SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

400 m

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 979

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 759 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13164
Witam mam takie nietypowe pytanie..
Czy cwiczac sobie wieczorami po treningach pompki podciaganie da mi to troche wiecej sily na 400/800 metrach??
Po budowie 400metrowcow widac ze sa umiesnieni nie tak jak 100 metrowcy ale tez sa..
Pytam dlatego ze z 800/1500 przezucam sie prawdopodobnie na 400 glownie ;/ dziwne troche ale tak to jest.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 1912 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19534
GajesII na pewno da ale siła musi być w całym organizmie a nie tylko w górnej partii ciała.

Powinieneś trenować także nogi,brzuch,grzbiet,biceps, triceps,klatke .

Mocny brzuch jest pomocny przy koncówkach. W każdym biegu zawodnik powinien mieć silne ręce .


Trening na 400m wygląda mniej więcej tak:

pn- sprawnosc (gryf) i rytm
wt- sprawnosc (brzuch grzbiet)
sr- szybkosc
czw-sprawnosci( rozciaganie brzuch grzbiet)
pt- płotki
sb- wytrzymałosc tempowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8361
Im krótszy dystans, tym bardziej potrzebna jest siła biegowa. Na 400 m w porównaniu z dłuższymi biegami, ważny zaczyna być start. Dobre efekty, jeżeli chodzi o siłę, dają podbiegi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12072
gajes mozna pompki cwiczyc..

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 759 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13164
lwp3 trening ja mam rozpisany, trenuje w klubie.
SIle biegowa, statyczna tez robie.. pytam o to jako taki dodatek do treningow. nie jako glowny akcent silowy ^^
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8361
Skoro wykonujesz kompleksowy trening w klubie, to żadne "dodatki" nie są Ci potrzebne.
Takie małe ćwiczenia znacząco nie pomogą, ale i nie zaszkodzą. Czas po treningu lepiej przeznaczyć na regenerację.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

moje wyniki do oceny

Następny temat

mozowanie do napinacza