| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Sztuki Walki
|
Sila!
witam. niedlugo zbliza sie pierwsza walka i chcialbym wzmocnic sie. chodzi mi o wytrzymalosc silowa. z racji tego ze trenuje 5-6x /tyg zostaje mi wplecenie to w trakcie tykodnia i planuje to na sobote. zastanawiam sie nad 2 modelami treningu i nie
|
18 |
2013-02-26 00:17
|
|
Inne dyscypliny
|
Plywanie
czesc chcialbym popraic swoje czasy w plywaniu basen 2-3x w tyg. aktualne zyciowki : 50 m dowolny 48,2 , 50 grzbiet 59,6.
tak wiem slabo ale mam jeszcze 5 miesiecy zeby przygotowac sie do 100m dowolny, 100m grzbiet.
prosilbym o jakis plan,
|
5 |
2012-01-23 16:07
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
MMa Warszawa
poszukuje dobrego pod wzgledem cenowym/treningowym klubu mma do 30 min komunikacja miejska od awf
nastula club troche za drogi dla mnie ;/
zmieniony przez - gajesii w dniu 2012-01-06 23:56:06
|
2 |
2012-01-06 23:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta.
witam. chcialbym wkoncu zaczac zdrowo sie odzywiac i stopniowo zwiekszac wage. mam dosc ciezko 3-4treningi mt do tego duzo zajec sportowych - student awf. (2x45basen, 2x 45 gimnastyka, 1.5h kosz, 1.5h taniec).
wiek: 19
waga: 75kg
wzrost:
|
2 |
2012-01-01 23:21
|
|
Trening dla początkujących
|
Push/pull 3x + MT
płeć : mężczyzna
wiek : 19
waga : 76
wzrost : 183cm
cel treningowy : masa
staż treningowy na siłowni : 12 miesiecy
uprawiane inne sporty : muay thai, basen
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia
|
10 |
2011-10-31 14:45
|
|
Sztuki Walki
|
MT 4x dla laika
od pazdziernika zaczynam studia i chciabym zaczac trenowac jakis sport walki w polaczeniu z silownia. ogolnie zelastwo dzwigam juz rok natomiast w sportach walki jestem zupelnym laikiem.
klub ktory znalazlem najbardziej mi odpowiada, dosc blisko,
|
6 |
2011-09-13 19:09
|
|
Informator MAZOWIECKI
|
Silownia Bielany okolice
z racji tego ze od pzadziernika bede studentem awfu poszukuje jakiejs dobrej silowni.
moze cos dobrego jest na terenie uczelni ze znizkami dla studentow awfu?
|
0 |
2011-08-26 23:41
|
|
Trening dla początkujących
|
Zmiana treningu
płeć : mężczyzna
wiek : 18
waga : 77
wzrost : 183
cel treningowy : masa
staż treningowy na słowni : 11misiecy
uprawiane inne sporty : bieganie/pltywanie 3x tyg
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,
|
13 |
2011-07-24 22:15
|
|
Inne dyscypliny
|
AWF Warszawa
skladam papiery na awf warszawa dzienne. mam pytanie czy jezeli nie zalicze plywania (*nie wyrobie sie w czasie) jestem automatycznie zdyskwalifikowany? czy isnieje szansa na dostanie sie?
czy na gimnastyke klada ostry nacisk?
i te same
|
1 |
2011-06-11 20:54
|
|
Inne dyscypliny
|
Wymyk i skok boczny
no wstyd sie przyznac ale nie potrafie zrobic prawidlowo wymyku. nie potrafie zarzucic nog nad drazkiem. i tutaj prosze o pomoc jak moge to cwyczyc?
i drugie pytanie skok boczny czy jakos tak to sie nazywa u mnie mozna powiedziec "gwiazda" tez
|
0 |
2011-06-06 11:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta ekto
waga 75
wzrost 183
staz 6 miesiecy
i
4 jajka
250 mleko 3.2%
platki kukurydziane
806 kcal btw 41/40/91
ii
chleb razowy 150g
serek wiejski 200g
banan
497 30/9/73
iii (przedtreningowy)
ryz bialy 100g
piers 200g
marchew
566
|
10 |
2011-05-31 21:21
|
|
Informator POMORSKI
|
SKlep z odzywkami w gdansku
tak jak w temacie. moglibyscie podac mi adresy sklepow z suplementami?
prosze o szybka odpowiedz
|
5 |
2010-10-15 20:23
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Przedramie a podciaganie
tak jak w temacie: jak duza role odgrywaja przedramiona w podciaganiu nachwytem??
|
1 |
2011-04-09 19:53
|
|
Trening dla początkujących
|
Spilit 4 dniowy
w temacie mialo byc oczywiscie split!
płeć m
wiek : 18
waga : 77
wzrost : 183
cel treningowy : masa, sila
staż treningowy na siłowni : 6 miech
uprawiane inne sporty : bieganie,basen
dostęp do
|
2 |
2011-04-01 20:45
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW + podciaganie
witam. w lipcu zdaje tesy sprawnosciowe na studia w ktorych jedna z konkurencji jest silowe podciaganie na drazku nachwytem. moim celem jest max czyli 21. zaczerpnalem kilku opini i wywnioskowalem ze takie polaczenie mogloby byc dobre.
