0 kcal

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi na poziomie 3088 kcal (nigdy w życiu tyle nie jadłem, dopiero ostatni rok po kilka i więcej browarów dziennie) /SFD/Images/2016/1/26/c927c39967ef412f8f71c80c9378e102.jpg [...]

[...] cukinię, dynię, ryż, składniki sosu. Mieszamy i posypujemy szczypiorkiem. Na talerzu posypujemy sezamem i skrapiamy olejem sezamowym. Smacznego, ja mam bogatą sobotę:-D 598 kcal B 50 W 42 T 26 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f2c3b3791c94627afb92ea74e48a1f4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fcde958a0474be0b38b7864e1c1f697.JPG [...]

[...] 100 g HMB (hydroksymetylomaślan wapnia) 500 mg 78 g Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna 75 kcal/313 kJ Białko 15,8 g Węglowodany < 0,1 g Tłuszcz 1,2 g Skład : HMB (hydroksymetylomaślan wapnia), [...]

[...] "ciągłej redukcji". Na samym końcu chciałbym jeszcze dodać, że w kwietniu 2015 roku ważyłem 95 kg i byłem grubasem wtedy postanowiłem coś zmienić do czerwca 2015 dietą 1300 kcal, codziennym bieganiem (coraz to większych dystansów) zrzuciłem 15kg Następnie dodałem do tego trening siłowy. Efekty "w mięśniach" oraz sile są jednak nie można nadać im [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 92-94 Wzrost : 174 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : kolo 90-100 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25 Aktywność w ciągu dnia : niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia + 1-3 ergometr Odżywianie : Cel : redukcja [...]

waga 80kg, ruchliwość srednia białko ww tłuszcz kcal ŚNIADANIE jajko 60g 7 0 6 80 2 kromki, chleb baltonowski 100g 5,9 51,4 1,5 246 szynka z kurczaka 20g 4 0,1 0,22 25 ser żółty 20g 6 0,1 5 60 ogórek 100g 0,7 2,4 0 13 płatki [...]

[...] bcaa 10g przed treningiem siłowym i 10przed aerobami białko sfd econo spalacz Ripped Freak od Pharma Freak Wg.Kalkulatora na potreningu moje zapotrzebowanie wynosi 3800kcal,na masie jadłem 4000kcal +to co nie liczyłem czyli mniej więcej 4200kcal Redukcje prowadzę od końca maja i waga wynosiła wtedy 104kg.Na dietę wchodziłem powoli czyli co [...]

[...] itd.), trening trwa 50-60 minut. Według jednego z dokładniejszych przeliczników, w najgorszym możliwym przypadku(endomorfik itd.), aby utrzymać wagę muszę zjeść około 2500 kcal. Ułożyłem sobie dietę, ale nie wiem jak uzyskać więcej zdrowych tłuszczy. Podstawowe założenie jest takie żeby dało radę w miarę szybko i prosto zrobić jedzenie i żeby 2 [...]

Witam, ćwiczę od początku roku z dietą, masa ładnie szła tylko miałem teraz przerwę. Teraz wróciłem i chcę trzymać dietę w 100%. Diete mam ułożoną około 4000kcal 190g białka 500g ww 140g tłuszczu ( wiem że dużo ale mnie nie zalewa ). Często się zdarza że mama musi coś załatwić lub nie ma czasu i odpada obiad czyli około 400-500kcal. Chciałem kupić [...]

[...] aż do teraz. Ustaliłem sobie zapotrzebowanie wtedy na 2100, po jakimś czasie schodząc na 1900. Niestety od jakiegoś czasu waga stoi w miejscu. Diety sie trzymam, stale 1900 kcal lub mniej. Trening siłowy 3x w tygodniu poza siłownią mało ruchu, w szkole po korytarzu pochodzę ewentualnie na siłownie. Poza tym okazjonalnie jakieś prace na podwórku. [...]

