0 kcal

Witam. Proszę o sprawdzenie diety i o jakieś rady. -18 lat -175 cm -62 kg Zapotrzebowanie TDEE= 3034 kcal Będę brał też kreatynę (jabłczan) HI TEC TCM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf7d034caf6241049ac8ebd65739f79d.jpg

Witam Przez dluzszy okres czasu jadlem okolo 1300-1700 kcal dziennie Prawdopodobnie mam wywalony kortyzol wszystkie objawy sie zgadzaja tzn otylosc, rozstepy fioletowe na brzuchu, bola mnie kosci glownie nadgarstki. Jakie badania zrobic?

Mam pytanko dotyczące diety jaką planuje zacząć. Obliczyłem, że obecnie moja dieta wygląda tak : Dziennie ok. 90 g białka, 125 g tłuszczów, 220 g węglowodanów , ponad 200 kcal dziennie. Mam nadzieje że mi pomożecie

Odnośnie ostatniego tematu trzymam wysoko białko bo jest sycące ponad to smakuje mi bardzo nabiał No i badania dowodziły ze nawet jak ludzie mieli nadwyżkę kaloryczna 800 kcal z makroskladnika białko to i tak ich waga nie rosła nadal jest to potwierdzone?

Kobieta 20 lat 167cm Ok 73/74kg Aktywnosc średnia w ciągu dnia 2 razy treningi w tygodniu do tego praca chodząca Zalezy mi żeby schudnąć ok 5kg Ile powinnam pochłaniac kcal? Jakie produkty powinnam odstawic? Z gory dziekuje :)

Witam, jeśli w diecie mam np 250g makaronu a nie jestem w stanie aż tak dokładnie go odmierzyć to ta różnica 20/40 kcal będzie aż taka znacząca?

czy scorch + dieta ustawiona na 100% Kcal (czyli nie redukcja ani masa) - trening 4x w tyg + 2x w tyg aeroby po 30-40min w DNT - maja szanse palic tluszcz bez utraty mięsnia ? tak z 2kg/miech ? pzdr

przede mna tydzien ciezkiej pracy (po 10h) i mam w sumie mozliwosc zjedzenia przez caly dzien 3 posilkow i niestety, ale nie dam rady wyrobic diety ilosci kcal, czy przez ten tydzien bez trzymanej diety moga byc spadki w masie? ogolnie cwicze na silce.

Siema z obliczeń na potreningu.pl wyszło mi że do utrzymania wagi potrzebuje 106g białka ,390g węglowodanów i 95g tłuszczy.2800 kcal. Jeżeli jestem ektomorfikiem to o ile mam zwiekszyć B/W/T i kalorie ? Jeżeli chcę ,,masować,, ?

Kiedy waga stoi od dłuższego czasu na tym samym poziomie,to kcal obcinamy tylko z wegli czy ze wszystkiego(białka,wegle,tłuszcze)? i Drugie pytanie ile procentowo obciąć? Biako 210g, Wegle325g ,tłuszcz 90g, 2800kcal

mam do Was pytanie , ile tłuszczu optymalnie powinno zniknąć na diecie 1600 kcal po 2 tyg stosowania diety przy zawartości tłuszczu w organizmie na pierwszym pomiarze 38%?

witam mam pytanka dwa 1>jedna łyżka oliwy<łyżka stołowa to 15 gram wiec ile to ml/kcal?? 2>jaki jest stosunek grama do ml oliwy?? z góry dzieki za odp

siemka, na wstepnie powiem, że bardzo trudno przybieram na masie. I tutaj moje pytanie, czy Carbo 2x dziennie pomoże mi w przybraniu masy, zawsze te 400 kcal wiecej wpadnie ale wolałem się upewnić czy warto

czy jeśli dostarczyłem nadwyżkę +7000 kcal w ciągu jednego dnia, to co się stanie z tymi kaloriami? przecież z dnia na dzień chyba nie da się przytyć aż kilogram? jak organizm to spożytkuje?

Siemka pod powiedział by mi ktoś jak ułożyć sobie dietę od czego zacząć ? Zapotrzebowanie 3500,kcal Ryby wątróbka odpadają z resztą nie na problemu i tak żeby nie kosztowała mnie dużo dzieki

Wiek : 16 lat Wzrost : 177 cm Waga : 55 kg / Cel : 65 kg Szukam sposobow na domowego gainera z ktorego moglbym wrzucic 400-500 kcal. Gdzies wyczytalem ze ryż + mleko , jakies inne pomysly?

cze leci u mnie 750mg susty 500mg deci i od sporego czasu trenu 50mg e2d i zostalo jeszcze 20ml bic do konca? czy to przeszkada w masowaniu kcal leci duza nadwyzka

Gdzie on-line moge dostać informacje jakie jest moje zapotrzebowanie kcal , na białko , na węgle i na tłuszcze ??? Ktoś może korzystał z czegoś takiego ??? To drogie rzeczy ???

Mam zrostu 157 ważę 44.30kg ile powinam ważyć . mam problemy z jedzieńiem jem tak 500-700 kcal . codzienie się ważę wupadają mi włosy łuszczy mi się tważ . mało jem i czasem się zdarza że wymiotuje czasem . Mirka

Witam, czy taki oto domowy grainer nada się? Makaron 100g twaróg półtłusty 100g banan 200g mleko 0,5% 225g Po podliczeniu wychodzi: 764 kcal 37g białka 8g tłuszcz 140g węgli Chciałbym go brać zaraz po treningu.(BJJ)