SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy taki trening wystarczy? Czy da rezultaty?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 336

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4
Witam, ogólnie ćwiczę na siłowni już 2 miesiące. Przez pierwszy miesiąc ćwiczyłem każdą partie w inny dzień.
W pon-robiłem klatkę,brzuch we wt-barki, śr-plecy, czw-biceps,triceps, pią-nogi,brzuch. I cardio po siłowym.
W 2 msc sobie trochę zmieniłem, robiłem w pon- klatkę,triceps, wt- plecy,biceps, czw-barki,brzuch, pią- nogi.
A teraz 3 msc chciałem ćwiczyć, pon-klatka,barki,triceps, śr- plecy,biceps, pią-nogi,brzuch. I właśnie czy to mi coś da?
Czy chodzenie na siłownie 3x w tyg wystarczy? Nie lubię ćwiczyć FBW, tylko splitem. Schudłem już około 17 kg.
Na duże partie robię po 12 serii, na małe po 8.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16401 Napisanych postów 127944 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1439085
Rozpisałeś tylko sam peartie to nie jest trening, rozpiska treningu zawiera ćwiczenia ilość serii powtórzeń itp, jak będziesz konsekwentnie progresował, dobrze się odżywiał to plan zda efekty.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Talk i magnezja w czym pomagają podczas treningu?

Wheya