[...] przygodę z siłownią. Od 3 miesięcy trening nastawiony na podniesienie ogólnej sprawności wraz ze zbiciem fatu. Dieta odpowiednio zbilansowana na lekim minusie około -200 kcal Jestem w sumie zadowolony z osiągnietych rezultatów wzrosła siła oraz zdecydowanie poprawiły sie proporcje ale do pełni szczęscia brakuje własnie tych ostatnich paru cm [...]

[...] celem jest zdobycie jak najwieksze masy miesniowej przy jak najmniejszym "balascie"w postaci tł.=) w waszych poprzednich postow wyczytalem ze pownienem spozywac 2505kcal+"niesmiertelne"500kcal do w przyblizeniu daje 3000kcal. przy wadze ok.87kg powiniem spozywac B=157g=628kcal T=131g=1179kcal WW~300g=1193kcal 1.czy dobrze obliczylem [...]

[...] razu po treningu Białko 30g + banan 24B,24 WW Posiłek po treningowy: -200g piersi z kurczaka ryb rybki -50g ryżu brązowego -warzywa 43B,4T,34WW 5 posiłek: -Tuńczyk w wodzie -30 g orzechów 25B,21T Przed snem: -Twaróg 100g + 20g oliwy z oliwek 20B,10T 168g Białka zwierzęcego 136g Węglowodanów 77g Tłuszczu 1870 kcal

[...] Posiadam niestety bardzo czesty problem a mianowice mało masy. W zapotrzebowaniu dziennym na kalorie wyliczylem,ze brakuje mi ich jakis 1500 Hałwa w 100g ma okolo 500 kcal. Mam rozumiec,ze zjedzienie 300 g hałwy ma rozwiazac moj problem?(przynajmniej czesciowo) Prosze o odp. Nagrodze sogiem Zmieniony przez - konrad_b7 w dniu [...]

[...] cyklu: 0 Poziom BF%: 9 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 1911 kilokalorii (kcal) Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 110 Przysiad (MAX): 100 Zmieniony przez - do8i w dniu 2010-07-06 18:52:10

[...] Zaleca się stosowanie od 10-30ml produktu dziennie, najlepiej na 30 minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Carni 120000mg Liquid Porcja 10ml Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 1000ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 20,5 kcal Białko 1,2 g Węglowodany 0 g Tłuszcze 0 g L-karnityna 1200 mg

Witam Napisalem sobie diete, jej celem jest redukcja tkanki tluszczowej. Prosze o jej ocene i ewentualne uwagi. Moja waga 64 kg, wzrost cos ponad 170. Na silowni aktualnie nie cwicze, jezeli chodzi o aeroby to gram prawie codziennie w kosza B T W Kcal. Ilosc Sniadanie 1: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4 2 4,9 52 100 Ser twarogowy [...]

[...] 50 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. Najlepiej stosować w okresach wzmożonego zapotrzebowanie energetycznego (przed i po treningu). Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Next Carb Porcja 50g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 187 kcal Białko 0 g Węglowodany 46,7 g

[...] 46 -klatka: 122 -udo: 62 -talia: pas 92 / brzuch 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami i bez diety aktualnie 4 miesiące w tym od miesiąca na diecie 6. DIETA: 2300 kcal -białko: 200g -węglowodany: 205g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5x w tygodniu trening siłowy 9. CEL CYKLU: narazie redukcja potem [...]

Wiec tak mam prawie 17 lat waże 67kg i mam 182cm musze dostarczyć mojemu organizmowi 2430kcal(wliczone to nieśmiertelne 500 kcal) Wychodzi mi ze mam dostarczyc: 114 g Białka 100 g Tłuszczy 268,5 Węgli I tu mam mały problem bo wyjechałem za limit o ok 15 g z węglami i białkiem czy to źle ? I śniedanie: - Jajecznica z 2 jaj (120g) - 10 g Olej [...]