diilmach

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1072

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Banasiak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2023 (11:35)

Data rejestracji 05.11.2015 (05:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Zestaw witam, mam na imie kamil, lat 20, 68kg, chodze na silownie juz okolo 6-7 miesiecy. forme mam dobra z czystej perspektywy jak patrze na ludzi z kategorii do 70kg (ktorzy trenuja). typ: ekto. ciezko mi przytyc, baaardzo ciezko. moja dieta to 3200kcal	6	2015-11-05 05:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ile po treningu posiłek ?	2017-01-07 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 67kg	2017-01-07 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jaja	2017-01-07 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jeszcze wspomóc metabolizm?	2017-01-07 12:41
Odżywki i suplementy	Re	2017-01-04 02:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, 75kg.	2017-01-04 01:36
Odżywki i suplementy	Bìałko kreatyna i bcaa .	2017-01-03 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne po długiej przerwie	2016-12-31 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to już czas na redukcję?	2016-12-30 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne po długiej przerwie	2016-12-30 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 79kg	2016-12-21 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-12-10 06:50
Odżywki i suplementy	Pomoc dla początkującego.	2016-11-30 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadania białkowo-tłuszczowe czy pełnowartościowe?	2016-11-28 20:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna - dawkowanie i kilka pytań	2016-11-28 20:35
Odżywki i suplementy	Gainer po treningu. Przed czy po posiłku ?	2016-11-28 20:31
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odżywek.	2016-11-28 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 78kg	2016-09-27 01:13
Trening dla początkujących	Ocena efektów 2 miesięcznego treningu SPLIT	2016-09-25 22:09
Odżywki i suplementy	Proszę o podpowiedź.. zima nadchodzi ;-)	2016-09-24 16:37
Odżywki i suplementy	Co na masę?	2016-09-23 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia redukcyjna dla 75kg	2016-04-26 13:31
Odżywki i suplementy	witam chcialbym przytyc !	2016-04-24 09:58
Odżywki i suplementy	Trec Cm3	2016-04-24 09:51
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2016-04-22 04:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - proszę o weryfikację	2016-04-20 20:10
Odżywki i suplementy	Białko - co polecicie?	2016-04-20 01:48
Odżywki i suplementy	Pomożecie z rozpoczęciem suplementacji?	2016-04-18 22:32
Odżywki i suplementy	cos mocniejszego na pompe ? prosze o rady Może M droll?	2016-04-18 22:26
Odżywki i suplementy	Pomożecie z rozpoczęciem suplementacji?	2016-04-18 22:13