0 kcal

[...] jest średnio ostry, nie za słony, nie za pikantny, najlepszy do spróbowania dla tych, którzy dopiero zaczynają smakować jerky snacks. Sklad na 100g: energia 1201.9 kJ/284.8 kcal, bialko 51,68 g, weglowodany 4.07 g, tluszcz 4.0 g wolowina (93%), sól (max5%), cukier, dekstroza, papryka, czosnek proszkowany, maltodekstryna, wit C (kwas askrobinowy) [...]

[...] 2016 czyli 16 miechów Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłka z sporym asortymentem Dieta : 3100 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreta, BCAA, Przedtreningówka, białko, Kompleks witamin(ale będę teraz robił przerwę od nich) Ostatnio przerabiany [...]

[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: Do łysienia 0,ale porost na klacie jest,na ramionach i na plecach małe długie włoski 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: Niby 2000 kcal klata : 100x5 martwy ciag : Nie robię ale około 100x6 poszłoby przysiad : 100x10. PYTANIE:Witam wszystkich,to bedzie moj pierwszy cykl.Myslę o 200mg E5D enan z [...]

[...] (typ budowy): brak wyraźnej tendecji 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2125 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wyciskam maxów, szkoda mi stawów -martwy ciąg: nie ciągne maxów, szkoda mi kregosłupa -przysiad: Witam forumowiczow :) Jestem po jednym [...]

[...] branza ma przestoj przez zime ale nadal odpoczywam 2 pelne dni, ogolnie tez mam malo czasu na trening, waze jakies 86 kg przy 180cm, nie jestem zalany, diete mam jakies 2800 kcal, chcialbym utrzymac sie w formie i pomalu dokladac troche suchej masy, nie interesuje mnie szybka masa z duza iloscia tluszczu na ciele, pytanie czy taki system treningu [...]

[...] treningu na masę dochodziłem spokojnie do maxa 160kg. Robiąc serię - w zalezności od dnia 130-140kg 4x5. Przy czym moja waga ciała na prawdę ciężko idzie do góry na wysokich kcal. Problem/zaleta - bo w zależności kiedy - polega na tym, że mega szybko osiągam dużą pompę mięsniową, bez różnicy czy jestem na towarze czy przez rok jestem off. Wolę [...]

[...] NAC w prochu.Ma ktoś jakiekolwiek info na temat methylstenbolone?Potrzebuję rozpiski na temat dawkowania posiadam 2 opakowania tego środka.Cypio będzie lecieć dalej po 750(i tak tam tyle nie ma na 99% raczej).Cel cyklu to siła, ubicie wzrost masy raczej mało prawdopodobny musiałbym dołożyc kcal(znowu worek ryzu albo cos z tluszczy wreszcie dodac)

Siemka jestem na masie od stycznia , masowke planuje do czasu napisania matury. Czyli do maja :) Dieta ok 2900-3200 kcal , roznie to byla ale przyrosty ogolnej masy sa w miare stale . Od 1 stycznia z wagi 84 kg na dzien dzisiejszy jest 94. Fat hmmm calkiem sporo go przybylo (ale nie jest tragicznie). Sila poszla (wg mnie ) OGROMNIE W GORE [...]

[...] na jakies cenne wskazówki gdyż moja wiedza na temat odżywiania jest podstawowa.. WIEK:21lat WAGA: 102kg WZROST:202cmMoje dzienne zapotrzebowanie Kcal: 4312 Białko 187g (748kcal) Tłuszcze 1078kcal Węglowodany 623g(2486kcal) 1. Posiłek - godz. 7.00: Płatki owsiane - 50gram, (193kcal B:3,25g WW:35,5g Tł:3,25g ) Mleko zaw. 3.2 % tłuszczu - 350ml, [...]

[...] 17 lat Waga: 65kg Aktywność fizyczna: 3 x trening siłowy, 3 x aeroby Białko: 140g (2,2g / kgmc) Węgle: 260g (4g / kgmc) Tłuszcz: 65g (1g / kgmc) Wartość energetyczna: 2200 kcal DIETA: POSIŁEK I (6:30) Śniadanie, tuż przed wyjazdem do szkoły - Mleko 2% (250g) - Płatki owsiane (40g) - Jajko (60g) W sumie: białka: 17g węgle: 37g tłuszcze: 11g [...]

