benqzenq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak narazie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2016 (19:37)

Data rejestracji 02.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Usuniete tematy	Pytanie do Firmy Kelton :D witam! czy jak zakupie w waszym sklepie na stronie kelton.pl np. ławkę hermod ii kosztująca 259zł + pobranie 62zł i jak bym zamówił jakies obciazenie z gryfami to cena pobrania wzrosnie?? :) pozdro!	6	2011-01-24 20:54
Usuniete tematy	ławka Hermod - ciężko chodzi. witam! mam problem z ławką hermod, poniewaz wszystko jest git przykręcone i przewiercone, tylko gdy chce złożyc np. większe oparcie to te mniejsze się podnosi i na odwrót. i trochę się chwieją te oparcia. czy tak powinno być??<img	5	2011-02-16 19:35
Usuniete tematy	Czas przesyłki :D witam! ile idzie przesyłka za pobraniem kurierem od keltona? :)	9	2011-01-25 20:06
Po siłowni, o siłowni	Sprzet! witam! czy opyla sie kupić ten sprzet?? http://allegro.pl/zestaw-promax-80-kg-gryf-prosty-lamany-hantle-ln-i1408216135.html czy kupić cos lepszego??	4	2011-01-24 21:59
Trening w domu	Czas przerwy między SERIAMI, a ĆWICZENIAMI w treningu Domatora witam! jakie mają być przerwy między seriami i ćwiczeniami?	13	2011-01-04 20:36
Trening dla początkujących	Trening [do dyspozycji ławka płaska/sztanga/2hantle] witam! mam 16lat/180cm wzrostu/70kg. mam zamiar kupić płaską/2hantle i sztange z obciazeniem na poczatek z 50/60kg. proszę o rozpisanie jakiegos dobrego treningu źadnego stażu niemam narazie. chcę aby	3	2010-12-31 15:43
Trening w domu	Trening Domatora + A6W witam! chcę właśnie zacząć trening domatora i dołączyć do tego a6w. kilka pytań: 1.a6w wykonywać przed czy po domatorze? 2.jakie przerwy między seriami/ćwiczeniami w domatorze i a6w? 3.ile czasu powninien trwać trening domatora? to tyle	1	2010-12-25 22:27
Trening w domu	Co sądzicie o 8 MIN ABS? wypisujcie swoje opinie o 8min abs. jakie przyniosły wam efekty te ćwiczenia? i ile czasu na nie poświęcacie? zamieszczajcie zdjęcia(najlepiej przed i po) http://www.youtube.com/watch?v=swjtnbmchty	1	2010-08-05 16:38
Trening dla początkujących	Nietypowy Trening dla początkującego :) witam! otóż jestem w szkole ponadgimnazjalnej i zauważyłem że jest tam full wypas siłka :o wf mam 2 w środe i 1 w piątek. chciałbym abyscie experci ;] napisali jakis plan najlepiej na siłę :p płeć: mężczyzna wiek: 16	3	2010-09-23 16:51
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbe! witam! znalazłem pewien plan na rzeźbę i właśnie chcę się nim podzielić i spytać czy ten plan jest czegoś wart? 1 dzień klatka - wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4 serie 12-16 powtórzeń -	3	2010-08-19 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbe witam! mam pytanie czy istnieje dieta na rzeźbe? jeśli tak doradźcie mi co mam spożywać. i ile razy w tygodniu i jak ćwiczyć dodam że nie mam siłki tylko domowe warunki :( ostatnio ćwiczyłem: mała rozgrzewka / 8min abs na brzuch / 8min legs na nogi/	2	2010-08-17 00:26
Trening w domu	8min ABS + 8min LEGS + pompki + brzuszki elo! mam pytanko czy ćwiczenie takiego treningu codziennie może dać dobre rezultaty ? mam 16 lat i ważę 70kg, wzrost 176cm. ps: jeśli nie kumacie co to za ćwiczenia wpiszcie na yt	1	2010-08-02 21:26
Trening dla początkujących	Czy taki squad ćwiczeń wystarczy ? witam! otóż już ok. miesiąc temu postanowiłem wziąść się za swoje ciało :)na początku doszedłem do 18-19 dnia a6w ale odechciało mi sie tego jakies nudne takie...wziąłem się teraz za 8min abs(ten filmik z yt) i bardzo mi się to podoba :d.a więc	6	2010-08-02 20:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Usuniete tematy	ławka Hermod - ciężko chodzi.	2011-02-18 20:00
Po siłowni, o siłowni	Sprzet!	2011-01-24 22:05
Trening w domu	Czas przerwy między SERIAMI, a ĆWICZENIAMI w treningu Domatora	2011-01-05 18:44
Trening w domu	Czas przerwy między SERIAMI, a ĆWICZENIAMI w treningu Domatora	2011-01-04 21:48
Trening w domu	Czas przerwy między SERIAMI, a ĆWICZENIAMI w treningu Domatora	2011-01-04 21:36
Trening w domu	Czas przerwy między SERIAMI, a ĆWICZENIAMI w treningu Domatora	2011-01-04 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbe	2010-08-17 11:39
Trening dla początkujących	Czy taki squad ćwiczeń wystarczy ?	2010-08-02 21:51
Trening dla początkujących	Czy taki squad ćwiczeń wystarczy ?	2010-08-02 20:59