0 kcal

Wiek: 16 Waga: ~80 kg Wzrostu: ~175 cm Cel: Spuszczenie wagi równej do wzrostu + ładne wyrzeźbienie ciała (nie zależy mi na tym, żeby być "pakerem", "kulturystom" chcę poprostu dobrze wyglądać i podobać się dziewczyną ;) Wiem, że wygląd to nie wszystko no ale jednak. Sprzęt: Hantle z możliwością regulacji cięzaru (10kg) Sztanga (max 30kg) - [...]

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Plus Oats Porcja 100g Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna w 100g : 360 kcal Białko 25 g Węglowodany 46,7g - w tym cukry 1,8 g Tłuszcze 5,8 g - w tym nasycone 1,1 g Błonnik 10,6 g Sód 0,1 g Płatki owsiane 80 g Vit-MX-Sport : 684,2 mg [...]

[...] z wysiłkiem fizycznym i ułatwia osiąganie oczekiwanych rezultatów anabolicznych. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza 1 w porcji (56 g) Wartość energetyczna 140 kcal Węglowodany 36 g Cukry 34 g Fosfor 402 mg Magnez 108 mg Sód 260 mg Potas 290 mg Monohydrat kreatyny 10,5 g Mieszanka B-Power 3,3 g - Karnozyna - Beta Alanina - Histydyna [...]

[...] baton Voltage High Energy Bar to przekąska, która wspiera aktywny i zdrowy tryb życia. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g wartość energetyczna 1878,8 kJ (447,6 kcal) białko 10,23 g węglowodany 58,76 g w tym:cukry 49,50 g tłuszcze 19,06 g nasycone kwasy tłuszczowe 1,91 g błonnik pokarmowy 210 mg sód 75 mg pirogronian kreatyny 275 mg [...]

[...] prozdrowotnego lecytyny, suplement został wzbogacony oi witaminę B6 i witaminę C. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna 2684,1 kJ (639 kcal) Białko 7,45 mg Węglowodany 22,09 mg Tłuszcz 58,97 mg Skład: lecytyna sojowa, witamina C, witamina B6. 100 g zawiera: 99 g lecytyna sojowa, 0,94 g kwasu askorbinowego [...]

[...] bardzo ostry smak, za który odpowiada kapsaicyna. -W badaniach naukowych udowodniono, iż dodanie chili do posiłku, przyspiesza spalanie kalorii. Organizm spala nawet do 45 kcal więcej niż w przypadku jedzenia łagodnych potraw. -chili hamuje apetyt, w szczególności na słodycze i tłuste potrawy. -w peruwiańskich więzieniach nie używa się już [...]

[...] na tzw diecie masowej Uprawiane inne sporty : Tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : B - 160g W -450g T-80 ok 3200 kcal w nie treningowe ucinam wegle o 100g i daje wiecej tluszczy wychodzi jakies ok 300kcal wtedy Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane [...]

Witam! Mam 22 lat i chciałabym spalić tłuszcz z brzucha i z ud. Stosowałam juz diete w styczniu ułóżoną przez Mojego chłopaka ale nie potrzebnie powróciłam do starych nawyków. Co bardzo ŻAŁUJE!!! Jeździłam na rowerze stacjonarnym 45min i do tego serie brzuszków. Jestem nowym "początkującym" użytkownikiem i proszę o POMOC! Przedstawie teraz dietę [...]

[...] na przebyte operacje i problemy z kolanem. Odnośnie diety to nie jem mięsa, dużo warzyw, nabiał, płatki owsiane, słodycze i alkohol bardzo rzadko. Wg fitatu jem 1500-1800 kcal. Proszę, doradźcie mi co mogę zrobić aby poprawić wygląd ciała, głównie tych nóg nie tracąc przy tym znów zdrowia. Trener rozpisal mi trening ale nic on nie dał. Teraz [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 13g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 390g SKŁADNIKI Defend BCAA Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Wartość energetyczna: 44 kcal Tłuszcz 0,02 g - w tym nasycone 0,02 g Węglowodany 1,68 g - w tym cukier 0,14 g Błonnik 1,09 g Białko 7,88 g Sól 0,10 g Witamina C 7,00 mg 8,7% Witamina B3 5,00 [...]

