0 kcal

[...] małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 1000g SKŁADNIKI Almond Butter Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 143 kcal Tłuszcz 13 g - w tym nasycone 1,19 g Węglowodany 5,13 g - w tym cukry 1,05 g Błonnik 3,2 g Białko 5 g Sól 0,004 g KUP TERAZ [...]

[...] zrobić podstawowe badania z krwi czyli ogólną morfologię, testosteron, prolaktynę i glukozę wyniki wszystkiego idealnie w normie. Stosuję obecnie dietę standardową 50% kcal z węgli, 25% z białka i 25% tłuszczu, stosuję także suplementy typu: Izolat białka, Bcaa, ZMA, żeń-szeń, kreatyna monohydrat, rem(+4 nutrition), forsen i okresowo [...]

[...] 18:44:56 1. WIEK:38 2. WAGA:72 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:nw -klatka:nw -udo:nw -talia:nw 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat on/off 6. DIETA: aktualnie wciąż deficyt 2000 kcal -białko: 216 -węglowodany: do 250 -tłuszcz:30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: proviron 100 tabs (androchem i boom) 8. TRENING: cardio - bieganie/rower [...]

[...] się do strasznego stanu... Ważyłem przy wzroście 182 cm około 103 kg, teraz ważę +-80kg. Waga mnie zadowala (jestem w końcowej fazie stabilizacji i zmierzam do około 2600 kcal dziennie - teraz 2200) Jak już wspomniałem waga jest ok, jednak po zgubieniu tłuszczyku bardzo wyssało ze mnie też mięśnie i zrobiłem się trochę za mały w ramionach :) [...]

[...] ? Wiek : 17 Wzrost : 196 cm Waga : 85kg Dzienne zapotrzebowanie kalorii - 2448 Białko 2g/kg masy Węglowodany 5g/kg masy Tłuszcz 1.5g/kg masy B: 170g T: 127,5g WW: 425 kcal: 2448 Współczynnik aktywności wybrałem 1.2 chodź nie wiem czy czasami nie powinienem obliczyć na współczynnik 1.4 , ponieważ gram w Siatkówkę 1x tyg. Cel: Masa Dodam że [...]

Cześć Wyszstkim. Od 3 dni pogłębiam wiedze o diecie na tym forum. Narazie doszłem do tego co zamieściłem poniżej. Proszę o korekty Imię: Rafalł Wiek: 15 lat Waga: 67 kg Wzrost: 180 cm Cel: Masa Inne: Wegeterianin Godzina: 7:00 >>>>>>>>>>>>>>>>>> Kefir 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 80gOtręby pszenne 10g Rodzynki suszone 10gOrzechy włoskie 30g Ser [...]

[...] do południa mogłabym ciągle jesc, natomiast w drugiej części dnia jest nieco inaczej. Wraz ze spadkiem wagi i cm ograniczyłam bardziej kalorie, teraz jest to 1600 kcal z czego 50%wegle, białko 30% i tłuszcze 20%.. przy wadze 51kg i 160cm wzrostu Dodam że pracuje codziennie po 8-9h raczej jest to średnio intensywna praca i trenuje na [...]

[...] od czasu do czasu na siłce + w domu na atlasie, drążek i domowe ćwiczenia z MH. Mój współczynnik BMR wynosi 1895.6. Aby utrzymać wagę: Kalorie 2938.18 Węglowodany 55% 1616kcal = 404gram Białko 15%% 440.73kcal = 110.18gram Tluszcz 30% 881.45kcal = 97.94gram Wszystko wg. kalkulatora PoTreningu.pl W opcji zaznaczyłem umiarkowana aktywność chociaż [...]

[...] Zawód wykonywany - Telemonter urządzeń łączności i automatyki pod ziemią (pracuję na kopalni) Dzienne zapotrzebowanie kalorii przy aktualnej masie ciała bez treningu - 3433 kcal Zamierzam trenować od 3 do 5 razy w tygodniu siłownia + trening aerobowy (rower stacjonarny 35 km bądź bieganie 10 km) Ze względy na to że, jestem powiedzmy laikiem w [...]

