0 kcal

Co myślicie o tym : http://www.waldenfarms.com/products/all_products.html http://www.waldenfarms.com/ Ja jestem pod wrażenie ciekaw jestem tylko na ile to jest "zero kcal" jeden z przepisów jaki znalazłem z takim produktami, w USA to dietę można trzymać ! http://oxygenmag.com/main.php?page=7&id=597

1. Posiłek: - Płatki Kukurydziane z mlekiem -jogurt 2. Posiłek: - Jestem wtedy w szkole więc Bułka z szynką ogórkiem i papryką + jogurt 3. Posiłek: - Jestem wtedy w szkole więc Bułka z szynką ogórkiem i papryką + jogurt RAZEM: B/T/W ~50/20/80 4. Posiłek: - Kurczak z ryżem -; Jogurt -Bannan 5. Posiłek:PRZED TRENINGIEM - Ryz z jogurtem [...]

[...] trochę dużo chleba ale nie mam pomysłu co brać do pracy. Na siłownię chodzę rano praktycznie zaraz po przebudzeniu czyli wstaje o 8 na siłowni jestem 8:30, ćwiczę na czczo bo nie chce z pełnym zoladkiem a poza tym i tak nie jestem głodny, pije tylko bcaa. Zapotrzebowanie mam jakieś 2900 kcal /SFD/2019/3/13/81268971b98d4f2681c0954e28760b64.jpg

[...] przejde do tego co mnie trapi otóż zależy mi bardzo na zdobyciu siły ale bez masy... posiadam troche fatu ale nie daje rady już więcej zbić i zastanawiałem się nad tym jakie suplementy do tego dobrać, i myślałem nad nitrobolon energizer i do tego amino co wy na to? i jak z bilansem kcal na zero? by nie zalewać się bardziej pozdrawiam ryba_6

[...] Wystawiam to w 2 zdjęciach gdyż nie mogłem zapisać coś gotowej diety na po treningu. z góry przepraszam za jakość zdjęc ale mam nadzieję że da rade zobaczyć wszystko kcal: 3635 Białko:156 węgle:520 tłuszcz:99 Dieta1 Dieta2 Zmieniony przez - RocketFuel19 w dniu 2013-11-05 23:54:07 Zmieniony przez - RocketFuel19 w dniu 2013-11-05 23:56:54

[...] i to co trzeba, aby ograniczyć spadki. Cabaser, 20000 hcg, 60 tabletek cloma i tamoxa mam już. Proviron na odbloku jest przydatny czy może zaburzyc powrót do normalności? Viagry też chyba cały karton kupię :) interesuje mnie kwestia suplementacji, co kupić aby ograniczyć spadki siły? Przy bardzo dodatnim bilansie kcal na odbloku siła zostanie?

[...] czyli bieg, skakanka. Śr:3 serie po 20 brzuszków. I 3 serie po 20 przysiadów. Jak mam siły skakanka albo wyprowadzanie ciosów chantlami(chyba tak sie pisze) Czw: Kondycja jak wtorek. Piątek: Ćwiczenia chantlami ok 1,5 godziny. Ćwiczenia co 2 dni robie bardzo wolno. A weekend boks. I ile dziennie powinienem dostarczać kcal ? Co jeszcze dodac?

[...] w pracy robie przynajmniej 25 tys krokow, czasem dochodzi do 30. 3x w tygodniu cwicze FBW Sakera Uzywajac kalkulatora TDEE wyszlo mi zapotrzebowanie na poziomie 3400kcal, dokladajac do tego ok. 10%, wyszlo mi 3800 kcal, ktore musze spozyc, aby budowac mase. Czy rozlozenie makro w stylu: 2g bialka, 1g tluszczy i reszta weglowodanow bedzie [...]

[...] zlapac chociaz troche masy wiec wpladlem na pomysl zeby w trakcie brania bialka nie chodzic na silownie,bedzie to regeneracja a zarazem sposob na to zeby nie tracic zbednych kcal na silowni podczac robienia masy,pierwszy cykl planuje zrobic na 3 tygodnie,tydzien silowni ogolnorozwojowej nastepnie 2 tygodnie przerwy i znowu tydzien na silowni,co o [...]

Witajcie! Od razu do rzeczy: dieta 500 kcal mniej, trzymana w 100%, dobrze ułożona i sprawdzona m.in. na forum. Siłownia 3 razy w tygodniu FBW, 3 razy HIIT, czasem jakiś basen się trafi. I tak od 3 tygodni, a waga niecały kilogram w dół. Co prawda po pasku czuję, że w brzuchu jest mniej, no ale waga stoi praktycznie. Co dziwne, siła bardzo [...]

