0 kcal

Witam mam pytanie jak rozłożyć b/t/ww podczas diety redukcyjnej dzienne zapotrzebowanie : 2745,92 kcal ile z tych 2745 % powinny stanowic b/t/w i ile g na kg masy

Czy 800kcal więcej niż podstawowe zapotrzebowanie kcal, w diecie na masę to za dużo? Chodzi o to czy nie zaleje mnie tłuszczem

Witam, tak jak w tytule chcialbym zaczac diete redukcyjną. Czy liczenie samych kcal i bialka wystarczy? Ww i tluszczem chcialbym rotowac tak aby dopasowac/zmiescic sie w kcal. Pozdrawiam

Jaki trening wybrac na zegarku cwiczac z gumami? Czy jest to trening silowy, cardio czy hitt czy jak to okreslic? Zalezy mi by mniej wiecej wiedziec ile spalam podczas takiego treningu

witam, planuje lapanie czystej masy, chcialbym podbijac ok 100kcal co 2-3 tyg. Moj rozklad btw to b 2,5g, t 1,3 w 4,8. Zaznacze ze w miare latwo lapie mase, niestety nie z pewna iloscia fatu.

Ile takie coś może mieć kcal i czy wliczać /SFD/2023/4/13/18af1a219f72459e82b3a213aab90f56.jpg

Witam chcialbym przeliczyc swoje zapotrzebowanie i teraz pytanie czy trening MMA dac jako aeroby czy jako trening silowy,dosc wazne bo nie weim jak kcal liczyc :) z gory dzieki

Chodzi o rowerek stacjonarny... Lepiej popedałować sobie przez 30 minut stałym wymagającym tempem czy może interwały 45 sekund szybkiego pedałowania 30 sekund odpoczynku przez pół godziny? Pozdrawiam

Hej. Czy po zjedzeniu całej paczki 250 g erytrytolu dostarczylem dużo kalorii organizmowi ? Niby pisze na opakowaniu 0 ale wolę się was zapytać . Bo pisze na 100 g 0 kcal i 99 węgli.i czy to mi może utrudniać redukcję.

Witam, mam 17 lat wzrost 175 waga 54kg. Ćwiczę około 1,5-2h dziennie"wysiłek siłowy"(cel:masa mięśniowa) (z rozgrzewką). Ile powinienem spożywać dziennie Kcal (około)

Czym sie rozni dieta w dni treningowe i w dni nie treningowe ? Jak sie odzywiać w dni nie treningowe ?

mam jedno pytanie ,czy jezeli moja dieta jest nisko kaloryczna ale biore kreatyne, bcaa i bialko to jest szansa ze miesnie nie zmniejsza sie?

Witam!. Mam takie pytanie czy wliczać do diety Kcal z owoców np: kiwi , pomarańcz , jabłko ?

Czesc, jestem na masie jem 3200 kcal jednak od jutra ide do pracy, praca po 10 h trzeba sie nadzwigac, ile kcal dodac do diety? czy w dni bez pracy rowniez jesc tyle samo?

Jak to jest, ze na niektorych opakowania jest np: Na 100g zawiera: 60g wegli 20g tlusczu 10g bialka Kcal: 550 Mi z wyliczen wynika ze jest to 660 a nie 550...

Witam. Czy w dni nietreningowe obciąć kcal w diecie czy trzymać nadwyżkę cały tydzień? Jeśli bym obcinał to pewnie głównie tłuszcze. Trenuje 3 dni w tygodniu. Pozdrawiam

Cześc co myślicie o diecie która ułożyłem? Dodałem ją w moich dziennikach. Codziennie przyjmuje do tego witaminy.

Hej! Jestem na redukcji jem 1800 kcal, przy wadze 80 kg i wzroscie 173, mam 17 lat. Zaczelam codziennie jezdzic na rowerku wiec zwieszylam do 2050 kcal w dzien treningowy, bedzie ok?

Witam. Jak wiadomo żeby robić masę to musi być nadwyżka kcal. Teraz pytanie czy jak będzie nawet minimalnie na minus z kcal to nie będzie przyrostów?

hejka ile kcal ma cala butelka Carlo rossi moscato sweet white?