0 kcal

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) – dieta z podwieszonych dla osoby ważącej 80kg 11)przewidziane finanse na cykl – stuff już zakupiony  12) uwagi i sugestie – brak 13) cykle na [...]

[...] aero rower 50 min 18:00 obiad II j.w 21:00 35 g Olimp Pro long 200 ml wody 22:00 20 g glutamine Wybaczcie mi ale nie mam jak teraz tego wrzucić w program aby poprzeliczać kcal. Na siłowni ćwiczę sporo czasu bo od 15 roku życia przez 2,5 roku z kolegą w piwnicy. Potem w klubie zajmowałem się wyciskaniem sztangi leżąc przez 5 lat aż do 22 roku [...]

[...] moj pierwszy cykl na "dopalaczach". Moze cos o mojej dietce najpierw. Srednio: 180P 470C 100F (przewaznie staram sie ponizej tych 100 zejsc. Wiadomo niekiedy nie zdaze nabic kcal to jakies chipsy, baton i troche tluszcze sie podbija wtedy) razem okolo 3500kcal-licze kalkulatorem-potreningu*pl. Na tej dietce mam 4,5kg na+ w niecaly miesiąc. Na [...]

[...] wszelkie komentarze mile widziane. I posiłek Otręby pszenne 50g Rodzynki suszone 50g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250g Słonecznik, nasiona 50g B - 30 T - 26 WW - 64 609kcal II posiłek Ser twarogowy chudy - 100g Jogurt naturalny - 200g Słonecznik nasiona - 50g B - 37 T- 25 WW - 20 WE - 446kcal III posiłek Mintaj świeży - 200g Kasza [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia na świeżym powietrzu, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :0 Stosowane wcześniej diety : 1000 kcal (schudłam&jojo) Dodam tylko, że czytałam ten przepis na trening w domu, ale... zależy mi na wzmocnieniu a nie rozbudowaniu mięśni (mam nadzięję, że taka opcja istnieje [...]

Witam, rozpisałem dietę na redukcję. przynajmniej tak jeszcze myślę Jest to dieta tak naprawdę eksperymentalna, nigdy nie ograniczałem do takiego stopnia węglowodanów. ale na moją utratę tłuszczu już nic nie pomaga, więc chcę takiej spróbować. Jestem już trochę wyćwiczony, ciężko mi zgubić tłuszcz. chodzi głównie o okolicę brzucha bo z resztą jest [...]

[...] hantlami, z przerwami, biegałem. Cel: Masa, siła - dobrze by było :) Dieta: staram się utrzymywać to w proporcjach mniej więcej 25% białka 50% węglo i 25% tłuszczu. Ok. 3200 kcal na dzień. Plan: Wtorek: Mięśnie klatki piersiowej: 1.Wyciskanie skos w górę: 10, 8, 8, 6 2.Wyciskanie sztangi na płaskiej: 10, 8, 8, 6 3.Rozpiętki głowa w dół: 10, [...]

[...] przyswajanie produktu. WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100 g BIAŁKO 13,00 g WĘGLOWODANY 77,31 g Tłuszcz 2,15 g Kreatyna 4,00 g Olej MCT 2,00 g Wartość energetyczna w 100 g: 1615 kJ/381 kcal. Sposób użycia Zalecana dawka dzienna to około 200g - 300 g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3-4 razy dziennie po 70-100 g preparatu. [...]

[...] wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Suplementy: Olimp Vita-Min, dodatkowy Magnez, Wapn, czosnek w kapsulkach i tran Dieta: Bialko Tluszcze ww kcal 165 78 123 1858 Posiłek I -2 jajka na twardo -tran -50g płatki owsiane -2 pomidory - mleko 0.5% Posiłek II -ryz brazowy -pierś z kurczaka -warzywa Posiłek III [...]