płeć :
|
5 |
2011-01-01 18:35
|
|
Inne dyscypliny
|
AWF Warszawa/ Gdańsk
czesc. mam pytanie jezeli ktos uczeszcza na ktorys z tych awfow moglby przedstawic wady i zalety uczelni?
jezeli nie dostane sie na 1 planowe studia to zostaje mi alternatywa wlasnie awf. niestety nie znam ludzi i chcialbym abyscie mi pomogli
|
1 |
2010-11-07 12:55
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW
płeć : m
wiek : 18
waga : 74
wzrost: 183
cel treningowy : masa
staż treningowy na siłowni : 3 miesiace
uprawiane inne sporty : bieganie 1x w tyg
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,
|
4 |
2010-10-31 17:42
|
|
Informator POMORSKI
|
SKlep z odzywkami w trojmiescie
tak jak w temacie. moglibyscie podac mi adresy sklepow z suplementami?
prosze o szybka odpowiedz
|
2 |
2010-10-15 15:18
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW do oceny.
płeć : mezczyzna
wiek : 18
waga : 73
wzrost : 183
cel treningowy : masa
staż treningowy na siłowni : 2 miesiace
uprawiane inne sporty : nie
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt
|
2 |
2010-09-25 10:21
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan na sile.
chodzi mi glownie o trening sprinterski.
pon
klata + biceps
wyciskanie lezac 4x 12 10 10 8
wyciskanie hantli skos 3x 10 10 10
rozpietki prosta 3x 12 12 12
uginanie ramion lamana stojac 3x 10 10 10
uginanie ramion chwyt mlotowy 3x 10 10
|
7 |
2010-08-19 22:56
|
|
Trening dla początkujących
|
Prostowniki
elo. mam pytanie przy takim treningu plecow
podciaganie nachwytem 3x mac
podciaganie podchwytem 2x max
wioslowanie w hantlem w opadzie 3x 10
podciaganie sztangi w opadzie 3x 10
szrugsy 3x10
chce dodac cos na prostowniki. zastanwiam sie nad
|
4 |
2010-08-17 18:22
|
|
Inne dyscypliny
|
400 m
witam mam takie nietypowe pytanie..
czy cwiczac sobie wieczorami po treningach pompki podciaganie da mi to troche wiecej sily na 400/800 metrach??
po budowie 400metrowcow widac ze sa umiesnieni nie tak jak 100 metrowcy ale tez sa..
pytam
|
5 |
2010-04-30 21:30
|
|
Inne dyscypliny
|
Funkcja miesni
czesc. zastanawia mnie jakie funkcje maja poszczegolne czesci nog : lydka, czworka, dwujka, posladki.
no i czy po mikroobozie (1 tyg) zakonczonym crossem 8km ( 1 w zyciu cross, podbiegi zbiegi non stop, 0 prostego)po po 4 dniach mozna odczuwac
|
1 |
2010-04-10 12:42
|
|
Inne dyscypliny
|
ZEgarek SPortowy!
http://cgi.ebay.com/timex-digital-100-lap-ironman-triathlon-flix-mens-watch_w0qqitemz270540546377qqcmdzviewitemqqptzwristwatches?hash=item3efd792149
zna ktos strone gdzie mozna ten zegarek kupic?? lub podobny z timexow sportowych? zeby mial
|
1 |
2010-03-28 19:36
|
|
Inne dyscypliny
|
MP MS Bydgoszcz 2010
elo jestem ciekaw czy mp juniorow i seniorow odbywane sa na tej samej trasie co trasa ms? jezeli tak to moze ktos cos powiedziec na temat tej trasy?? chodzi o teren, podbiegi
|
0 |
2010-02-19 19:30
|
|
Inne dyscypliny
|
Nietypowe pytanie
elo. mam nietypowe pytanie czy jezeli np dzis nie moglem wyjsc zrobic rozbiegania (nie ma warunkow, a wczoraj robilem sb) to czy moge zastapic to np silownia. brzuszki, pompki, podciaganie, klata (mam lawke)?
przygotowuje sie pod przelaj i mysle ze
|
1 |
2010-01-30 15:43
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Krav maga w plonsku
wiec wie ktos cos o tym?
|
0 |
2010-01-16 21:09
|
|
Sztuki Walki
|
Pytanie o wojsko!
siema. obecnie chodze do 2lo o profilu wojskowym i swoja przyszlosc planuje z wojskiem.. plany mam od dawna zeby isc na wroclawia na oficerke no ale .. i tu sa schody;/
1 pytanie to jak wiadomo tam jest angilski i test na znajomosc jezyka
|
3 |
2009-12-31 12:07
|
|
Inne dyscypliny
|
Opona
co wiecej daje sily? bieganie odcinkow prostych po sniego z opona samochodowa czy jednak bieganie podbiegow??
|
3 |
2009-12-19 14:27
|
|
Inne dyscypliny
|
Zla technika?
nie wiem dlaczego biegam troche dziwnie ;/ chdzi mi o tylnie wahadlo tzn nogi powinny robic pelny ruch elegancko do posladow a moje niestety na wysokosc kolan.. wiem ze ciezko to zrozumiec ale nie wiem czemu tak mam
no i mam pytanie czy da sie
|
5 |
2009-12-05 17:27
|