[...] transport kreatyny. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 300g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna : 0 kcal Białko 0 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 0 g Monowodzian kreatyny 4945 mg*/4570 mg Tauryna 50 mg Witamina B6 5 mg 355% * Wersja bezsmakowa

[...] najlepiej w opakowaniu szczelnie zamkniętym. Wartości odżywcze Porcja 100g Ilość porcji w opakowaniu 3 Opakowanie 300g SKŁADNIKI AKTYWNE Omega Seed Mix Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 555 kcal Białko 27,1 g Tłuszcze 42,6 g - w tym nasycone 5,3 g Węglowodany 21,6 g - w tym cukry 2,2 g Błonnik 11,8 g Sód 0,02 g

[...] 4 razy w tygodniu, czyli co 3 tygodnia dwie partie będą robione dwa razy. Może być takie rozwiązanie? ; ) Diete sobie zrobile, nie jest ona jakas dokladna, nie wyliczyłem kcal, poprostu będe jeść 6 posiłków dziennie, które mają duzo zdrowego białka i węglowodany, zakupilem mutant massa i Animal Pack. Prosze o korekte mojego treningu, moze [...]

burg3 Składniki na 1 porcję: 150 g mięsa wołowego(u mnie ligawa) 2 bułki średniej wielkości 2-3 plastry mozzarelli garść rukoli 3 plastry pokrojonej wzdłuż cukinii ćwiartka czerwonej papryki szczypiorek 2- łyżki jogurtu lub majonezu :) 1 łyżeczka musztardy francuskiej 1 łyżeczka musztardy Dijon oliwa z oliwek sól morska świeżo mielony czarny [...]

[...] więcej troche się udało zrzucić ale potrzebuje jeszcze troche. Nie chce byscie mnie odsylali do innyh watkow bo juz troche poczytalem. moje dzienne zapotrzebowanie to 2400 kcal (odjalem 150 by byl deficyt lekki) B 784 W 588 T 1028 i tu mam 3 pytania: a) każdy mowi co innego ze od wegli sie tyje a inni ze od tluszczy ale wiem ze to i to jest [...]

[...] Porcja 33g Ilość porcji w opakowaniu 27 Opakowanie 908g SKŁADNIKI AKTYWNE Ultra Pro Matrix Animal Protein Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 116 kcal Tłuszcz 1 g - w tym nasycone 0,6 g Węglowodany 2,1 g - w tym cukier 1,3 g Błonnik 0 g Białko 24,7 g Sól <0,1 g SKLEP [...]

[...] kurczaki+ warzywa ryż kasza czy owsianka oraz owocę ale teraz przechodzę na bardziej ścisłą dietę postanawiam ograniczyć ilości węgli i owoców Dietę ustawiam poniżej >2000 kcal w dni treningowe dorzucę 200kcal Trening 2 razy w tygodniu bieganie po 30/40 minut a po siłowni bieżnia 20/30 minut z czasem dorzucę więcej oraz 3 razy w tygodniu [...]

[...] pg/ml. Czy jest sens wchodzić na jakąś "terapię" Arimidexem? Czy nie opłaca się w to bawić i mieszać sobie w hormonach. Badania zamieszczam poniżej, aktualna dieta 2800 kcal 30% białka 25% fatu 45% węgle /SFD/2024/3/11/56d40b434a06471990bc07eb957159ff.jpg /SFD/2024/3/11/68bdc0735dcc4d9baf997e51b9a93599.jpg [...]

[...] Moje BTW BTW 112, 80, 143 1. mleko kozie 250ml, kasza grycz 30g, migdaly 15, Kaszka Morgen Stund, tilapia 50g + brokuly+papryka 27b 19t 59w 514kcal 2. soja 60g oliwa 15g, jablko 200g 21b 27t 43ww 458kcal 3. kasza grycz/jaglana, ryba chuda (uczulenie na bialka jaj), tahini 15g 4. ryba chuda tilapia 100g oliwa 20g lub [...]

[...] ? Mam dość duży problem z ułożeniem poprawnej diety , dlatego postanowiłem napisać na tym forum :) Z obliczeń wyszło mi iz na redukcji powinienem zacząć od 2200 kcal . Czy jest to poprawna wartość ? ( Na oko wydaje mi się, że mój BF to ok 25-30%, oprócz treningów ma dość pasywny tryb życia). Bardzo prosiłbym o odpowiedź, czy ułożyłem [...]