guma

moj tez wzial tego weza ale nie wiem co z tym bedzie robil,mientkie to jak guma od gaci

poloz sie na brzuchu:D albo polataj wokol domu i spusc sie :D a jak mi guma pęknie?%-)

Kobieta guma ;-)

A ja po filmach odniosłam inne wrażenie (ta guma-nawet mu to powiedziałam kiedyś) ale miałam okazje się przekonać że to bardzo fajny,sympatyczny,szczery i skromny chłopak,który temu co robi poświęca każdy czas-posiłki co do minuty wyliczone itp.-przynajmniej za czasów kiedy mieliśmy jeszcze kontakt-ale nie sądzę żeby się coś zmieniło bo to bardzo [...]

[...] dziś do niedzieli czeka mnie pracowicie wyjazdowy weekend, nie było innej opcji. RDL dawno nie robiłam ale ok. Podciąganie/opuszczanie- u mnie tylko opuszczanie- zamówiona guma jeszcze nie dotarła, ta, którą znalazłam na siłowni miała opór gumki z majtek a sama się nie podciągnę. Ciężko. Obwód: myślałam, że chwilę po 6 rano będę sama jak palec, [...]

[...] ok 3 powtórzeń) 12 komentarz na początku ok, potem się ciągnęło, przy stepie zaczęłam się wyłączać i gubiłam się w liczeniu. (4) 15-14-13...-1 Podciągnięcia/opuszczenia z guma z podskokiem jakiekolwiek byle przytrzymać ile się da -Pompek -Serratus crunch 6 -Wskok na ławkę czas łączny: 2:14 komentarz: ehhh gdyby nie te podciągania/opuszczania [...]

Dzięki za rady :) dzisiejszą noc udało się przetrzymać, skwar jakby nieznacznie zelżał, a ja przed spaniem zrobiłam 20 min wietrzenie mieszkania ( gigantyczny przeciąg z otwarciem drzwi na korytarz ) do tego spałam pod wilgotnym prześcieradłem i było ok. Choć w nocy i tak wstawałam żeby się napić, Powietrze suche dość przez co z nosa sypały mi [...]

Arphiel, a ta guma przy podciąganiu to dużo podciąga?

A musisz robić właśnie taki woodchopper? Nie możesz np. na wyciągu? Wydaje mi się jakoś bardziej sensownie wyglądając niż ze sztangielką, np. taki http://www.youtube.com/watch?v=pAplQXk3dkU Zobacz jak on ładnie trzyma całość korpusem. A w ogóle to warto najpierw porobić z gumą (zaczepioną np. o drabinki) żeby poczuć ten ruch. Zmieniony przez - [...]

[...] jedno pytanie - nt. tego posilku przed T i kure gotowaną czy smażoną? Jem ogólnie zamiast ryżu makaron, bo rzygam ryżem, tak samo jak gotowaną piersią która smakuje jak guma, albo jak kawałek buta (próbowałem :D). Dlatego smaże na oleju peirsi, czy trace dużo makro i to się staje nie zdrowe? wg. mnie na takim etapie jakim jestem to nie ma az [...]

Zacznij HT od wbicia dużego palca od stopy w podłogę - to bardziej po tylnej taśmie pójdzie. I guma może by pomogła bo wymusi rotacje i lepsze zaangażowanie tylka. W MC będę się upierać ….. To rób po 5 powtórzeń ale lepszych:)

Guma żadne, hi tec i pvl kapsy drogo wychodzą, gold jeszcze ujdzie ale w moim było coś gumowate takie gródki, dobrze Cię wyjdzie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html. Mozliwe że hantlami lepiej ściskasz klatę, od kiedy wyciskanie to ruch prosty.

[...] cialo.Właśnie o tym skręcie czytałem, że pomaga on w podciągnięciu i przy jego umiejętnym wykorzystaniu nie potrzeba mieć aż tak dużej siły aby się podciągnąć :-) Tylko ze ja nie nauczylem sie tego,mi przekreca sie cialo samoistnie w druga strone i uniemozliwia podciagniecie. Dziekiwszystkim za pochwaly i uznanie. Dzisiaj juz tylko beda MU guma

W moim watku ale dobra rada dla Ciebie,kup sobie gumy jak sprobowalem MU zapierajac o stopy to guma sama wyrzucala mnie do gory bez zadnego uzycia sily,najpierw zacznij na kierownicy.

Fioletowa (15-25kg) http://allegro.pl/power-band-lateksowa-tasma-guma-do-cwiczen-apus-i6531020392.html Popodciągam się, zrzucę trochę sadła i MU samo wejdzie! :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-08-11 11:41:04

Super :-) Bardzo fajna ta drabinka skośna, u nas takiej nie ma. W ogóle ten plac wygląda świetnie, jest dużo możliwości. Zwisy fajnie. Zainteresował mnie tez ten pan z gumą pod koniec filmiku, ciekawa byłam co zrobi ;-)

Super :-) Bardzo fajna ta drabinka skośna, u nas takiej nie ma. W ogóle ten plac wygląda świetnie, jest dużo możliwości. Zwisy fajnie. Zainteresował mnie tez ten pan z gumą pod koniec filmiku, ciekawa byłam co zrobi ;-) Mlody trenowal pod planche,uzywaja roznej sily gum i opieraja sie na niej kolanami lub brzuchem w zaleznosci od zaawansowania [...]

Zainteresował mnie tez ten pan z gumą pod koniec filmiku, ciekawa byłam co zrobi ;-) Często skupiam się na mistrzach drugiego planu :-) @Drazekm Dlaczego wyszedłeś z założenia, że film dla mnie powinien być z kettlami?? :-) Były dipy, MU, wykroki i chyba przysiady, nie wyciskasz stojąc - OK, to jeszcze tylko balistyka Ci została do zbadania ;-) [...]

[...] żołędzi z podwórka. Aktywność extra - rozgrzewka, HIM, HAM, Mawashi i potem doskonalenie techniki przysiadu (mam w domu trochę sprzętu - sztanga, stojaki, ławczka, hantle i guma - z Rossmana@-), ale też daje radę, więc jest na czym się bawić także w domu). Może jakaś tabata (jak będzie fantazja, chęć i moc). Na koniec rozciąganie i znów zestaw [...]

8.10.2013 Trening: Treniu A 3x10 Dziś trening był w domu, więc trochę zmian. Rozgrzewka, HIM HAM A. Przysiad 10, 20, 22,5 x8 20, 25, 27,5, 30x8 dziś walka z techniką, więc solidnie zeszłam z obciążeniem, na razie jestem zadowolona z postępów, ale jak się spinam cała, trzymam brzuch, walczę z dupą, klatą, plecami i jeszcze trzymaniem pionowo [...]