0 kcal

[...] górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                18:00                2:00                 6 /10                698                  107          [...]

[...] górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Bieganie               11:50                45:11                8 /10                545                  150          [...]

      2014-06-06 piątek              Regeneracja / dzień - 5      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,5            Waga tłuszczu             14,3            Zapotrzebowanie             2 282           Dieta             2 353           Bilans              71          DIETA / SUPLE dziś wpadł nadmiarowo lód   MAKRO       Kcal     [...]

[...] górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                10:00                2:39                 7 /10                843                  112          [...]

[...] górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                10:00                2:30                 6 /10                1145                 127          [...]

[...] górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                18:00                2:05                 7 /10                1004                 136          [...]

[...]            inne 2          800      2 840       40,0      480,0       80,0        0,0      400,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                10:00                3:14                 8 /10                1100                              [...]

[...] górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                10:00                3:00                 7 /10                1050                              [...]

[...]   Hi-Tec Whey C6           30        108       25,7        0,9        0,4        0,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                18:00                2:00                 4 /10                520                               [...]

[...] HI TEC . Na początek HI TEC WHEY C6 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a09ca4357ba9489cb4114e678239e2c6.jpg 1. Skład Wartość odżywcza w 100g: Wartość energetyczna 1530kJ/ 360kcal Białko 83,9 g (88,3% w s.m.) Węglowodany 2,95 g Tłuszcz 1,45 g Profil aminokwasowy w 100g białka: L-Alanina 4,1g L-Arginina 2,5g Kwas L-Asparaginowy 7,9g [...]

Posiłek Lp. Nazwa produktu Ilość produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I Śniadanie 37. Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 211. Płatki owsiane 100 11,9 7,2 69,3 211 Łacznie: 200 31,7 7,7 72,8 311 II Śniadanie 22. Maślanka 0,5 % tłuszczu 500 17 2,5 23,5 190 50. Jaja kurze całe 120 15 12,84 1,2 181,2 [...]

  2014-05-15 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 32       po wczorajszym treningu bardzo mocno domsy dwugłowych, plery i 4'ki mocno PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,5            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             2 314           Dieta             2 410           Bilans              96          [...]

    2014-05-23 piątek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 40       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,7            Waga tłuszczu             14,8            Zapotrzebowanie             2 316           Dieta             2 488           Bilans             172          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    2014-06-02 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 1      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,8            Waga tłuszczu             14,9            Zapotrzebowanie             2 296           Dieta             2 139           Bilans             -157         DIETA / SUPLE dziś strasznie nisko wyszedł mi tłuszcz i bilans też [...]

      2014-06-03 wtorek              Regeneracja / dzień - 2      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,4            Waga tłuszczu             13,7            Zapotrzebowanie             2 292           Dieta             2 211           Bilans             -81          DIETA / SUPLE dziś kolejny dzień na bardzo niskim tłuszczu   MAKRO   [...]

       2014-06-04 środa              Regeneracja / dzień - 3      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,5            Waga tłuszczu             14,5            Zapotrzebowanie             2 293           Dieta             2 514           Bilans             221          DIETA / SUPLE dziś mocne ssanie się włączyło, ale miska czyściutko, było [...]

    2014-06-17 wtorek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 9        po wczorajszym spore domsy na klacie i bickach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,2            Waga tłuszczu             13,4            Zapotrzebowanie             2 268           Dieta             2 596           Bilans             328          DIETA / SUPLE miska na [...]

    2014-06-25 środa - DNT           Cykl - 14 / dzień - 17       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,0            Waga tłuszczu             12,4            Zapotrzebowanie             2 255           Dieta             2 218           Bilans             -37          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    2014-07-01 wtorek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 23       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,3            Waga tłuszczu             11,9            Zapotrzebowanie             2 247           Dieta             2 113           Bilans             -134         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

2014-07-07 poniedziałek - DNT        Cykl - 14 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,4            Waga tłuszczu             10,9            Zapotrzebowanie             2 270           Dieta             2 111           Bilans             -159         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]