Miszczak0295

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

825

przeczytanych postów

42323

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Miszczak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA

Ostatnia aktywność 08.12.2018 (15:06)

Data rejestracji 16.05.2013 (20:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW-do oceny poniżej wrzucam trening fbw kolegi, który prosił mnie żebym dał go do sprawdzenia. cel-masa, staż na siłowni - teraz zaczyna poniedziałek 1.przysiady 3x10 2.wiosłowanie 3x10 3.wyciskanie na poziomej 3x10 4.podciąganie-podchwyt 3x	3	2014-08-11 10:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	KSW 39: Colosseum LIVE	2017-05-27 20:04
Trening dla zaawansowanych	Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.	2017-05-27 20:02
Scena MMA i K-1	KSW 39: Colosseum LIVE	2017-05-27 19:46
Scena MMA i K-1	UFC FN: Manuwa vs Anderson 18.03	2017-03-18 22:45
Scena MMA i K-1	UFC FN: Manuwa vs Anderson 18.03	2017-03-18 22:40
Scena MMA i K-1	UFC FN: Manuwa vs Anderson 18.03	2017-03-18 22:30
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-02-23 23:02
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-02-12 17:59
Kuchnia SFD	Kasza owsiana i makaron pastani pełne ziarno	2017-02-12 17:35
Scena MMA i K-1	Wyprowadzanie ciosów prostych i sierpowych	2017-02-10 11:01
Kuchnia SFD	Ciezka fizyczna praca, co jeść? Potrzebna siłownia?	2017-01-18 15:55
Kuchnia SFD	Potrawy nisko tłuszczowe i wysokokaloryczne ?	2016-11-12 18:32
Kuchnia SFD	Olej Rzepakowy: Rafinowany vs Tłoczony na zimno	2016-11-10 23:54
Kuchnia SFD	Jakiś przepis na makaron razowy ?	2016-11-09 17:10
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-10-23 16:32
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-10-23 11:29
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-09-17 16:36
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-05 17:08
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2016-09-02 23:12
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-08-21 18:17
Kuchnia SFD	wiórki kokosowe	2016-08-21 18:09
Kuchnia SFD	masło klarowane zamiennik	2016-08-20 22:41
Kuchnia SFD	masło klarowane zamiennik	2016-08-20 19:25
Kuchnia SFD	Gofry wysokobiałkowe	2016-08-14 10:13
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-07-28 12:31
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2016-07-24 20:13
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2016-07-24 16:55
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-07-23 12:05
Kuchnia SFD	Co to?	2016-07-15 17:25
Kuchnia SFD	Co to?	2016-07-15 12:00