SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

muczakos94 dziennik

  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sebastian jesli moge prosic o przepis na ciastko :D? to podrzuc :-D Które ciastko ? Seba raz jeszcze gratuluje kulinarnego talentu ;) Jakiego talentu ? Wystarczy lecieć według przepisu, ewentualnie jakaś modyfikacja drobna i samo wychodzi, to chyba każdy potrafi. :-) hej Sebastian , Adam ostatnio napisał że masz bdb nogi mimo nie robienia [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2014 7:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • o Tanqer nawet ma dziennik ;) wczesniej nie widziałem napewno będę zaglądać :D ( spamer w temacie spam :D ) Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-03 13:47:06

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2014 1:46:54 PM Liczba szacunów: 0
  • MuczakosMłody lecimy sobie z czystą masą :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Muczakos94 no ja też przez ten rok nie planuje się wcale obijać, ten dziennik może mi tylko dać niezłego kopa żeby iść dalej ;) wytrwałości

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 17808 Data: 8/18/2010 11:02:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Żyje żyje troche swoich spraw było:D i 2 dni można powiedzieć poimprezowałem i wczoraj do Siebie dochodziłem ;> dziś też dzień troche większego luzu a od jutra ruszam z przygotowaniami ;) i wracam do dziennika ;D Dieta sobie rozpisałem i dziś tylko zakupy i lecimy ;> Nowy rok jak i następny dzień przywitałem troche za mocno, ale jak mówiłem to [...]

    Odpowiedzi: 771 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2015 9:52:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Przesledzilem caly dziennik i zaczynam sledzic!};-) Aaa. Nie mozwliwe ze zjadłes 22kcal na sniadanie za jednym razem };-) Wypił po prostu 2,5 litra oleju %-) Black - hahah takiego to bym pochłonąl luźno :D w takim razie trza się do Niemców wybrać na żarełko :D sprawdzimy hehe Zmieniony przez - BlackBolt w dniu 2014-12-04 14:47:32 niemcy to [...]

    Odpowiedzi: 771 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2014 7:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Lominox - Walka o masę!

    Post
    Dzienniki Treningowe

    18.11 BlackBolt Dzięki za wyczerpującą odpowiedź, oczywiście śledzę dziennik także od jutra zacznę stosować. Dzięki! Muczakos94 i RoLi5400 Na pewno zastosuję się do rad i jak już coś poprawię to będą kolejne filmiki :D Dzisiaj był dzień treningowy. Zaczęło się ciekawie, bo poprawiłem wynik w żołnierskim ( w końcu ). Próbowałem robić wiosłowanie wg [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 19867 Data: 11/18/2014 4:14:17 PM Liczba szacunów: 0
  • - wiek - 19 - Waga - 102kg - Wzrost - 185/6 - Biceps 45/6 - Przedramię - 35/6 - Udo - 70 - Łydka - 44 - staż treningowy - 3 lata - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa + poprawa gęstości pleców i łydek - planowana dieta zgodna z celem - 3g białka / 6g węglowodanów / 1g tłuszczy - planowany trening zgodny z celem - Poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2012 11:18:18 PM Liczba szacunów: 0