3 różne sporty. Czy ma sens?

Witam.

Planuję przenieść się z 3x w tygodniu FBW na:

1.Wtorek bieganie.
2.Czwartek FBW
3.Sobota basen.

Czy ma to sens? Jaki cel? Powolony przyrost masy mięśniowej. Sportowa, estetyczna sylwetka. No i przede wszystkim zdrowie. Myślę, że bieganie + basen wyjdzie zdrowiej niż 3x w tygodniu siłowy?

Dieta? Jakoś kalorii nie liczę. Jem zdrowo. Najróżniejsze rzeczy. Staram się w każdym posiłku jeść białko posiadające wszystkie aminokwasy. Jak widzę, że tłuszcz się zbiera obcinam węgle i tyle. ;)

Odżywki. Stwierdziłem, że to gówienko zbędne kompletnie. To co mam wyjem i basta. Zostało mi trochę BCAA, serwatki i gainera.

Jedyne co planuję, to stała suplementacja kreatyną. Co tydzień dokładnie. 4 kapsułki TREC CM3 przed treningiem i 4 po.

Co o tym wszystkim myślicie?

Na tę chwilę.
waga:
77kg
wzrost:
186
bf:
12-14%.

Pozdrawiam
Michas.

imo raz w tygodniu silownia nie da ci masy miesniowej.
dla zdrowia ok

bieganie i basen nie buduje miesni

Hmm...

Nie chodzi mi o jakąś wielką masę mięśniową. Znam wielu choćby pływaków, którzy wyglądają naprawdę estetycznie i trochę tych mięśni mają. Pomimo tego, że nigdy nie chodzili na siłownię.

Czy jest sens, w miarę możliwości wciśnięcie kolejnego FBW na niedzielę. Np. co dwa tygodnie?

Dodam, że mam jeszcze trzy godziny WFU. Poniedziałek 1x, środa 2x.

Pozdrawiam

Czy osiągnięcie takiej sylwetki, (rozumiem, z bardzo długim biegiem czasu) na zdrowej diecie i różnorodnych ćwiczeniach jest niemożliwe?

za dużo mens health

Kupiłem kilka egzemplarzy. Kiedyś od paru miesięcy nie miałem tej gazety w rękach. Nie rozumiem jaki jest sens takiej wypowiedzi.

Może rozwiniesz o co Ci chodzi, a nie będziesz pisać kompletnie nic nie wnoszące komentarze, za które jak na moje powinny lecieć bany.

Pozdrawiam

zejdz na ziemie i odejdz od komputera.nigdy nie zbudujesz takiej sylwetki cwiczac raz w tyg na silowni

Wreszcie napisałeś coś sensownego.

Ja wiedzy nie mam, ale chętnie się uczę. Skoro Ty ją "masz", to się pochwal. Głupie komentarze są mi zbędne, tracisz nie tylko mój, ale również swój czas.

sęk w tym że mam go nadmiar,poczytaj tematy podwieszone lub w bij do działu trening dla początkujących.gdy nabierzesz podstaw twoje pytania będą z sensem i na takie odp będziesz mógł liczyć.

A nie dał byś rady oprócz biegania i basenu cwiczyć 3x w tygodniu ??

Niestety problemem jest czas. Nauki masa. A czuję się o wiele lepiej wykonując różnorodne ćwiczenia.

Na pewno co 2 tygodnie w niedzielę mogę wcisnąć 1 FBW więcej. I w razie jakiegoś święta czy nie chęci pójścia do szkoły mogę władować jakiś FBW ;).

Pozdrawiam