0 kcal

[...] czarna owocowa, woda +pomidor, papryka, groszek, pieczarki, szczypiorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ccb32f4449f4b04bbc0f01b27522842.png edit: I znów }:-((( dostarczono 1 589,3 kcal b: 116,0 g (29,2%) ww: 122,8 g (30,9%) tł: 70,5 g (39,9%) Może duża różnica nie jest, a ja nie jestem pro, żeby liczyć każdy gram, ale wg zrzutu węgle mam już przy [...]

[...] tran, zielone herbaty, kawa, woda +pomidory papryka, pieczarki, cebula, cukinia, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/846c6219f8844896ad65436ed327e85a.png edit: To jakaś wyższa matematyka bo nie ogarniam \-) dostarczono 1 594,6 kcal b: 120,1 g (30,1%) ww: 123,7 g (31,0%) tł: 68,9 g (38,9%) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-03-05 20:36:52

Dieta do oceny, prosze o wyrozumiałość bo to moja pierwsza. posiłek 1 -płatki owsiane 80g, mleko 0,5% 240g, jajka gotowane 2 razem kcal 555, ww67 b34 t20 Posiłek 2 -bułka grahamka, szynka wiejska 100g, razem kcal 447 ww37 b22 t25 poziłek3 piersc z kurczaka bez skury duszona 200g, warzywa mrozone 225g razem: kcal 408 ww20 b58 t8 Przekąska przed [...]

[...] się dodatkowo. Powodzenia :) Ok :) A ten tłuszcz który ubędzie z mleka i jogurtów zastąpić czymś, cyz nie bawić się już w takie drobiazgi? Dziennie wychodzi mi średnio 2200 kcal B/W/T 2,1/1,8/1 na kilogram ciała Prawdopodobnie od poniedziałku ruszam z dziennikiem. Myślę jeszcze nad treningiem siłowym, chyba najlepsze FBW? Dodatkowo BCAA, Omega 3 [...]

Prosze o lekka pomoc: przy zalozeniu: bialko 2,5 g/kmc, weglowodany 2 g/kmc, tluszcze automatycznie 0,8/kmc wyszlo mi w bilansie: 175 g bialka, 140 g wegli, 56 g tluszczy., a w sumie 1764 kcal. Zakladajac redukcje o 500 kcal, mam spozywac 1264 kcal, ale nie wiem jak wyliczyc poszczegolne gramy bialka, wegli i tluszczy.

jajko kurze 151 kcal : białko : 12,5 tłuszcz :10,7 ww: 1 białko jaja kurzego 48 kcal: białko :10,8 tłuszcz : 0 ww :0,8 żółtko jaja kurzego 354kcal : białko :16,3 tłuszcz: 31,9 ww :0,7

Kurczak, tuszka 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany (strawne) 18.6 9.3 0 Uwaga: Zaleca się zjadanie drobiu wyłącznie z chowu przydomowego. Nie należy zjadać brojlerów. Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 158 Odpadki : 35 Kwasy tłuszczowe nasycone : 2.62 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 3.92 Kwasy tłuszczowe [...]

[...] DNT - 17km na rowerze, miało być drugie tyle, prawie przy końcówce trasy w jedną stronę poszła dętka - musiałam zostać odholowana do domu samochodem :-| DIETA 1 680,5 kcal b: 106,0 g (25,2%) ww: 154,9 g (36,9%) tł: 70,8 g (37,9%) 1. placek owsiany z jabłkiem 2. udko z kurczaka z ziemniakami, benecol 3. wafel ryżowy, pomarańcza, sałatka z [...]

[...] bym chyba skapitulowała i nie dołożyła już nic. Przy regresach też z 75kg ciężko, za to 50kg latało. Wyciskanie na barki - chyba dłuższe przerwy pomogły w progresie. ok.1800 kcal 26.09.2015 SOBOTA DNT ok.2500kcal 27.09.2015 NIEDZIELA /SFD/Images/2015/9/28/d9a6b78d83e1414799aec5bd5b1c8701.jpg Spokojny bieg, chwilami przejścia do marszu, musiałam [...]

[...] i 50 gram białka w ciągu dnia + dwa magiczne środki w postaci Winstrolu i Testosteronu. + tabatę codziennie rano, dwa razy dziennie zimne prysznice ( zawsze tych kilka kcal do przodu ) To po prostu nie wierzę, że nie zrzucę 10 kg fatu co za tym idzie 10 % bf. Dodatkowo codziennie aeroby (każdego dnia minuta dłużej) sauna infrared i carb [...]