[...] Wartości odżywcze Porcja 500ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 500ml SKŁADNIKI AKTYWNE Assault RTD Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Kalorie 0 kcal Tłuszcz 0 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Błonnik 0 g Witamina C (jako kwas askorbinowy) 60 mg 100% Wapń (jako mleczan wapnia) 25 mg 3% Ryboflawina [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 30% Od czerwca 2007 do dziś -14 kg szyja -3cm biceps -3.5cm cyce - 16cm talia - 26cm biodra -13cm udo -7cm łydka -6cm ogolnie dieta 1000-1200kcal ostatnio 2 miesieczny zastój i DK potem kg up no i tak sie bujam ,czas zaczac chudnac bo to nie plac zabaw Dzis zjadlam takie sniadanie ze chyba sie ociele :)556 [...]

Witam Ladies :) po zdecydowanej porażce z dietą i ćwiczeniami od pewnego kulturysty, który na długo zniechęcił mnie do aktywności i diety, wracam z nową motywacją i siłą do walki o lepszą sylwetkę :) Zacznę od aktualnej ankiety: Wiek : 27 Waga : 73 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 104 cm Obwód pod biustem : 86 cm Obwód talii w najwęższym miejscu [...]

[...] 70 kg (x5), Wiosłowanie: 74 kg (x2), Wyciskanie żołnierskie: 50 kg (x1), Uginanie ze sztangą: 40 (x5). Dieta: Układam sobie sam rozpiski, zaczynałem od 250g węgli i 3000 kcal i stopniowo ciąłem. Mięsa urozmaicam w zależności od tego jakie mi się wyciągnie z zamrażalnika ;-) Rozpiski robię sobie na tydzień, bo na tyle gotuję obiady dla siebie [...]

Witam. Próbowałem już IF całkiem niedawno, ale, rzuciłem się na głęboką wodę i uciełem od razu za dużo kcal, więc postanowiłem masować, nabrać trochę siły, itd. Dziś postanowiłem spróbować jeszcze raz już bardziej z głową. Więc ruszam od jutra. Ważę 89kg, 187cm wzrostu, poziom BF szacuje na około 18%. Ćwiczę 3x w tygodniu planem FBW: A: 1) Plecy - [...]

[...] (typ budowy):chudnięcia (ektomorfik) 13. STAN ZDROWIA: ?? %-) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2400 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:155 -martwy ciąg: nie mam pojęcia? -przysiad:155 PYTANIE: Witajcie Dziś byłem na badaniach po blisko dwuletnim cyklu, w sumie to on się nie [...]

[...] ciezkosci). Sam nie wiem czy mam jakis zastój czy jak . Przerwe miałem prawie 2 miesięczną do jakos 10 stycznia , a potem to juz regularnie cwiczyłem . Dietka jest koło 3950 kcal dziennie - 2,2 g Białka Pełnowartościowego - 4,8 g WW - reszta tłuszcze Trening siłowy 5 razy w tygodniu : PON BARKI + KAPTURY + ŁYDKA Wyciskanie sztangi za głowe 3 x [...]

[...] może być również dieta uboga w mięso, które jest naturalnym źródłem L-karnityny. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna 68 kJ (16 kcal) Białko 4 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 0 g Skład: woda, L-Karnityna , kwasek cytrynowy E330, substancje słodzące: aspartam i acesulfam K, substancje konserwujące: sorbinian [...]

[...] porcję rano. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE NITRON Porcja 40ml Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 1000ml Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Calories 73 kcal Protein 12 g Carbohydrates 6 g Amino Factor (Hydrolyzed Collagen, Whey Protein Hydrolysate, BCAAs: L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine) 12 g L-Arginine AKG 100 mg [...]

[...] ryż. Na gotowy ryż nakładamy upieczoną roladkę i polewamy musem z awokado i jogurtu. Czas przygotowania: 35min Wartości odżywcze: białko: 52g tłuszcz: 22g węglowodany: 49g kcal: 604 Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-29 16:12:13 Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-29 16:12:26 Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-29 16:12:36

[...] słonecznych. Składniki aktywne Porcja 200g Ilość porcji w opakowaniu 35 Opakowanie 7000g SKŁADNIKI Bodybuilder Zawartość jednej porcji zaw: Wartość odżywcza: 766 kcal Białko (w suchej masie): 40 g Tłuszcz 5 g - w tym nasycone 1,4 g Węglowodany 140 g - w tym cukry 19,6 g Sól < 0,2 g Profil aminokwasowy na 100g: Kwas glutaminowy 3628 [...]