0 kcal

[...]   sernik v2           40        786       69,4       68,2       25,8        3,6       35,3 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                17:15                2:00                 4 /10                934                               [...]

  2016-04-24 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 175        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,4            BF             19,6            Zapotrzebowanie             2 357           Dieta             3 000           Bilans             643          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

[...]   Hi-Tec Whey C6           40        144       34,2        1,2        0,6        0,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Bieganie               19:50                24:35                3 /10                249                  135          [...]

[...]   sernik v2           40        775       69,2       65,3       26,8        2,8       32,4 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                15:30                1:30                 7 /10                743                               [...]

    2016-05-04 środa - DNT             IF v1 / dzień - 185        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,4            BF             19,6            Zapotrzebowanie             2 324           Dieta             2 466           Bilans             142          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

  2013-10-17 czwartek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 39        po wczorajszym treningu bardzo mocno czuję trenowane mięśnie wreszcie biceps daje znaki o dobrym treningu, o dziwo brzuch mimo że go zrobiłem na szybkiego czuje rewelacyjnie, z klatą też jest dobrze PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,3            Waga tłuszczu     [...]

  2013-10-20 niedziela - DNT         Cykl - 9 / dzień - 42        czwórki dalej sponiewierane po piątkowym treningu (a ja byłem z treningu niezadowolny) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,6            Waga tłuszczu             11,2            Sen             8,5             Zapotrzebowanie             2 286           Dieta     [...]

  2013-10-24 czwartek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 4        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,4            Waga tłuszczu             11,8            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             2 284           Dieta             2 899           Bilans             615          DIETA / SUPLE po południu dokończyłem [...]

  2013-10-31 czwartek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 11       dalej trzymają mnie domsy po poniedziałku, do tego dołożyła się obolałość po wczorajszym treningu ostatnie 2 treningi były bardzo dobre jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE poszła mi znacznie waga do góry, ale tanita pokazuje jednoznacznie że to woda, czyli zaczyna działać kreatyna [...]

    2013-11-01 piątek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 12       dalej czuję lekko poniedziałkowy trening, do tego dość mocne domsy w klacie i bicku z środowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,7            Waga tłuszczu             11,5            Sen             10,5            Zapotrzebowanie             2 298        [...]

2013-11-11 poniedziałek - DNT        Cykl - 10 / dzień - 22       łydki totalnie rozwalone sobotnim treningiem - dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE dziś wyjazdowo bez wagi dane skopiowane z dnia poprzedniego czyli z niedzieli, aby była ciągłość pomiarów sen 10 godzin !!!    Waga             91,4            Waga tłuszczu             11,8         [...]

    2013-11-16 sobota - DNT          Cykl - 10 / dzień - 27       po wczorajszym treningu dość spora obolałość w barkach i nogach, dziś uderzyły dość mocno domsy po czwartkowym treningu klatki PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,7            Waga tłuszczu             10,4            Sen             8,0             Zapotrzebowanie     [...]

  2013-11-21 czwartek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 32       po wczorajszym treningu dobrze czuję bicepsy, klatka troszkę słabiej PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,0            Waga tłuszczu             13,5            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             2 301           Dieta             3 130        [...]

  2013-11-28 czwartek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 39       czuję wczorajszy trening dość dobrze, dolny grzbiet po poniedziałkowym MC też jeszcze czuje PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,6            Waga tłuszczu             13,6            Sen             8,5             Zapotrzebowanie             2 308           Dieta     [...]

  2013-12-05 czwartek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 46       po wczorajszym treningu lekkie domsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,4            Waga tłuszczu             13,8            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             2 304           Dieta             2 900           Bilans             596          [...]

[...] zawsze byłam na diecie wysoko węglowodanowej, praktycznie same owoce i warzywa, pieczywo ryżowe/żytnie, jajka 2xw tygodniu, trochę sera i jogurtów (z reguły około 800-1000 kcal dziennie), raz w tygodniu głodówka-tylko woda. Pomimo ćwiczeń fizycznych, co drugi dzień, (ale wieczorem) i basenu oczywiście nie mogłam pozbyć się tłuszczu. Przy [...]

Pure Whey Isolate 60g Płatki owsiane 55g Rodzynki suszone 20g Migdały 20g B: 63 ; Tł: 15 ; WW: 49 ; kcal: 584 zalane wrzątkiem z izolatem Przygotowanie - rozpuszczalność izolatu OLIMPA http://www.youtube.com/watch?v=T8KHSX6WeII Jaja kurze całe 270g Chleb żytni pełnoziarnisty 65g boczek wędzony 50g Pomidor 170g B: 43 ; Tł: 37 ; WW: 37 ; kcal: 650 [...]

      2014-06-03 wtorek              Regeneracja / dzień - 2      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,4            Waga tłuszczu             13,7            Zapotrzebowanie             2 292           Dieta             2 211           Bilans             -81          DIETA / SUPLE dziś kolejny dzień na bardzo niskim tłuszczu   MAKRO   [...]

    2014-07-09 środa - DNT           Cykl - 14 / dzień - 31       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,7            Waga tłuszczu             11,9            Zapotrzebowanie             2 252           Dieta             2 111           Bilans             -141         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    2014-07-22 wtorek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 44       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             86,6            Waga tłuszczu             11,3            Zapotrzebowanie             2 240           Dieta             2 363           Bilans             123          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]