0 kcal

[...] dietetyczną i leczniczą dzięki zawartości związków przeciwutleniających i fitoncydów czyli substancji bakteriobójczych. 100 g cebuli posiada wartość energetyczną 35-40 kcal, 5,3 g węglowodanów, 1,3 g błonnika, 0,9 g białka, 140 mg potasu, 31 mg wapnia, 30 mg fosforu, 10 mg sodu, 8 mg magnezu, 0,3 mg żelaza, 0,1 mg cynku, 0,03 mg witaminy [...]

Wartości odżywcze na 1 naleśnik na 100 g Energia 575 kJ 850 kJ 140 kcal 205 kcal Tłuszcze 4,4 g 6,4 g W Tym Nasycone 1,1 g 1,5 g Węglowodany 19,2 g 28,4 g Z Których Cukrów 4,3 g 6,4 g Błonnik Pokarmowy 0,6 g 1,0 g Białko 5,0 g 7,5 g Sól 0,46 g 0,68 g Składniki Mleko odtłuszczone mąka pszenna jajko z wolnego wybiegu mąka gryczana olej rzepakowy [...]

[...] do kazdego strzalu szlo 12,5 mg exe z NG, a wiec nie byl to gips. Tarczyca zwolnila w porownaniu do poprzednich badan, ale pewnie dlatego, ze powoli zaczalem schodzic z kcal i sa to wegle, wiec dlatego tarczyca zwalnia. W tej chwili jestem na swoim 0 tzn 2800 kcal. Pielegniarka na pobraniu powiedziala, ze mam bardzo gesta krew, moze dlatego, [...]

[...] do kazdego strzalu szlo 12,5 mg exe z NG, a wiec nie byl to gips. Tarczyca zwolnila w porownaniu do poprzednich badan, ale pewnie dlatego, ze powoli zaczalem schodzic z kcal i sa to wegle, wiec dlatego tarczyca zwalnia. W tej chwili jestem na swoim 0 tzn 2800 kcal. Pielegniarka na pobraniu powiedziala, ze mam bardzo gesta krew, moze dlatego, [...]

to jest straszne przybliżenie..Trzeba uważać komu je się daje.Np. ja jako osoba w miarę wysoka(174cm-kobieta) i do tego młodzież powinnam jeść według tabel itp.ok 2500kcal. Licząc tu moje zapotrzebowanie wynosi: 45kg*24=1080, przy najniższej aktywności 1080*0,9= 972 a przy największej aktywności 1080*1,5*0,9=1458.. Jeżeli brałabym to sobie do [...]

Dieta: wymyśliłem sobie to tak; myślałem o rotacji ale bardziej to wyglada na mini cykle: Dwa tygodnie solidnej nadwyżki kalorycznej (+500-700 kcal) 3-4 dni - koło zara Tydzień nieliwielkiego ujemnego bilansu z duża iloscią pływania, ergo etc. I tak w kółko. Pytanie. Czy to ma jakikolwiek sens- czy poprostu będę kręcił się w kółko. Zobaczymy co [...]

[...] bajerzyć przez telefon podczas biegu. Zrobiłem 4x800m. Wyszły między 1:20-1:30. To znaczy ładnie wyszły. Dziś ze względu na dwie jednostki treningowe wjechało ponad 2500 kcal. Tak po za tym przyszły szmatki klubowe więc lans na osiedlu.:-)) /SFD/2019/5/29/1fbc50b91de2431fadd0241508214ae6.jpg /SFD/2019/5/29/484b6619ddb1490fb82331d323a1232c.jpg

WSKAŹNIK BMR 2013 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3120 kcal 15% białka: 468 kcal = 117 g 55% węglowodanów: 1716 kcal = 429 g 30% tłuszczu: 936 kcal = 104 g Czyli abym jakoś mógł zdrowo do tego podejść muszę ułożyć sobie plan na siłowni opierający się na treningu siłowym na dużych ciężarach plus ułożyć na nowo dietę w której moim celem będzie trzymać [...]

[...] (w dni bez siłowego dokładam 1 posiłek i jem co 2,5h) 0,3g tłuszczy (wiem, że powinnienem mieć chociaż te 0,5g + suplementację omegą którą akurat mam) Wychodzi około 25g kcal na kg nie wliczam błonnika około 25g dziennie, warzyw jem po 100g brokuł do każdego posiłku. Wiem, że diety redukcje oparte na węglach powinny przyjmować proporcje. w: [...]

[...] po 3 tygodniach mojej masakrycznej redukcji. To co się dzieje z moim ciałem nie jest na pewno normalne,ale od początku. 8.03 wszedłem na redukcję, początkowo trzymałem 2350 kcal. Waga przez tydzień nic, a nic nie ruszyła. Obciąłem 100 kcal czyli było 2250. Tydzień minął, też bez zmian na wadze. Dopiero gdy obciąłem do 2050 poszło 0,5 kg w [...]

