SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

0 kcal

  • [...] (kapuścianej, bazującej na sokach, bazującej na oddzielaniu węglowodanów i tłuszczy, białkowej, białkowo-tłuszczowej, warzywno-owocowej, paleo i setek innych). Dieta 1200 kcal nie jest żadnym wyjątkiem od reguły. Jeśli chcesz na dobre schudnąć nie możesz przejść na dietę czy „stosować dietę”. Musisz zacząć od sytuacji wyjściowej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11559 Data: 8/13/2017 1:59:10 PM Ocena: 5
  • Autorzy tekstów z popularnej prasy dla mężczyzn prześcigają się w sprzedawaniu chwytliwych treści w rodzaju: „Ten trening spala 350 kcal w 15 minut”. Zanim wyjaśnię czy to w ogóle możliwe, w wielkim skrócie napiszę, że całkowity wydatek energetyczny w krótkim czasie jest może i ciekawy, ale bezużyteczny, jeśli chodzi o długofalowe „spalanie” [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 8/1/2020 10:38:53 AM Ocena: 0
  • [...] wieku 52 lata i z BMI 37 kg/m2 (w tej grupie znalazło się 6 mężczyzn). Osoby uczestniczące w eksperymencie przez 8 tygodni stosowały dietę dostarczającą ledwie 600-800 kcal dziennie. Wyniki po jednym tygodniu stosowania diety VLCD: całkowita ilość tłuszczu zmniejszyła się o 6%, ilość tłuszczu wisceralnego (wokół narządów wewnętrznych) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 7/16/2018 8:07:44 AM Ocena: 4.43
  • [...] na świecie. Nie powinno Was dziwić to, że zjada codziennie naprawdę dużo kalorii (12 000), aby utrzymać masę i siłę. Pisaliśmy o tym tutaj: Brian Shaw połyka dziennie 12.000kcal! Ostatnio w sieci pojawiło się nagranie, w którym Shaw podjął szalone wyzwanie od fanów - zjedzenie 20 000 kcal! Zamówił właściwie wszystkie pozycje z menu Taco Bell, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3907 Data: 4/2/2019 11:39:55 PM Ocena: 5
  • Czego potrzebujemy: Na ciasto i kruszonkę: 35 g mąki kokosowej 40 g mąki gryczanej 35 g mąki ryżowej pół łyżeczki proszku do pieczenia 45 g ksylitolu 3 żółtka 50 g rozpuszczonego i wystudzonego oleju kokosowego 40 g jogurtu naturalnego / można zastąpić stałą częścią mleczka kokosowego Na masę: 500 g obranych i pokrojonych w drobną kostkę jabłek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4151 Data: 3/30/2018 8:07:31 AM Ocena: 5
  • Sernik cytrynowy 182 kcal.

    Artykuł
    Fitkuchnia

    [...] i wlewamy ciasto. Pieczemy w temperaturze 180 stopni przez 60 minut. Zostawiamy w piekarniku do ostygnięcia. Dekorujemy wedle uznania - u mnie kilka kostek gorzkiej czekolady. Wartości odżywcze: Ciasto podzieliliśmy na 6 kawałków. Każdy nich to 182 kcal. Białko 19 g, Tłuszcze 7 g, Węglowodany 14 g - wartości podane bez dekoracji. Smacznego!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3819 Data: 4/17/2018 7:14:02 AM Ocena: 5
  • [...] na 16 sztuk. Kosteczki układamy od siebie w takiej odległości, by swobodnie oblać je czekoladą. Czekoladę z olejem kokosowym rozpuszczamy w kąpieli wodnej lub mikofali i polewamy kosteczki. Wkładamy do lodówki. Gotowe! Wartości odżywcze: Przy podziale na 16 kawałków, 1 sztuka to 52 kcal. Białko 6,1 g, Tłuszcze 2,3 g, Węglowodany 1,8 g. Smacznego!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4336 Data: 11/1/2018 12:13:12 PM Ocena: 5
  • Czego potrzebujemy: 150 g piersi z kurczaka 2 całej jaja 50 g papryki 100 g pieczarek 25 g sera 25 g czarnych oliwek szczypiorek dowolne przyprawy Jak wykonać: Jak widać na obrazku....wszystkie produkty kroimy i wkładamy do miseczki. Dokładnie mieszamy, przyprawiamy i przekładamy do foremki. Ser dodajemy na samą górę. Foremkę wkładamy do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 4/13/2019 10:31:17 AM Ocena: 5
  • [...] frużelinę miksujemy około minuty na wysokich obrotach. Mus przekładamy do szklanych pojemników i dekorujemy według uznania. Gotowe. Prawda, że błyskawiczne? Wartości odżywcze: Z tych ilości wyszły nam dwie porcje - idealne jako przekąska do popołudniowej kawy. Każda porcja to 134 kcal. Białko 13 g, Tłuszcz 3,5 g, Węglowodany 12,2 g. Smacznego!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 5/21/2019 12:59:04 AM Ocena: 5
  • "Jem mniej niż x kcal i nie chudnę"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zachęciła mnie relacja pewnego dietetyka, który opisywał redukcję kobiety o wadze około 85 kilogramów. Jadała 2 posiłki dziennie które łącznie dostarczały jej 400-700kcal. Jeśli jesz 1500, 1200, 1000 bądź mniej, bądź jesteś na "diecie" jogurtowej, piwnej bądź innej i nie chudniesz - jest to artykuł dla Ciebie. Co się przyczynia do [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2008 1:11:58 PM Liczba szacunów: 6
  • Dieta na masę do sprawdzenia, 4000 kcal, 80kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum :) Waga - 80 Wzrost - 183 Zapotrzebowanie ok 3400 - 3500 kcal w dni treningowe + 500 kcal = 4000 kcal Siłownia w tygodniu - pon,śr,pt. Poniedziałek i piątek ok 16:30 Środa ok godz. 8-10. Poniższa dieta jest na dni z treningiem popołudniowym czyli pon. i pt. Może będzie się wam wydawało że te 4000 to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2014 1:47:54 PM Liczba szacunów: 22
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] ale swą dietę chciałbym zacząć już od jutra i proszę o szybką pomoc, jeśli to możliwe. Wiek: 19 lat Wzrost: 169 cm Waga: 99 kg Poziom tłuszczu: brak danych Zapotrzebowanie kcal: 2851 ( liczone prostszym sposobem: 99x24x1.2 - średnio aktywny ) Cel diety: redukcja z nastawieniem na wagę końcową rzędu 76-78 kg, oraz szybkie zrzucanie wagi przez [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2012 6:59:40 PM Liczba szacunów: 5
  • Dieta redukcyjna około 2000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, podobnie jak wiekszosc w zwiazku z nastaniem dobrej pogody postanowilem przypomniec sobie dawno porzucone treningi, a przede wszystkim zredukowac fat'a. Rozpoczynam wlasnie treningi silowe (delikatne), oprocz tego chce pojechac ABS i aeroby (intensywnie). Dodatkowym plusem jest to, ze pol zycia spedzam na rowerze, co zawsze pomaga mi w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2007 8:12:22 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę (71 kg - 3000 kcal)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] olej i warzywa, spożywam w innych godzinach. Posiłek VII - 20:30 - Serek wiejski - 150 g - Twaróg półtłusty - 100 g - Pestki dynii - 30 g - Rzodkiewka Podsumowanie: 3000 kcal Białko pełnowartościowe - 155 g - 2,2 g/kg mc Białko ogółem - 195 g - 2,75 g/kg mc Węglowodany - 340 g - 4,8 g/kg mc Tłuszcze - 90 g - 1,25 g/kg mc Suma kalorii i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2012 12:13:56 PM Liczba szacunów: 4
  • [...] swoich domowych sposobów, trików ułatwiających "życie" w trakcie tego typu diet. Poniżej moje dzisiejsze zakupy. Czekolada bez cukru, słodzona stevią i erytrytolem (0,2kcal na 1g) oraz galaretka bez cukru, firmy Celiko ;-) Obydwa produkty zakupione w sklepie ze zdrową żywnością w podziemiach dworca centralnego w Warszawie. Czekolada 11 PLN, [...]