[...] niezbyt dotkliwie. Na chwilę obecną to co uskuteczniam to po prostu przetrwać. Ogarnąć rozwaloną miskę i wracać w utarte koleiny. Potem będę myśleć co dalej. Dieta. 1400 kcal 120B/115W/50T. http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2014-11-12 I najgorsze co może być czyli... Centymetr w robocie. Proszę czytać z zamkniętymi oczami. Na razie tak [...]

twarog 0% piatnica 50g b:9,25 t:0 ww:1,75 kcal:44 no i wtedy i bez pomaranczy wyjdzie: 122,3 bialko 101,25 tluszcze i 22,9 wegle i 1477 kcal

jak masz 30% tłuszczy z dziennego zapotrzebowania to ja bym zrobił tak: 30% x 3420 = 0,3 (gdzyż pozbywamy się % więc przecinek 2 miejsca w lewo) x 3420 = 1026 kcal w twojej diecie powinno pochodzić z tłuszczy :) a węgle to reszta zapotrzebowania; jeżeli białka masz 136g to zamieniamy na kalorie poprzez pomnożenie przez 4 bo tyle około ma 1g [...]

[...] Name Sport Program Running Program Note Distance 6,7 km / 4,2 mi. Sport zones 1-2 (50-70%). Preferably flat. Easy week to kick things off. Result Values Distance km Calories kcal Duration hh:mm:ss Target Values km kcal hh:mm:ss Minimum heart rate bpm Average heart rate bpm Maximum heart rate bpm Running Index Speed avg km/h Speed max km/h Pace [...]

Ueeh.. faktycznie to tez sklep :( Chcialem byc wygodny.. :) No to w skrocie: Mass Power: Each serving provides Calories 370 kcal Protein 25 g Total Carbohydrate 65 g Sugars 30 g Fat 1 g SynerMax™ 1000 mg (creatine, glutamine, taurine, arginine) Ingredients: maltodextrin, dextrose, AnabolPro™ proprietary anabolic protein [...]

białko w postaci proszku to suplement jak już masz np 5 tys. kcal i nie możesz nic w siebie wepchać a nie na 2,5 kcal. masz dostęp do mięs, twarogów itp? korzystaj. dziennie zjedz 0,5 kg kurak to to już jest przeszło 100g białka. do tego konserwa z tuńczyka albo dorsza + serek wiejski i masz ok. 150 g białka w 4 posiłkach. nie doliczając makaronów [...]

WARTOŚĆ ODŻYWCZA 100 g proszku Wartość energetyczna 384 kcal / 1356 kJ Białko 15,0 g Węglowodany 79,9 g Tłuszcz 0,5 g Aminokwasy L-kwas glutaminowy 1176 mg *L-leucyna 2527 mg L-kwas asparaginowy 722 mg *L-lizyna 1527 mg L-prolina 545 mg *L-walina 1194 mg *L-izoleucyna 1057 mg [...]

dieta: posilki I B:26 T:22 W:110 kcal:736 II B:24 T:22 W:50 kcal:490 III B:28 T:2 W:70 kcal:450 IV B:22 T:8 W:72 kcal:443 V B:27 T:20 W:25 kcal:395 Przed snem B:16 T:4 W:4 kcal:111 Po treningu (kolo poludnia): B:1 T:0 W:40 kcal:170 SUMA: B:145 T:77 W:379 kcal:2793 Co do uwag to generalnie tak sie staram niestety roznie to bywa- czasami jem o [...]

[...] nie masz dietki wiec ułóż sobie, wylicz sobie zapotrzebowanie na '' 0 '' na tej stronce: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html I ułóż pod te kcal dietke, białko daj 2-2,5g/1kg masy ciała, tłuszcze 1-1,5g/1kg reszta węgle. na Twoim miejscu potrzymałbym dietkę z miesiąc/dwa na zapotrzebowaniu ''0'' i obserwował [...]

ważę 80 kg i mam 185cm czy to dobra dieta ewentualne poprawki i czy moge gdzieś włożyc białko i ile Dieta dla osoby ważącej 80kg. Cel: masa Zapotrzebowanie: 2900 kcal // ok Rozkład makroelementów: -białko 1.9g/kg masy ciała // ok -tłuszcze 1g/kg masy ciała // ok -węglowodany 5g na kg masy ciała //ok 1.7 00 Śniadanie (31B, [...]