!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9229

Od dzisiaj zaczynam suplementację Gaspari Nutrition Aminolast. Pytanie jak go dawkować? Moja waga to 71kg

Czy rozsądne będzie wypicie 7g (1/2 porcji przed treningiem) i 7g w trakcie treningu?
Po treningu piję białko 30g i do tego banan
A przed treningiem kofeina 200mg

Zmieniony przez - Siom w dniu 2014-03-17 09:44:04

DT - http://www.sfd.pl/Siom_MASA,_MASA_i_jeszcze_raz_MASA/_fot.str._2,5-t1010623-s5.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17741 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

porcja przedtreningowo.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 117 Napisanych postów 13475 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 83568

Twoja opcja z podziałem 50/50 tez ok.

...

Siom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9229

Ok. Dzięki. Czyli będę stosował z podziałem 50/50

DT - http://www.sfd.pl/Siom_MASA,_MASA_i_jeszcze_raz_MASA/_fot.str._2,5-t1010623-s5.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

BCAA XTRA 10g przed treningiem i 10g po treningu.
Machine Mab Burner 2 tab. przed treningiem oraz 2 tab. przed cardio 10 minut po siłowni.
Kreatyna 5g rano oraz 5g przed treningiem.

Może być takie dawkowanie?

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 117 Napisanych postów 13475 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 83568

BCAA daj 1g na 10 kg masy ciała przed treningiem ( nie proszku a BCAA ), co jesz po treningu i w jakim odstepie czasu?
Machine Man daj 2 kaps rano i 2 kaps przed treningiem ew zwiekszaj
kreatyna ok, w DNT 1x5g wystarczy

...

Meslin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 106

...

4move

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 400 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12425

FA xtreme thyroburn. W DT 1kaps rano i 1 przed treningiem. A jak w DNT? Rano i po południu 30min przed posiłkiem jakimś? Czy tylko rano? Jak przestanę czuć działanie zwiększę dawkę.

...