    Odpowiedzi: 1058 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 1:30:44 PM Liczba szacunów: 357
  • Dieta 3000 kcal, 85 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] + 30 min truchtu Piątek: rugby jw. Sobota: fbw jak w Poniedziałek + 30 min lekkiego truchtu Dieta będzie wyglądała jak poniżej. Oczywiście obiady będę sobie zmieniał (kcal i inne wartości podobnie) ale posiłek po jak i przedtreningowy będzie wyglądał raczej tak samo. mam też odżyweczkę potreningową, którą ewentualnie mogę dorzucić: Hi-Tec [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12289 Data: 7/18/2016 3:26:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam wszystkich. Potrzebuję wyliczyć ile dziennie powinienem dostarczyć kalorii. Mam 188 cm wzrostu i obecna waga 92 kg. Rozpoczynam treningi od września i muszę ułożyć sobie dietę bo chce pozbyć się trochę tłuszczyku. Treningi będą 3 razy w tygodniu dość intensywne po 1,5 godzinki i 3 razy w pozostałe dni rowerek 1,5 godzinki. Chciałbym takie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2009 9:02:53 PM Liczba szacunów: 3
  • Coca Cola Zero 1 litr = 2 kcal ? WTF ?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] widziałem juz gdzies na forum dyskusje o coca coli zero i innych napojach z dopiskiem zero, ale nie moge odszukać. Na coca coli zero pisze, ze w 100 mln napoju jest 0,2 kcala...to daje nam 2 kalorie w calej 1litrowej butelce. Jak to możliwe, skoro na butelce pisze (w składzie), że napój zawiera substancje słodzące ? Nie zawiera cukru, ale ma [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2010 9:11:28 PM Liczba szacunów: 17
  • 3500 kcal - jak to zjeść???

    Temat
    Po 35 roku życia
    PRO

    Witam wszystkich, To jest mój pierwszy post tutaj, chociaż czytuję forum już od dość dawna. Od paru miesięcy wdrażam się w ćwiczenia na siłce, no i oczywiście walczę z dietą. Staram się podejść do tego rozsądnie - dużo czytam, sprawdzam, nie rzucam się na pierwszy lepszy plan posiłków itp. Z rozpisaniem diety, ułożeniem posiłków itp nie mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12178 Data: 12/12/2012 11:21:33 PM Liczba szacunów: 4
  • Dokładna ilośc kcal w 1g białka,węgli,tłuszczów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam! Więc zazwyczaj przyjmujemy za 1 g tłuszczy 9 kcal, białka i węglowodanów 4 kcal. Jednak nie nie jest to do końca dokładne. Planta na 100g zawiera 100g tłuszczy i jest to nie 900 lecz 884 kcal. Czyli 1 g tłuszczy ma 8,84 kcal. Tak samo jest z węglowodanami i białkiem. Przyjmując 4 kcal za gram zawsze nasze wyniki będą się różnić z tym jakie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2007 5:03:39 PM Liczba szacunów: 17