[...] promieni słonecznych. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10ml Ilość porcji w opakowaniu 32 Opakowanie 320ml SKŁADNIKI Barbecue Sauce Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0,8 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0,2 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Barbecue_Sauce-opis35923.html

[...] + 2 żóltka 23,32/ 12,20/ 1,81 Po podliczeniu wszystkiego wyszło mi stosunkowo duzo białka prawie 2,9g/kg masy ciała, tłuszczy 1,6g/kg, weglowodanów 5,92g/kg i ok. 3800 kcal Nie jestem pewny jedynie co do tych kanapek ale zawartośc białka, tłuszczy i węglowodanów w reszcie posiłków raczej dobrze wyliczyłem. Prosze o ocene i wyeliminowanie [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: ze 120 ale nie wiem nie sprawdzam maksow tutaj często -przysiad: nie robię Z wagi 58,5 zrobiłem na 63 kg na tym [...]

[...] i E955, bisglicynian cynku, chlorowodorek pirydoksyny. Zalecane dawkowanie 30g (1 miarka) rozpuścić w 250 ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Night Protein + ZMA Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 33 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 104,7 kcal Białko 22,8 g Węglowodany 0,9 g Tłuszcz 1,1 g

[...] ze słonecznikiem - 100 wegle: 140 bialko: 45 tluszcze: 15 VI. KOLACJA (przed snem) Ser twarogowy półtłusty - 200 wegle: 7 bialko: 37 tluszcze: 9 Wychodzi w sumie: wegle: 646 bialko: 240 tluszcze: 80 kcal: 4200 Bede wdzieczny ze wszelkie komentarze, uwagi... pozdr Zmieniony przez - biniak w dniu 2005-05-16 20:56:23

Witam, mam kilka pytań odnośnie redukcji. Zacznę od opisania siebie: 18 lat, wzrost 170cm waga 70kg staż na siłowni to 2 lata Lece teraz treningiem Push - Pull 4x w tygodniu cardio kręce 20 minut po treningu w 3 dni. Licze makro, okolo 150g białka w diecie, węglę staram się tylko około treningowo. Kcal 1900-2000. Redukcja trwa już około 20 dni, [...]

[...] 3 razy dziennie po godzinie. Mam wrażenie że wtedy ta dostosowana dieta jest chyba za mało Kaloryczna. Zajęcia mają wysoka intensywność, przeliczania średni po 600-700 kcal. Takie są 3 dni w tygodniu. W pozostałe dwa czyli wtorki i czwartki ćwiczę rano silow poniewaz po południu znów mam dwa razy zajęcia o 18 i 20 po godzinie. Ważę 97 kg i [...]

Prosiłbym żeby ktoś mi sprawdził dietę odjolem węgle i tłuszcze a dodałem białko ćwiczę na rzeźbę: 12-Sniadanie Szynka wieprzowa gotowana 4g ser gouda tłusty 5g pomidor 2g chleb żytni razowy 100g 14-Śniadanie jaja gotowane 300g chleb zwykły 100g 16-Obiad jogurt naturalny [...]

[...] 114 kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115cm -udo: -talia: 111cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Miesiące 6. DIETA: zwyczajna , staram się jeść w granicach 2700 kcal zdrowo typu ryż , kurczak , jajka itp 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: Głównie leczenie , no i wiadomo pomoże na siłowni [...]

[...] dowolna wedle kto co lubi) 150g kapusty 50g ogorka 50g papryki 50g jogurtu 20g oliwek twarog ile kto potrzebuje u mnie jest to 200g Wartosci na wyzej wym. proporcje kcal 325 B 40g T 13,2 W 10,8 Potem zapijasz oliwa i w kime Smacznego!! Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2010-02-27 21:49:57 Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2010-02-27 [...]

Ile sie spala kcal podczas 1 godzinnego jezdzenia rowerkiem.. predkosc okolo 25km/h.... Aha I czy przy treningu siłowym takze spala sie kalorie?