0 kcal

[...] aktywność enzymów katabolicznych, działając ochronnie na tkankę mięśniową. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 ml / w 15 ml Wartość energetyczna 384 kJ (92 kcal) / 96 kJ (23 kcal) Białko 26,6 g / 4 g Węglowodany 11 g / 2 g Tłuszcz 0 g / 0 g Tauryna 1000 mg / 150 mg L-ornityna 500 mg / 80 mg Skład: woda, hydrolizat białka [...]

[...] wzrost 169 cm wiek 16 lat talia 74 cm biodra 100 cm biust 90 cm ramiona111 cm udo 67 cm KALORYCZNOŚĆ DIETY ok. 2000 kcal <--musze dać takie zapotrzebowanie, bo ostatnio zbijałam wage na zawody i nie chce dużego jojo z nadwyżką po tym zbijaniu białko myśle, że 2,2 g na kg będzie ok, w [...]

[...] białko 2g na kg masy tluszcze okolo 1 g Zapotrzebowanie zeby utrzymac wage - 1800-2000 (około może troche mniej) A wiec zeby zaczac redukcje chcialbym rozpisac tak : ww: 804 kcal bialko : 134 kcal tluszcze: 544 kcal czyli lacznie: 1482. Moze byc w zaokragleniu 1500. To bylby taki stan wyjsciowy i zobacze jak by sie czula po tygodniu, czy to [...]

[...] miesiecy. Oto moja dieta na mase pod waszą ocene. Pozdrawiam ! Sniadanie (8.30) 100g platki owsiane 400ml mleka 2% 3 jajka cale(jajecznica) 30g rodzynki bakaland Suma : 900 kcal, 49g bialka 94g Węgli 33 T Posilek 2 12.00 100g piersi z kurczaka/ryby/wolowiny 140g pelnoziarnistego pieczywa 30g sera żóltego 10g masla warzywa Suma : 580 kcal 45g [...]

[...] węgli/kg mc - 20% reszta tłuszcze z moją wagą 83,5 kg wygląda to następująco: Białko ok- 275 g Węgle : MC - 230g HC - 280g LC - 180g Tłuszcze- 100g całość mniej wiecej 3000 kcal, na razie redukuje gdzies od około miesiąca i staram sie ostrożnie obcinać te kcal wiec jeszcze nie głoduje ale, tutaj kolejne pytanie, gdy waga stanie ciąć z tłuszczy [...]

[...] Trenuje od ciut ponad rok, częstotliwość treningów i ogólnego wysiłku wacha się między 5-6 dni. Korzystałem z kilku różnych planów. Zabawę rozpocząłem z dietą 1600-1800kcal, waga startowa 74kg, 0 mięśni i budowa "skinnyfat", dużo biegania, rower, basen, potrafiłem codziennie biegać po 10km po pracy (120-130bpm) i tak przez ok 6 miesięcy + [...]

[...] Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 porcji (6 tabl.) Białko 79 g / 8 g Węglowodany 3,5 g / 0,6 g Tłuszcz 2,2 g / 0,4 g Wartość energetyczna 1483 kJ (350 kcal) / 142 kJ (33 kcal) Zawartość aminokwasów: Aminokwas w 6 tabl. (9,6 g) / w 100 g białka L-izoleucyna* 371 mg / 4,9 g L-leucyna* 622 mg / 8,2 g L-lizyna* 478 mg / 7,4 g [...]

[...] 99gr, w biedronce chyba 69gr. na popularnych stronach z tabelami są różne dane: na ilewazy.pl taka bułka ma 11.8g białka, 46.4g węglowodanów i aż 10.3g tłuszczu, co daje 326 kcal natomiast na tabele-kalorii.pl taka bułką z dynią (w tytule ponadto, że jest z lidla) ma 7g białka, 46.3g węgli i tylko 1.4g tłuszczu, co daje 216 kcal różnica w [...]

[...] 102 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: 71 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 197 -węglowodany: 220 -tłuszcz: 209 3600 kcal - plan podbić do ok. 4000 z przewagą tłuszczy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Skończone:2 // Pierwszy - 2 miesiące tura plus prop (bez komentarzy zbędnych [...]

[...] i od czasu do czasu pierś z kurczaka. Oczywiście zdarzają się dni, gdzie jedna kanapka była moim paliwem na cały dzień. Przeważnie moja "dieta" nie przekracza 1000kcal dziennie. Mimo tak małych ilości jedzenia rozwinąłem się prawidłowo i fizycznie i intelektualnie, problemów ze zdrowiem nie było żadnych, nigdy nie narzekałem na jakieś [...]

