekam na priva
Ja od dzis zaczynam pielgrzymki do lekarzy dzis krew, jutro okulista,w nastepnym tygodniu ogolna, a tym kwartale jeszcze endo, histeroskopia, reumatolog i profesor od plodnosci. Na szczescie badania genetyczne i hormonalne wyszly ok czyli nie jestem mutantem

jesli zas chodzi o jajka przepiorcze to nie mam pojecia czy one moga uczulac

Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-01-15 08:01:59

ehh ci lekarze... jedni wróżą z fusów, inni z koloru oczu chyba. Mnie trochę zajęło żeby znaleźć takiego endo, który nie stwierdzi że pewne sprawy to " taka już moja uroda" tylko zaczął grzebać w wynikach i szukać coraz głębiej przyczyn takiego a nie innego stanu rzeczy.


Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-15 08:08:45

Kaszmirko rozklad to 1500 kcal i 50-70 wegli okolo 100 bialko i reszta tluszcz

Co do tych pielgrzynek do lekarzy to bardzo Ci wspolczuje bo to jedna z gorszych rzeczy jaka moze spotkac czlowieka W dodatku kazdy bada tylko swoj kawalek a nie patrza globalnie na organizm co czesto powoduje bledy w badaniach. Jednak my tego ich podejscia do pacjenta nie zmienimy:'-(

Ciocia to masz szczescie. Ja nie mam zaciecia do szukania innego po za tym w mojej miescinie mam maly wybor a na jazde do wiekszego miasta i szukanie metoda prob i bledow to nie mam czasu i kasy.
Grzebie w necie a i dziewczyny tutaj sporo podpowiadaja i jakos sobie radze. Z roznym skutkiem ale ogolnie jest lepiej niz kiedys


Trening z dzis
1.orbi 15 minut
2.wyciskanie sztangielek na pilce 10 kg x 10 x10 x8
3.fancuskie na pilce 10 kg x 10 wiecej nie dalam rady
3a.wyciskanie sztangielek stojac 10kg x 20
4.przysiad x 30, 20kg x 8
5.wyciskanie sztangi na pilce 20kg x 3 i klapa
6.opuszcznie na drazku x 4
7. rozciaganie z callaneticsu
8.pajacyk
9. prostowanie nogi z kleku guma niebieska x 30 na noge

Po wczorajszym mam wreszcie zakwasy. Pojawily sia na lopatkach.

Dzis znowu mialam kuszenie ciastkiem w pracy ale bylam silna i oddalam ciacho kolezance

Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-15 08:14:07

Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-15 21:52:26

Micha na dzis


uuuu cos sie nie wkleila
ale kcal 1439 B 106 T 94 W 55
suple: magnez, kelp, vit d, wapno
napoje:woda, herbata czerwona, owocowa, ziola
Warzywa: fasolka szpargowa, kapucha kisz., marchew, cebula











Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-16 08:58:22

najważniejsze moja droga że jest u Ciebie lepiej niż było...a będzie jeszcze lepiej... w końcu jesteśmy tu skazane na sukces :)

a co do odmowy konsumpcji ciastka... gratulacje .... mały krok dla ludzkości ...lecz duży dla pewnego człowieka ;)


Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-16 09:05:58

CiociaSamoZlo " w końcu jesteśmy tu skazane na sukces :) "
jak to pieknie brzmi i dodaje sily

"a co do odmowy konsumpcji ciastka... gratulacje .... mały krok dla ludzkości ...lecz duży dla pewnego człowieka ;) "

Nic ujac nic dodac doskonale ujetne sedno mojej bitwy

Z wczoraj nie mam nic do napisania bo treningu nie bylo. Dopadla mnie slabosc i nie mialam na nic sily nawet nie pozmywalam garow po obiedzie
Miska mi sie rozjechala bo zamiast indyka byla watroba wolowa i do tego wpadl kawaleczek chleba razowego jakies 20g i z 5 g majonezu. Jak to wrzucilam w miske okazalo sie, ze dobilam do 1700 kcal ale bialko za to bylo mega wysokie bo prawie 150g.

A i snilo mi sie, ze kupilam piekna czerwona suknie i rozlazla mi sie na szwie w pasie to chyba wyrzut sumienia tak sie objawil.

Trening:
1.orbi 15 min
2.wyciskanie hantli stojac 10 kg x10 x10x10
3.francuskie lezac na pilce 10 kg x10 x10x10
4.wykroki 10kg x10 x10 x10x10
5.przysiad tylni 20kg x8
6.wyciskanie sztangi 20kg x 3,5 nie daje rady wiecej chyba musze zmniejszyc ciezar
7.prostowanie sie z opadu na pilce x 10 6kg x10 3kgx10
8. plank 42 sek, 23 sek
9.pajacyk
10. rozciaganie
orbi 10 min


miska

suple:magnez, kelp, wapno,vit d
Napoje:herbata czerwona, owocowe, ziola, woda
warzywa:papryka, cukinia, kapucha, marchew


Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-17 20:09:27

Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-17 20:11:36

Luni a mi sie snilo dzis ( bo zasnelam po 1 to na pewno dzis bylo) ze mialam na sobie czarna suknie z odkrytymi plecami i calkiem calkiem fajnie wygladaly,az rano obejrzalam je sobie w lazience i juz tak szalowo nie bylo

ale ladnie Ci planku idzie

mnie się śnił jakiś czas temu obowiązkowy ZLOT LADIES... z obowiązkowym ważeniem, mierzeniem, treningiem i konsultacją... obudziłam się zmęczona ;D


Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-18 12:20:46

ciociu a ja na jawie myslalam o takim zlocie np. latem. Sa przeciez wczasy odchudzajace, wakacje z joga, wakacyjne kursy wspinaczkowe itd... to fajnie byloby zrobic takie wczasy Ladiesowe

Już sobie wyobraża poranny trening na pobudkę

Gorzej jak idziecie do lekarza (prywatnie) a ten z rozbrajającą szczerością stwierdza że wyniki są "dziwaczne"