kalo11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2010 (11:34)

Data rejestracji 17.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy - jedna partia na dzień zawsze łączyłem dwie partie mięśni na kazdym dniu treningowym. od miesiąca trenuje każda partie oddzielnie t.j. poniedziałek - klatka wtorek - barki środa - wolne czwartek - ręka piątek - nogi sobota - plecy na razie idzie, ale boje sie że	6	2010-08-18 11:16
Trening dla początkujących	problemy z rękoma (biceps i triceps) mam problem z rękoma. ćwicze, ćwicze i nie rosną. stosowałem różnych metod i nadal są znacznie mniejsze od reszty moich mięsni. pomocy!!! co mam robić?	7	2010-08-18 11:11
Po siłowni, o siłowni	Barki i Kaptur, powrót do formy witam jestem nowy na tym forum, ale to nie znaczy że nie mam doświadczenia. kulturystyką zajmuje sie od 6 lat tak dla siebie. mój plan treningowy barków i kaptura po roztrenowaniu, powrut do formy: barki i kaptur i - wyciskanie na sównicy	2	2010-08-18 10:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy - jedna partia na dzień	2010-08-18 15:33
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy - jedna partia na dzień	2010-08-18 15:24
Trening dla początkujących	problemy z rękoma (biceps i triceps)	2010-08-18 15:20
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy - jedna partia na dzień	2010-08-18 12:04
Trening dla początkujących	problemy z rękoma (biceps i triceps)	2010-08-18 11:56
Po siłowni, o siłowni	Barki i Kaptur, powrót do formy	2010-08-18 11:41
Po siłowni, o siłowni	mała ciasna ale własna siłka	2010-08-18 11:36