Michasss8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

242

przeczytanych postów

4684

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2015 (16:31)

Data rejestracji 04.08.2013 (12:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Lampa Bioptron. Sprzedać czy zostawić? witam! czy ktoś coś wie o takich lampach "zepter bioptron"? kupiona przez moją babcie z 5 lat temu za ponad 4000 zł. nie wiem jeszcze jaki model, wiem, że jest do niej statyw i jest w miarę "mała". powiedziała, że mam sobie zabrać i	12	2015-01-12 10:29
Zdrowie i Uroda	Odcinek lędźwiowy kręgosłupa - ćwiczenia na wzmocnienie + jakich ćwiczeń unikać? witam! mam problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. coś mi tam uciska nerwy jak go przesilę. lekarz powiedział, że mam ćwiczyć ten mięsień (bez ciężarów, na macie) + pływać. no właśnie, tyle, że nie wiem jakie ćwiczenia? możecie mi coś	1	2014-01-10 20:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 treningi tygodniowo w domu. Trening do oceny. witam. czy przy założeniu, że mam czas tylko na 3 po 1h lub 2 po 1,5h - na zmianę co dwa tygodnie. najlepszą opcją jak się domyślam będzie fbw? dodam, że do dyspozycji mam tylko: sztangę skośną, hantelki, ławeczkę. mam rozpisane dwa	10	2013-10-31 09:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 różne sporty. Czy ma sens? witam. planuję przenieść się z 3x w tygodniu fbw na: 1.wtorek bieganie. 2.czwartek fbw 3.sobota basen. czy ma to sens? jaki cel? powolony przyrost masy mięśniowej. sportowa, estetyczna sylwetka. no i przede wszystkim zdrowie. myślę, że	17	2013-10-15 18:48
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę. witam! kupię stojaki pod sztangę, chodzi mi o to, które stoją obok ławki przy wyciskaniu na klatę, żebym miał gdzie odłożyć :) . proszę składać oferty na pw. przemyślę każdą ofertę. pozdrawiam	8	2013-09-17 21:34
Trening w domu	Czy taki sprzęt będzie ok? witam! na tę chwilę posiadam tylko sztangę skośną + obciążenia do niej. mam 200 zł do wydania. czy zakup: tego: http://www.marbo-sport.pl/hartowane-gryfy-pod-hantle-40cm-na-zaciski-srubowe-mw-g40s.html i tego:	3	2013-08-26 16:33
Trening w domu	Trening do oceny/poprawy. witam. rozpisałem sobie trening, którym planuję ćwiczyć przez najbliższe 8 miesięcy w domowych warunkach. do dyspozycji mam na razie ławkę, sztangę, hantle. drążek będzie najwcześniej za miesiąc, więc na razie wyłączyłem go z treningów.	2	2013-08-26 19:49
Marbo	Proszę o opinię na temat sprzętu, który wybrałem. witam! do dyspozycji mam 200 zł. zdecydowałem, że kupię: -ławkę prosta wolnostojąca mh-l009, -hartowane gryfy pod hantle 40cm na zaciski śrubowe mw-g40s. w ogóle, czy do tych sztangielek będą pasować obciążenia z takiej sztangi:	1	2013-08-26 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przetrenowanie? witam! od niedawna zastanawiam się, czy nie jestem przetrenowany. problem wygląda tak. trzymam dietę, ćwiczę od roku, jednak przez ostatnie 3 miesiące praktycznie dzień w dzień, ewentualnie 6 dni w tygodniu (cardio jak i siłowe), jednak od	13	2013-08-25 10:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy taki trening i dieta będą dobre, aby osiągnąć mój cel? witam. przygodę z ćwiczeniami rozpocząłem we wrześniu, jednak dopiero od 4 miesięcy jest to jakiś konkret dieta itp. przedtem była to bardziej "zabawa". moja sylwetka na tę chwilę wygląda tak:	24	2013-08-09 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Miksowane jedzenie czy traci na wartości? witam! z uwagi na to, że nie chcę mi się szczerze jeść, miksuję jedzenie i je dosłownie piję. na pewno jest to plus dla mojego żołądka, bo pokarm jest bardzo dobrze "pogryziony" ;), a z żołądkiem miałem problemy. dzisiejszy poranny mix	7	2013-08-06 16:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Lampa Bioptron. Sprzedać czy zostawić?	2015-01-15 14:13
Zdrowie i Uroda	Lampa Bioptron. Sprzedać czy zostawić?	2015-01-15 14:13
Zdrowie i Uroda	Lampa Bioptron. Sprzedać czy zostawić?	2015-01-12 16:59
Zdrowie i Uroda	Lampa Bioptron. Sprzedać czy zostawić?	2015-01-12 13:53
Zdrowie i Uroda	Lampa Bioptron. Sprzedać czy zostawić?	2015-01-12 13:53
Zdrowie i Uroda	Lampa Bioptron. Sprzedać czy zostawić?	2015-01-12 12:49
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2014-12-17 15:21
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-12-13 10:34
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-12-13 10:34
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-12-13 08:50
Zdrowie i Uroda	ogromny problem	2014-10-30 11:43
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2014-01-24 12:23
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2014-01-23 15:27
Zdrowie i Uroda	Zwisająca skóra z brzucha	2014-01-08 16:08
Zdrowie i Uroda	Zwisająca skóra z brzucha	2014-01-08 16:08
Zdrowie i Uroda	Zwisająca skóra z brzucha	2014-01-07 16:12
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-11-21 16:57
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-11-16 17:03
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-13 06:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 treningi tygodniowo w domu. Trening do oceny.	2013-10-31 11:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 treningi tygodniowo w domu. Trening do oceny.	2013-10-31 11:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 treningi tygodniowo w domu. Trening do oceny.	2013-10-31 10:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 treningi tygodniowo w domu. Trening do oceny.	2013-10-31 10:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 treningi tygodniowo w domu. Trening do oceny.	2013-10-31 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-10-30 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-10-30 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-29 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-28 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-17 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 różne sporty. Czy ma sens?	2013-10-17 18:17