[...] przypadkach lekarz może zalecić inną porcję preparatu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Chela Ferr Med Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kap. Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 1,4 kcal Białko 0,17 g Węglowodany 0,18 g Chelat aminokwasowy żelaza Ferrochel TRAACS 150 mg w tym: Żelazo 30 mg

[...] aeroby (biegam), ale tez zestawy na brzuch, hula hop, czasem dokladam jeszcze co innego dla urozmaicenia. w sumie 40-60 min dziennie 6 razy w tygodniu. spozywalam 1500-1600 kcal dziennie. czuje jednak, ze organizm domaga sie wiekszej liczby kcal, a treningi nie sa tak efektywne jak powinny. dlatego prosze Was o rade... moge poswiecic na [...]

Witam. Waze 77 kg moim celem jest dobicie do 80 kg w przeciagu miesiąca Mam 173 cm wzrostu. Kupilem sobie TCM z BioTecha i Future Weight gainerka. 3500kcal 70% W = 2450 kcal = 612 g/4=153g 20% B = 700 kcal = 175 g/5=35g 15% T = 525 kcal = 60 g/5=12g DIETKA I 6:00 /B35/W153/T12/- 5gTCM Jajka, mleko 0,5%, chleb razowy, płatki owsiane, oliwa z [...]

[...] czy z np chipsów o obniżonej wartości tłuszczy ? ( oczywiście białko i tłuszcze takie same by były ). Chipsy np.: - Lays Prosto z Pieca Wartość energetyczna w 100 g: 415,00 kcal Białko w 100 g: 5,50 g Węglowodany w 100 g: 74,00 g Tłuszcz w 100 g: 9,50 g - Sunbites Wartość energetyczna w 100 g: 450,00 kcal Białko w 100 g: 7,00 g Węglowodany w [...]

biland kaloryczny wyszedł tak 1466 kcal - 400 kcal więc dieta gdzies na 1000 kcal Wiek 39 lat wzrost 160 cm waga 82 kg CEL - zbicie wagi dieta redukcyjna cwiczenia rano aeroby na czczo i w cięgu dnia rowerek 1 Posiłek - Płatki owsiane ok 70 g + łyżka otrębów przennych - 2 białka - Jedno całe jajko - orzechy włoskie 30 g \ oliwa z oliwek [...]

Witam wszystkich, Mam kilka pytań dotyczących mojej 'redukcji'. Od marca licze dokładnie kcal i makro ponieważ chcę zredukować tłuszcz. Niestety zamiast chudnąć to tyję i nie wiem czym to jest spowodowane :/ Sport towarzyszy mi od zawsze ale nigdy nie byłam jakoś strasznie szczupła. Od 6 lat trenuje koszykówkę 3x w tyg po 1,5h , a od mnw. 6 msc [...]

NATURE'S BEST Amino Acid Liquid http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080121120526.jpg Amino Acid Liquid 500 ml to preparat zawierający optymalnie zbilansowane aminokwasy pochodzące z hydrolizatu białek serwatkowych. Płynna formuła produktu gwarantuje maksymalną przyswajalność i pozwala na skuteczne przeciwdziałanie procesom katabolizmu. Amino Acid [...]

Omlet Składniki: -2 całe jaja -6 białek -100g owsianych Jajka i białka roztrzepujemy do uzyskania jednolitego koloru, dosypujemy owsiane i taką masę wylewamy na rozgrzany teflon. Jak białko sie zetnie przewracamy na drugą stronę. Trzeba uważać żeby nie przypalić. Jak ktoś nie ma patelni teflonowej to musi dać trochę tłuszczu. Wartości omleta: [...]

[...] i warzywkami zwykłymi na parze lub na patelnię, po treningu shake z mleka, banana i i jeszcze jakiegoś owoca, a na wieczór 2-3 jajka same lub z chlebem ciemnym. Nie liczyłem kcal to i miałem dosyć słaby progres, Postanowiłem ułożyć dietę. Obliczyłem że moje zapotrzebowanie kcal: 2968+300 kcal bo chcę robić masę, wg kalkulatora fabryki siły i [...]

[...] jazdą , oto moje propozycje do oceny przez was : 1. posiłek z dużą ilością białka: 100 g makaronu + 150 g chudego sera + 20-30 g dżemu (zamiast cukru): daje to około 550 kcal w tym 40g B , 95g W , 2g T 2. posiłek z mała ilością białka ,prawie same węgle : 125 g ryżu + 50 g dżemu = 525 kcal ( 9g B , 120g W , 1g T ) po treningu : zaraz po [...]