0 kcal

Siemka, jak dodaję załóżmy kcal 200kcal to makro się zmienia czy zostaje? Jeśli się zmienia to powiecie mi jak obliczyć/dołożyć makro do tych z redukcji? ;P

Cześć, pomoglibyście jak dobrać kebaba żeby wcelować się w około 650 kcal? Tortilla, kurczak i bez sosu? Próbuję szacować haha

czy ktoś może polecić dobry kalkulator do obliczania zapotrzebowania bo jak sprawdzałem to są dość duże rużnice nawet do 700 kcal

Witam , uciełem kcal w swojej diecie na redukcji do tego poziomu że często czuję głód . Czy jest to zdrowe ? mam to utrzymywać ?

Witam , chciałbym się dowiedzieć , ile kcal , białka , węgli , tłuszczy ... ma jedna miarka Mutant Massa (65g) ?

Bylem na imprezce zjadłem pizzę trochę słodyczy i wódka wpadło ponad 3k kcal więcej, żeby wrócić do wagi to Głodówka czy powoli na dwa tyg redukcja?

Witam Czy jak mam diete na ok 1500 kcal a zjem mniej ok 1000-500 to bedzie dobrze ?

Cześć jakieś porady co robić ile razy ćwiczyć o ile kcal na nadwyżkę wejść po drakońskiej redukcji? Praktycznie brak mi mięśni - wszystko spalone przez ostre redu.

Przy diecie 2500- 3000 kcal jest mozliwe osiagnac biceps od 35 do 38 cm , pas kolo 80 klata 105- 107 udo 60, lydka 40. Mozliwe?

Witam. Mam pytanie jeśli po przebudzeniu pójde od razu ćwiczyć zanim zjem śniadanie to szybciej zrzuce niechciane kcal ?

Czy powinno się w makro uwzględniać napoje „ zero” przykładowo wypije w ciągu dnia monstera i oshee zero które łącznie dają 30 kcal, czy to wartość pomijalna?

19 lat 79kg zapotrzebowanie 2500 kcal, interesuje mnie redukcja 4-5kg w okresie 2 miesiecy, ile białka tłuszczy i ww?

kCal: ok. 3 800, białko - 160g tłuszcze - 106g węglowodany - ok. 540g Jak mam podzielić makro na VI posiłków? I posiłek - śniadanie

witam za miesiąc 18 lat ćwiczę już 3 miesiące i potrzebuje jakieś diety. Moje zapotrzebowanie to 2939 kcal , waga 173 waga 173. Pozdrawiam

Siema. Ważę 64-66 kg 180 cm wzrostu. Ile muszę jeść białka tłuszczy i węglowodanów kcal wiem ile muszę jeść ;p

cel +/- 3800 kcal zaraz dodam zdjecia i co ile wynosi

Co sądzicie o tym suplemencie ? Czy może polecicie mi coś innego. Chodzi głownie o uzupelnienie kcal w diecie żeby masy nabrać

Cześć Czy będąc na redukcji, na ujemnym bilansie kcal jest w ogóle możliwość zbudowania tkanki mięśniowej.? Czy jest to biologicznie nie możliwe?

Czy prócz pepsi max jest cos co jest slodkie ale ma minimalną ilosc kcal moze być wlasnie ze slodzikiem

Siema, czy od piwa rzeczywiscie rośnie brzuch? Wiem, że ma ok. 300 kcal, więc jeśli wliczony to w bilans, to w miarę ok?