bene1

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2010 (21:04)

Data rejestracji 12.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	Pytanie do "DUDA_" witam. nie bardzo wiem gdzie umieścić moje pytanie, dlatego umieszczam tutaj. zaglądam na sfd od dłuższego czasu, niedawno postanowiłem się zarejestrować, a wczoraj założyłem temat w dziale "galeria". bardzo mnie zdziwiło gdy dzisiaj rano	13	2010-09-28 08:43
Trening dla początkujących	Proszę o odpowiedź witam. niedawno zamieściłem tutaj temat na który nikt zasadniczo nie odpowiedział (może nie ten dział?)... temat jest tutaj: http://www.sfd.pl/_chrupanie_mi%c4%99%c5%9bni_-t640907.html piszę jeszcze raz, ponieważ zależny mi na	2	2010-08-31 11:53
Trening dla początkujących	"Chrupanie" mięśni? zacząłem ćwiczyć trzy tygodnie temu po długiej przerwie. do ćwiczeń brzucha chciałem wprowadzić dzisiaj unoszenie nóg w zwisie na drążku. niezmiernie się zdziwiłem gdy mój brzuch zaczął "chrupać". słyszałem nie raz chrupanie stawów, ale mięśni? od	2	2010-08-28 11:52
Trening dla początkujących	Proszę o szybką podpowiedź bardzo lubię sport, cenię sobie sprawność ciała. od jakiegoś czasu ćwiczę, lecz nieregularnie jest to np. 4 miesiące ćwiczeń, 4 przerwy. za to częściej biegam. postanowiłem ostatnio że przybiorę odrobinę na masie, później chcę tę masę	21	2010-08-18 11:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Zmiana wagi- 5 tygodni-4kg. Wegetarianin	2010-09-27 23:34
Galeria Zdjęć	Zmiana wagi- 5 tygodni-4kg. Wegetarianin	2010-09-27 23:25
Galeria Zdjęć	Zmiana wagi- 5 tygodni-4kg. Wegetarianin	2010-09-27 23:20
Galeria Zdjęć	Zmiana wagi- 5 tygodni-4kg. Wegetarianin	2010-09-27 23:17
Galeria Zdjęć	Zmiana wagi- 5 tygodni-4kg. Wegetarianin	2010-09-27 23:12
Trening dla początkujących	Proszę o odpowiedź	2010-08-31 14:51
Trening dla początkujących	"Chrupanie" mięśni?	2010-08-28 12:12
Trening dla początkujących	Problem z najszerszymi grzbietu.	2010-08-19 08:27
Trening dla początkujących	Bieganie a siłownia	2010-08-19 08:24
Trening dla początkujących	Proszę o szybką podpowiedź	2010-08-19 08:20
Trening dla początkujących	Proszę o szybką podpowiedź	2010-08-18 13:22
Trening dla początkujących	Proszę o szybką podpowiedź	2010-08-18 12:25
Trening dla początkujących	Proszę o szybką podpowiedź	2010-08-18 11:43
Trening dla początkujących	Proszę o szybką podpowiedź	2010-08-18 11:41
Trening dla początkujących	Proszę o szybką podpowiedź	2010-08-18 11:30
Trening dla początkujących	Proszę o szybką podpowiedź	2010-08-18 11:27
Trening dla początkujących	Proszę o szybką podpowiedź	2010-08-18 11:25
Szybkie pytania bez logowania	jeste gruby	2010-08-18 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	białko w orzeszkach ziemnych	2010-08-13 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	białko w orzeszkach ziemnych	2010-08-12 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	białko w orzeszkach ziemnych	2010-08-12 17:56