0 kcal

[...] 2x 2500ui , teraz przeszedlem na Sustabol 350 british dragon . Suplementacja : bialko , bcaa , vit.b6 , rutinoscorbin , witaminy z olimpa . Kalorycznosc diety - ok. 3400 kcal , waga ok.83 kg , 184 cm wzrostu , szczerze mowiac nie jestem do konca zadowolony z formy , bo wydaje mi sie ze moglem wyciagnac wiecej w tym okresie czasu :P , dodam [...]

[...] leki z przepisu lekarza:euthyrox, bromergon czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej ćwiczenia w domu, silownia od listopada Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : 1500 kcal zaraz wkleje zdjęcia i miskę. przepraszam za jakośc zdjęc ale jestem sama na wyjezdzie i lepszych nie dam rady zrobic;)

[...] krotkiej masie. Nie jestem pewien co do ilosci spożywanych kalorii, najgorsze jest to że nie wiem czy dorzucić kalorii czy je obciać, a waga stoi w miejscu. Jem okolo 3000 kcal. Mam 26 lat, 190 cm wzrostu i 88 kg wagi. Przejde moze do meritum, myśle że trudność polega na tym że robie dosc intensywne treningi. TRENING 3 - 4 razy w tygodniu, [...]

[...] zapotrzebowaniu na kalorie , bialkach , ww , i tluszczach jak wczesniej wspomnialem mam 18lat ,182cm , 70kg po obliczeniu mojego zapotrzebowania wyszlo mi okolo 2500-2600 kcal a ze chce przybrac jeszcze pare kg dodalem i wyszlo mi 2900kcal. Rozbilem to na 5 posilkow a wyglada to wszystko nastepujaco : POSILEK 1 - 7.00 Platki owsiane 100g - [...]

[...] kurczaka 20g pomidor 60g ogórek 50g sałata 10g mleko 2% tłuszczu 220g Kakao w proszku 5g manadrynka / morela 60g 22:00 Mas XXL 100g + mleko 2% tłuszczu 250g. w sumie 4102 kcal. Przy takim dniu non stop miałem zgage, niestrawność, mdliło mnie i ogólnie czułem się jak kapeć. Bardzo proszę o pomoc w doborze diety, ćwiczeń , czegokolwiek co [...]

[...] na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Obecnie nie, wcześniej 5 lat K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Rotacja kcal, treningowe bilans 0, nietreningowe deficyt, min. 2g białka na kgmc Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono, multiwitaminy, aakg Ostatnio przerabiany [...]

[...] wykorzystanie glukozy przez mózg, a przecież właśnie glukoza jest najlepszym „paliwem" dla komórek nerwowych. Alkohol i dieta Mimo że jeden gram alkoholu dostarcza 7,1 kcal, są to tzw. puste kalorie, gdyż, poza energią, nie dostarczają żadnych innych składników pokarmowych. Stąd u osób pijących często występują niedobory pokarmowe, [...]

[...] karmienia piersią lub nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Milk Protein Smooth Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 83 Opakowanie 2500g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 111 kcal Białko 24,2 g Tłuszcze 0,4 g - w tym nasycone 0,2 g Węglowodany (Laktoza) 1,9 g

[...] koncepcyjnej mam na wstepie pare pytan odnosnie diety. Otoz moja mama odchudza sie od zamierzchlych czasow z marnymi efektami. Generalnie ma na swoim koncie 4 glodowki (1000kcal, czy cos w tym rodzaju,), dwa wyjazdy na wczasy odchudzajace, kilka jakis diet wszystkie konczyly sie szybkim powrotem do wagi wyjsciowej i skokiem pare kg wyzej. [...]