[...] (soy lecithin), flavour (vanillin). Excessive consumption may produce laxative effects. May contain traces of milk and nuts. NUTRITION FACTS / 100g Energetic values: 410 kcal / 1688 kJ Total fats: 37 g of which saturated: 22 g Carbohydrates: 32,5 g of which sugars: < 0,5 g polyalcohols: 29,5 g Dietary fibre: 18 g Proteins: 6,5 g Salt: 0,07 g

[...] (soy lecithin), flavour (vanillin). Excessive consumption may produce laxative effects. May contain traces of milk and nuts. NUTRITION FACTS / 100g Energetic values: 410 kcal / 1688 kJ Total fats: 37 g of which saturated: 22 g Carbohydrates: 32,5 g of which sugars: < 0,5 g polyalcohols: 29,5 g Dietary fibre: 18 g Proteins: 6,5 g Salt: 0,07 g [...]

[...] (soy lecithin), flavour (vanillin). Excessive consumption may produce laxative effects. May contain traces of milk and nuts. NUTRITION FACTS / 100g Energetic values: 410 kcal / 1688 kJ Total fats: 37 g of which saturated: 22 g Carbohydrates: 32,5 g of which sugars: < 0,5 g polyalcohols: 29,5 g Dietary fibre: 18 g Proteins: 6,5 g Salt: 0,07 g [...]

[...] to juz kompletna porazka. Bylam spozniona, ale zrobilam sobie sniadanie i lunch rano. Nie wzielam ze soba jedzenia. Nie wzielam kluczy do mieszkania. Bieglam na pociag, ale poszlam na zly peron i mi zwial :D Takze tego... ma sa kra. Na sniadanie zjadlam wiec smoothie proteinowego i kulke mocy :D Wieczorem bedzie obzarstwo zeby dobic kcal...

[...] to 50g ugotowanej równa się 15,625g kaszy suchej. Według producenta jedna porcja 50g ugotowanej (lub 15,625g kaszy suchej) posiada takie oto wartości odżywcze: - 101 kcal - 4,1g białka - 21,1g węgli - 0,82g tłuszczów Jeśli z tej tabeli wyliczymy ile to jest dla 100g kaszy suchej, wyjdzie nam: 15,625gx2 = 31,25 -> 101 kcal 100g -> x [...]

Wyliczyłem ile mogłoby to być: w kolejności: waga (g), białko(g), tłuszcz(g), węgle(g) i kcal. Bułka, 100/7,2/1,5/56,4/272. Kurczak, 100/20,4/1,2/0/93. Warzywa,50/0,45/0,1/1,2/7,5. Sos,20/0,26/15,8/0,5/142,8. Suma,270/28,31/18,6/58,1/515,3. Pozdro dla wszystkich uzależnionych :))) PS. Wie ktoś jak wkleić dane z Excela do odpowiedzi?????

[...] pod względem jakości, jak i ceny SFD Mass Activator wypada lepiej. 1. SFD Mass Activator: 14 g białka, 49,1 g węglowodanów (w tym cukry 8,1 g) i 0,2 g tłuszczów. Ogólnie 254 kcal. 2. Trec Mass XXL: 13,32 g białka, 51,99 g węglowodanów (w tym cukry 16 g) i 0,9 g tłuszczów. Ogólnie 269 kcal. Można zakupić go tutaj: [...]

Na początku nie trzeba mieć ściśle określonej diety wystarczy że będzie się jadło odpowiednią iloś b/ww/t i kcal obojętnie z jakich produktów, nie patrząc na IG itp. Na początek wysatrczy ale później jak będzie się tak jadło na oko, nie patrząc co, najczęsciej będą to produkty o wysokicm IG, będzie się rosło ale także obrastało w tłuscz. Ja w [...]

[...] przesady) a piszę o tym bo i tak KAŻDY zareaguje inaczej więc musisz sprawdzić SAM. Ważna jest też kaloryczność która wzrośnie gdy dodasz te 0,5 lub 1g białka (1g białka to 4kcal) a KALORYCZNOŚĆ jest ważna przy robieniu masy Sprawdź czy masz te 500+ lub więcej kcal. 2 wskazówka jest taka że białko/węgle/tłuszcze powinny być w odpowiedniej [...]

[...] potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu nieuwzględniające aktywności fizycznej. W dolnej części strony są mnożniki od 1,2 - 2,4. 1,55 - na czerwono, to wartość kcal dla osoby o lekkiej aktywności fizycznej. Na tej podstawie można wnioskować, że jeśli Ty ćwiczysz siłowo, masz wyższą aktywność to Twoje zapotrzebowanie dzienne będzie [...]