Czy taki squad ćwiczeń wystarczy ?

Witam! Otóż już ok. miesiąc temu postanowiłem wziąść się za swoje ciało :)Na początku doszedłem do 18-19 dnia A6W ale odechciało mi sie tego jakies nudne takie...Wziąłem się teraz za 8min ABS(ten filmik z YT) i bardzo mi się to podoba :D.A więc teraz przechodzę do rzeczy :P

Moj trening codzienny:

1.Wyciskanie pompek na podstawie stronki 100pompek.pl
2.8 MIN ABS
3.8 MIN LEGS (filmik na YT o Ćwiczeniu nóg)
4.Brzuszki (codziennie od 200-500)

i to na tyle.

I PYTANIE ! Czy ten trening wystarczy aby z brzucha zrobić jako tako kaloryfer?

Ćwiczysz sam brzuch ?


Za dużo, same brzuszki 200-500 nie mają sensu a co dopiero cały plan, zajedziesz brzuch.

Edit"

nie ten temat

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-02 20:30:12

NIE ĆWICZĘ TYLKO BRZUCHU !

...pompki są na klatę ;D
...abs na brzuch :D
...legs to na nogi ;P
...brzuszki na brzuch xD
To więc zajadę brzuch przeciez codzienne 8min abs to pestka razem z brzuszkami ;)
Pomoże ktoś jeszcze ??

Źle.

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Nie ma połowy partii.


Pzdro

...ok podałem troszkę partii pomożecie !? ;d

Daj ankiete do nowego postu którą podałem w linku wyzej.


Pzdro