[...] potreningowy: makrela,szklanka kefiru,banan 21:00 kolacja: 250g serka wiejskiego,szklanka kefiru jak sobie podliczyłem ile mam deficytu kalorycznego to wyszło że ok 2000 kcal,nie ubędzie mi za dużo mięcha przy takim deficycie???prawdopodobnie dodam jeszcze z 1000kcal w tym zdrowe tłuszcze i proteiny hmm i zastanawiam sie czy te węglowodany [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* Staram się jeść od 4 do 5 wartościowych posiłków, nie bawię się w liczenie kcal. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie [...]

[...] pozbawia go soków i będzie suchy. Taki kurczak nie potrzebuje zębów do gryzienia, rozpada się w ustach Wartości odżywcze: Ciężko wyliczyć na 100g więc podam całość na 500g kurczaka i marynatę choć i tak są to przybliżone wartości: są to powiedzmy 2 porcje. B: 108 ww: 12-15 T: 15 kcal: ok 600 Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2008-10-24 15:35:46

[...] zróżnicowana paleta warzyw i owoców (w sumie nie więcej niż 1kg dziennie). Przykładowy jadłospis: 8.00 mleko 0% 100g, jajo, mąka 2000 65g, olej 15g, twaróg 150g, warzywa (600kcal): 55w 50b 25t 11.00 łosoś 150g, kasza gryczana 50g, warzywa (500kcal): 35w 45b 20t 13.00 ryż 60g, kurczak 50g (250kcal): 40w 10b 2t trening miód 100g [...]

[...] Newella jest zatem doskonałym suplementem uzupełniającym dietę sportowców. Newella jest wyjątkowo niskokaloryczna – w 100 gramach produktu znajduje się jedynie 55 kcal oraz, co ważne, śladowa ilość węglowodanów. To produkt, który dostarcza wyłącznie protein i jako taki jest doskonałym uzupełnieniem wszelkich diet odchudzających. [...]

[...] z nim ok ? To teraz dieta…. Licząc tutaj : http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html Wyszło mi : Aby schudnąć o 0.3 kg tygodniowo potrzebujesz dziennie 2027.38 kcal rozłożone na: Węglowodany : 55% Białko : 15% Tłuszcze: 30% Lecz słyszałem że lepiej obliczyć tutaj : [...]

[...] znany i szanowany z tego co wiem, świetnie zna się na suplementacji więc jestem bardziej niż pewny, że dieta jest ułożona jak trzeba). Sama dieta redukcyjna to 2000 - 2500 kcal rotacyjna (1 dzien najwiecej wegli, drugiego dnia troche mniej, ostatniego najmniej węgli). Podejrzewaliśmy problemy hormonalne jednak porobiłem badania, próby wątrobowe [...]

[...] dać coś z siebie a nie czekać na innych i ułożyłem "to coś" i plan wyżej zamieszczony.Proszę o wyrozumiałość dla początkującego 1 Posiłek ok. 6.30 65 g Płatków owsianych 261 kcal 5,4bialka 44,1wegli 5,7tluszczu Mleko 2% 250 I tutaj się zaczyna takie mały problem , że wrzucam tutaj to co ojciec sobie robi na śniadanie jak zrobi jakieś jajka czy [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia Dieta: Białko: 2/206 Węglowodany: 0,6/61,8 Tłuszcze: 2,2/226,6. Energia: 3110,6 kcal. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mono Universal, Nitrobolon II, Bialko gaspari MYOFUSION, BCAA Xplode Zmieniony przez - Ashole w dniu [...]

[...] Masa PODAZ KALORII: 3200-3430 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2.5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 2 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 5.5 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: J/w +/- 150/200 kcal PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA [...]

[...] gdzieś oscylować wokół jakiejś liczby kalorii. Sprawdziłem sobie w myfitnesspal kilka dni jak to mniej więcej wychodzi. Zdjęcia poniżej. Moje pytania: 1) Czy dieta ok. 2000 kcal będzie dla mnie wystarczająca? Wydaje mi się to w porządku skoro mój organizm utrzymuje wagę ciała (być może lekka redukcja ~ 1-2 kg / 2 msc). 2) Kończę siłownię ok [...]