Kcal w diecie na masę

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 203 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5110

Czy 800kcal więcej niż podstawowe zapotrzebowanie kcal, w diecie na masę to za dużo? Chodzi o to czy nie zaleje mnie tłuszczem

"Wspaniałe sukcesy osiągają tylko ci, którzy ośmielili się uwierzyć, że coś w nich samych jest potężniejsze od okoliczności". Bruce Barton

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

alluare

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 539 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5361

Pamietaj aby zachowac przy tym odpowiednie makro, jezeli stopniowo z nadwyzki doszedles do 800kcal, to nie ma podstaw do zalania

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9060 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699814

Może być za dużo ,lepiej zacznij od mniejszej kaloryczności.Obserwuj organizm i z czasem modyfikuj.

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

barman94

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 351 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2487

JW, na początek daj ok 500kcal więcej i obserwuj organizm.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

I pisz wszystko w jednym temacie bo dzisiaj to już Twój chyba dziesiąty

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

maszynista69

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 203 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5110

Ok sorawka, czy mógłby ktoś teraz ocenić tą dietę

Zmieniony przez - maszynista69 w dniu 2016-04-17 19:37:38

"Wspaniałe sukcesy osiągają tylko ci, którzy ośmielili się uwierzyć, że coś w nich samych jest potężniejsze od okoliczności". Bruce Barton

...

barman94

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 351 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2487

Jeśli zgadza się kcal i makroskładniki to jest okej, obserwuj swój organizm i wyciągaj wnioski.

...

maszynista69

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 203 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5110

W takim razie proporcje makro mają być zgodne z podstawowym zapotrzebowaniem czy po dodaniu kcal?

"Wspaniałe sukcesy osiągają tylko ci, którzy ośmielili się uwierzyć, że coś w nich samych jest potężniejsze od okoliczności". Bruce Barton

...

diilmach

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 56 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1072

Dodawaj stopniowo kalorie i obserwuj progres. 200kcal na tydzien moze byc.

...

barman94

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 351 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2487

Po dodaniu kcal.

...

maszynista69

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 203 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5110

Mam jeszcze jedno pytanko. Dopracowałem dietę ale nie jestem pewny czy taki bilans tłuszczu jest ok. Czy musi być dodatni aby masa szła w górę?

"Wspaniałe sukcesy osiągają tylko ci, którzy ośmielili się uwierzyć, że coś w nich samych jest potężniejsze od okoliczności". Bruce Barton

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

węgle do szkoły

Następny temat

Low carb, carb cycling, low fat.

Polecane artykuły

Kcal w diecie na masę

Odżywianie i Odchudzanie

węgle do szkoły

Low carb, carb cycling, low fat.

Problemy z cheat day. Jakie są alternatywy?

Odchudzanie kulturysty a kobiet. Odchudzanie a redukcja tłuszczu, poznaj różnice

Jakie sosy można jeść na diecie? Dziko Słodki Sos SFD

Aeroby czerpią energię z tłuszczów, a trening siłowy z węglowodanów?