Mój brat jest obecnie na diecie ok. 2500 kcal + suplementy ( izolat białka, jabłczan, bcaa, aakg). Dużo się rusza - 3-4 razy w tygodniu tenis lub squash, 3-4 razy w tygodniu siłownia. Obecnie ma dobraną pod swój cel dietę z cateringu dietetycznego (jest ona dobrze zbilansowana) oraz jest pod okiem trenera personalnego. Ma 33 lata i jest zdrowy. W [...]

[...] 8h bede w ruchu. I teraz moje pytanie..czy zjesc cos jeszcze podczas przerwy w pracy, a moze nawet o ile bedzie sie dalo zalatwic co 3h i nie przejmowac sie sporym nadmiarem kcal? W nastepne dni raczej nie bedzie problemu bo i tak spal bede do południa, ale co z takimi dniami jak dzisiaj kiedy wstaje z rana a na noc do pracy? Zmieniony przez - [...]

[...] 100-150 g fileta z kurczaka 15 min po treningu cyclone 3 posilek(po treningowy) 80 g ryzu basmanti 100 g piersi z kurczaka pomidor 4 posilek 100 g brazowego makaronu 100 g mintaja 10 g oliwy warzywa 5 posilek 5 jaj 30 g chleba brazowego troche warzyw 6 posilek 200 g serek wiejski 20 g orzechow lacznie wyszlo 320o kcal b/t/w wynosi 240/98/360

[...] czy dobrze policzylem czy zle ;/ ? Podam wszystko co potrzeba: Wiek : 15 lat Wzrost : 169 Waga: 56 Trening : 3 razy w tygodniu aeroby po 45 min Typ budowy : Mezomorfik Wyszlo mi 2454 kcal a w tym programie okolo 1100 ;/ nie wiem co jest grane. i Jezeli moglbyscie pomoc w doborze bialka tluszczu i weglowodanow bo nie rozumie. Z gorty dziekuje

a Więc napisałem ten temat dlatego ze znam swoje zapotrzebowanie ale nie umiem ułożyć sobie diety bo się na tym kompletnie nie znam prosiłbym osoby dobrze znające ten temat o pomoc i nie mam tu na myśli poszukaj w google albo w innych działach bo szukałem ale nie umiem wzorować swojej diety sam Trenuje 2 razy w tygodniu w Klubie Oto Moje [...]

[...] , chodzi tylko o podniesienie białka ? Dajmy mój przykład obecnie redukuje ( I PEWNIE JESZCZE DŁUGO MI ZEJDZIE.. ) ale teoretycznie powiedzmy że kończę teraz redukcję z kcal jestem w granicy 2300-2500 2g białka , 1g tłuszczu i reszta węgle i chce powoli przejść na masę i do tego dorzucić teścia jak powinienem postąpić w takiej sytuacji ? [...]

[...] 180 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: latem piłka nożna Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta: na 0 lub lekko + (300 kcal), odpowiednia ilość białek i tłuszczy, lekko ograniczane węgle Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Planuje teraz ćwiczyć wg następującego planu: [...]

siema. Moj staz na silowni to lekko ponad rok diete mam ulozona na 450kcal na+ a dosc szybko lapie mase tluszczowa wiec poradzono mi zebym po terningu na silowni zarzucil 20min aerobow wiec po odliczeniu(mniej wiecej) spalonych kcal zostanie mi 300na+ i mam pytanie czy np na wakacje przy robieniu masy moge kupic sobie np TSE aby pozbyc sie troche [...]

[...] (po)ruszany juz wielokrotnie. Zaczynam cwiczyc i brac kreatyne (Fitmax), na razie bez glukozy(ma sens).Pytania mam 2: -po co popijac tak duza iloscia soku owocowego(=duzo kcal)? -czy jak zaczne brac z glukoza wystarczy woda (a nie sok)? -cwicze 3 razy w tyg., tak wiec brac tez w dni wolne (np. 1 tab)? -gdy cwicze, biore 2 tab. przed i 2 po [...]

[...] Pani ta stwierdziła, że z pozbyciem się tłuszczu pójdzie łatwo, natomiast mięśnie będzie trudno zrzucić, ja cały czas myślałam, że jest odwrotnie kto ma rację? Drugie pytanie: kolega ważący ponad 130 kg, wzrost około 178 również uczęszcza do tej Pani, bo to jedyna dietetyczka w mieście i zaleciła mu ona dietę 1800 kcal, czy to jest normalne?