SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomocy! 2 miesiace cwiczen, czy taki trening ma sens?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 828

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10959 Napisanych postów 50309 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Pytałem już o dietę i wiele innych, ale postawiłem wszystko
na jedzenie z głową oraz tego co rodzice kupią i jest w lodówce.
Myślę, że każde ćwiczenie ma sens. I otóż to.

Jeżeli przykładowo codziennie na śniadanie jem owsianke z mlekiem,
2 grahamki w szkole z wodą i warzywami, obiady różnie, jak u rodziców,
potem jakieś węglowodany razowe z warzywkami, potem jakiś owoc,
a na koniec dnia jakaś jajecznica czy tam serek wiejski bądź twaróg,
to czy jest sens trenować codziennie?

Trening mam taki domowy :
Klatka :
5 seri pompek (mam jakiś program, który mi dostosowywuje serie,
obecnie mam : 15-15-13-13-10
Brzuch :
5 seri brzuszków (też mam jakiś taki program),
obecnie mam : 23-26-22-21-30
Barki :
15 minut boksowania (po prostu trenowanie uderzeń na powietrzu)
Plecy :
3 serie podciągania szeroko nachwytem w negatywie
Biceps :
Unoszenie hantelek 2 serie po 12

Nie pamiętam już nazw ćwiczeń, ale pewnikiem wiecie o co chodzi.

Jest sens taki trening codziennie, czy może co 2 dni.
Taki trening da efekty?
Lub jak to rozszerzyć? Mam tylko jedną hantle, która waży max. 5kg i drążek.
Wiem to żałosne i w sumie takim treningiem nie zastaje się....
Chociaż czuje, że idę mozolnie do przodu, ale bardzo mozolnie...

Rozszerzać to? Czy może iść na siłownie?
Ale czy iść na siłownie z taką dietą opłaca się?
Co jeżeli np. dostarcze za mało białka?
Co jeżeli np. dostarcze za mało węgli?

Wiem dużo dziwnych pytań, mam nadzieje, że pomożecie..
Dzięki za wszelkie odpowiedzi...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5528 Napisanych postów 60319 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 743132
Trening niestety jest słaby zajrzyj sobie do działu trening w domu albo poszukaj informacji pod hasłem kalistenika i znajdziesz wiele przydatnych informacji.
Jeśli masz notować jakiś progres to trzeba jeść z głową ale też policzyć wszystkie niezbędne parametry diety a nie jeść po prostu od tak dużo i w miarę zdrowo.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10959 Napisanych postów 50309 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Ok, dzięki za szybką i prostą odpowiedź. :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę po pomoc, budowanie mięśni!

Następny temat

Pomoc przy doborze treningu

nutloveb