[...] mi do gustu dieta anaboliczna, czyli praktycznie zero węgli na tygodniu i odbudowa i zasilanie się węglami w weekendy. Co o tym sądzicie? Moje dzienne zapotrzebowanie na kcal wynosi ok. 2700kcal (bez zmiany wagi). Czy myśląc o poważnej budowie sylwetki a'la Lazar Angelov (tak wiem, bujam w obłokach, wiem że to lata ciężkiego treningu), [...]

[...] DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 2800 Białko ok 220, Węgle ok 300, Tłuszcz ok 75 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Planuję zwiększyć do 3000 kcal, głównie poprzez dodanie węgli ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Witaminy multiple [...]

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Animal Omega Porcja 1sasz. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30saszetek Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 60 kcal Tłuszcz 7 g W tym nasycone 1 g W tym wielonienasycone 2,75 g Cholesterol 5 mg Witamina A 807 ug Witamina D 5 ug Witamina E 6,6 mg Kompleks kwasów [...]

[...] Z racji studiów trening to godziny w granicach 17-18. Jestem w stanie i nawet chciałbym włączyć suplementację, przynajmniej gainerem i białkiem. Zapotrzebowanie ~3800kcal (doliczyłem typ budowy - mega ekto - i wszystkie te czynniki dodatkowe + 600kcal nadwyzki) 140g, 560 kcal bialko 114g, 1140kcal tluszcze 525g, 2100kcal węgle Cel: masa [...]

[...] aktywnym, przede wszystkim sportowcom dyscyplin siłowych, szybkościowych, wytrzymałościowo-siłowych i wytrzymałościowych. Informacja żywieniowa: Wartość energetyczna: 362 kcal (1540 kJ) Skład: Kreatyna (5,3g), ryboza (1,8g) Sposób użycia: Wsypać 1 czubatą łyżeczkę (ok. 7g) do 150 ml niezbyt kwaśnego soku owocowego lub napoju o wysokim [...]

[...] rano mam tylko czas to wypić i spadam do pracy:) II śniadanie(9:30): - kanapka ciemna bułka + jogurt z witaminami + herbata lunch(13:00): - puree ziemniaczane Knorr: 87 kcal 3 g bialko 12 weglowodany 3 tluszcz obiad(17:00) - baton Matrix 32 obiad II (19:00) - ryż - kurczak - warzywa kolacja 21:00-22:00 : - koktajl ze śniadania/ [...]

[...] otrzymując liczne upominki z firmy Activlab :) Planowana suplementacja na przyszłe 6tygodni 10g jabłczan dziennie 20g bcaa dziennie witaminy Bedę starał się trzymać 2500 kcal 149 g białka 306 g węglowodanów 72 g tłuszczu Trening będzie wyglądał tak jak na zdjęciu (robiłem w paincie) [...]

[...] jaja i jęczmień. Składniki aktywne Porcja 57g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 57g SKŁADNIKI AKTYWNE Mars Protein Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 200 kcal Białko 19 g Węglowodany 22 g - w tym cukry 13 g Tłuszcz 4,6 g - w tym nasycone 2,6 g Sól 0,39 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Mars_Mars_Protein-opis35268.html

[...] linku: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Obliczyłem Moje zapotrzebowanie na kalorie 3040 kcal Są jeszcze inne wzory określające zapotrzebowanie znacznie zaniżającą tą wartość więc przyjąłem na początek diety dzienne zapotrzebowanie 2800kcal( Na ta wartość [...]

[...] 105 cm Obwód uda: 60,5 cm Obwód łydki: 40 cm Z wyników siłowych znam jedynie wynik wyciskania na klp: 85 kg Aktualne zdjęcia postaram się dołączyć niedługo Dieta: około 2000 kcal, w tym około 180 g białka, 85 g tłuszczy, 125 g węglowodanów Suplementy: Kwasy tłuszczowe Omega 3, zielona herbata Mój 6- tygodniowy plan treningowy: Poniedziałek: [...]