0 kcal

Jaka dieta dla ekto w czasie tygodniowej przerwy po cyklu na + czy na zero?

Witam wyliczam koleżance zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi : ok 1529,28 kcal czy dobrze obliczyłem ? waga : 59 wzrost : 165 wiek : 15

ile podczas masowania do zapotrzebownaia podstawowego doliczyc kalori??dodam ze jestem typ endo 174cm 64kg z gory dziex pozdrawiam:)

No wlasnie... Czy substancje sładzace maja jakis wplyw na ckd :> insulina? wątroba?

Jak pod koniec redukcji zaczynam dodawać kcal od 2000 i chcę dodać 300 to obliczam makro dla 2300? Później jak dodaję kolejne 300 to obliczam makro dla 2600?

czy podczas robienie masy mozna "dojeść" kcal np jedząc jednego pączka, czy batona?, jakie to moze miec skutki na całą dietę?

Witam, wliczać do bilansu fasolkę biała z puszki ? Na 100g ma 102 kcal

Witam, czy kcal z żelatyny się wchłaniają? Słyszałem gdzieś że można jeść bez ograniczeń na redukcji, czy to prawda? Pozdrawiam

czy wliczac bialko i kalorie z posilku takiego jak galaretka zero zalana woda ? ma 19 kcal na porcje robie na kolacje taka x9 = 1800 g galaretki co daje mi niby 171 kcal i 41.6g bialka

Witam. Robię redukcję i staram się przestrzegać restrykcji co do ilości kcal. Czy macie jakiś pomysł co można zrobić np że skyra lub banana lub to i to żeby nie przekroczylo 300 kcal ?

Panowie.. Jak wyżej.

Siema chcialbym was zapytac czy doliczacie np do kuraka tluszcz ze smazenie? Czy liczycie tylko ten tluszcz jaki kurak ma w sobie?

W jaki sposób należy poprawnie oszacować ilość B/W/T i kcal w mięsie z kością przed pieczeniem, przykładowo w podudziu z kurczaka?

Witam ! ile kcal trzeba sporzywac dziennie by waga radykalnie spadła w krotkim czasie ?? Oczywiscie areoby co dzien :)

Pany jak zacząć ciąć kcal na redukcji mam ok 2900 100g tłuszczy 275g ww i 225 białka około tne po 25g ww 100kcal co tydzień czy co dwa ?

jaka ma jednostke

Ktoś wie ile kcal ma standardowy czekoladowy budyń winiary? Chodzi mi o sam proszek bez przyrządzenia bo chce go dodać np do owsianki.

Witam, czy posiłek tuż po treningu w postaci banana i porcji wpc należy uwzględniać w diecie? to pewnie ze 200 kcal niy niewiele ale jednak.

Czy kalorie z massacry wliczać do bilansu diety jedna saszetka ma 215,6 kcal . Ja biorę dwie saszetki dziennie więc robi sie 430 kalorii

witam, czy bedac endo na cyklu masowym powinienem dodawac kalorie (np co dwa tygodnie po 200kcal) do kazdego dnia czy to 200kcal mam rozlozyc w skali calego tygodnia?