benqzenq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak narazie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2016 (19:37)

Data rejestracji 02.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Usuniete tematy	Pytanie do Firmy Kelton :D witam! czy jak zakupie w waszym sklepie na stronie kelton.pl np. ławkę hermod ii kosztująca 259zł + pobranie 62zł i jak bym zamówił jakies obciazenie z gryfami to cena pobrania wzrosnie?? :) pozdro!	6	2011-01-24 20:54
Usuniete tematy	ławka Hermod - ciężko chodzi. witam! mam problem z ławką hermod, poniewaz wszystko jest git przykręcone i przewiercone, tylko gdy chce złożyc np. większe oparcie to te mniejsze się podnosi i na odwrót. i trochę się chwieją te oparcia. czy tak powinno być??<img	5	2011-02-16 19:35
Usuniete tematy	Czas przesyłki :D witam! ile idzie przesyłka za pobraniem kurierem od keltona? :)	9	2011-01-25 20:06
Po siłowni, o siłowni	Sprzet! witam! czy opyla sie kupić ten sprzet?? http://allegro.pl/zestaw-promax-80-kg-gryf-prosty-lamany-hantle-ln-i1408216135.html czy kupić cos lepszego??	4	2011-01-24 21:59
Trening w domu	Czas przerwy między SERIAMI, a ĆWICZENIAMI w treningu Domatora witam! jakie mają być przerwy między seriami i ćwiczeniami?	13	2011-01-04 20:36
Trening dla początkujących	Trening [do dyspozycji ławka płaska/sztanga/2hantle] witam! mam 16lat/180cm wzrostu/70kg. mam zamiar kupić płaską/2hantle i sztange z obciazeniem na poczatek z 50/60kg. proszę o rozpisanie jakiegos dobrego treningu źadnego stażu niemam narazie. chcę aby	3	2010-12-31 15:43
Trening w domu	Trening Domatora + A6W witam! chcę właśnie zacząć trening domatora i dołączyć do tego a6w. kilka pytań: 1.a6w wykonywać przed czy po domatorze? 2.jakie przerwy między seriami/ćwiczeniami w domatorze i a6w? 3.ile czasu powninien trwać trening domatora? to tyle	1	2010-12-25 22:27
Trening w domu	Co sądzicie o 8 MIN ABS? wypisujcie swoje opinie o 8min abs. jakie przyniosły wam efekty te ćwiczenia? i ile czasu na nie poświęcacie? zamieszczajcie zdjęcia(najlepiej przed i po) http://www.youtube.com/watch?v=swjtnbmchty	1	2010-08-05 16:38
Trening dla początkujących	Nietypowy Trening dla początkującego :) witam! otóż jestem w szkole ponadgimnazjalnej i zauważyłem że jest tam full wypas siłka :o wf mam 2 w środe i 1 w piątek. chciałbym abyscie experci ;] napisali jakis plan najlepiej na siłę :p płeć: mężczyzna wiek: 16	3	2010-09-23 16:51
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbe! witam! znalazłem pewien plan na rzeźbę i właśnie chcę się nim podzielić i spytać czy ten plan jest czegoś wart? 1 dzień klatka - wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4 serie 12-16 powtórzeń -	3	2010-08-19 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbe witam! mam pytanie czy istnieje dieta na rzeźbe? jeśli tak doradźcie mi co mam spożywać. i ile razy w tygodniu i jak ćwiczyć dodam że nie mam siłki tylko domowe warunki :( ostatnio ćwiczyłem: mała rozgrzewka / 8min abs na brzuch / 8min legs na nogi/	2	2010-08-17 00:26
Trening w domu	8min ABS + 8min LEGS + pompki + brzuszki elo! mam pytanko czy ćwiczenie takiego treningu codziennie może dać dobre rezultaty ? mam 16 lat i ważę 70kg, wzrost 176cm. ps: jeśli nie kumacie co to za ćwiczenia wpiszcie na yt	1	2010-08-02 21:26
Trening dla początkujących	Czy taki squad ćwiczeń wystarczy ? witam! otóż już ok. miesiąc temu postanowiłem wziąść się za swoje ciało :)na początku doszedłem do 18-19 dnia a6w ale odechciało mi sie tego jakies nudne takie...wziąłem się teraz za 8min abs(ten filmik z yt) i bardzo mi się to podoba :d.a więc	6	2010-08-02 20:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Usuniete tematy	ławka Hermod - ciężko chodzi.	2011-02-18 20:00
Po siłowni, o siłowni	Sprzet!	2011-01-24 22:05
Trening w domu	Czas przerwy między SERIAMI, a ĆWICZENIAMI w treningu Domatora	2011-01-05 18:44
Trening w domu	Czas przerwy między SERIAMI, a ĆWICZENIAMI w treningu Domatora	2011-01-04 21:48
Trening w domu	Czas przerwy między SERIAMI, a ĆWICZENIAMI w treningu Domatora	2011-01-04 21:36
Trening w domu	Czas przerwy między SERIAMI, a ĆWICZENIAMI w treningu Domatora	2011-01-04 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbe	2010-08-17 11:39
Trening dla początkujących	Czy taki squad ćwiczeń wystarczy ?	2010-08-02 21:51
Trening dla początkujących	Czy taki squad ćwiczeń wystarczy ?	2010-08-02 20:59